Slăbiți cu regimul de suc de lămâie Este sănătos?

Avantaje și dezavantaje

Cura de suc și postul sunt la moda. Una dintre ele este cura cu suc de lămâie, în care ar trebui să slăbești și să-ți cureți corpul conform medicinei naturiste. Dar cum poate funcționa și este într-adevăr o metodă sănătoasă pentru a pierde în greutate?

Cum funcționează regimul de suc de lămâie?

Dieta cu suc de lămâie este, de asemenea, cunoscută sub numele de Master Cleanse Diet sau Lemon Detox. Aceasta nu este tocmai o dietă de a mânca mai puțin. O dietă cu suc este o formă de post. Aceasta înseamnă că beți suc, ceai sau apă doar într-un anumit timp și nu consumați alte alimente. Cu regimul de suc de lămâie, beți doar suc de lămâie cu câteva condimente.

Această formă de post terapeutic cu lămâi există încă din anii 1940. Apoi a devenit cunoscut prin intermediul naturistului american Stanley Burroughs și inițial nu a servit scopului de a reduce greutatea. Desigur, însă, este clar că atunci când posti slăbești automat din cauza lipsei de alimente. În anii 2000, leacul a fost, așadar, susținut într-un ghid de dietă ca o formă de slăbire rapidă: se spune că stele precum Beyoncé și Gwyneth Paltrow au pierdut multe kilograme cu el în scurt timp și au declanșat o tendință de dietă cu lămâie.

Ideea postului terapeutic se bazează pe presupunerea naturistă că organismul trebuie curățat de substanțe nocive și detoxifiat. Acest lucru se întâmplă atunci când cineva rămâne fără mâncare pentru ceva timp și bea doar apă. În plus, această formă specială de post beneficiază de numeroasele proprietăți pozitive ale lămâii.

Se spune că regimul de suc de lămâie are aceste efecte:

Vitamina C: Conținutul ridicat de vitamina C întărește sistemul imunitar, îmbunătățește pielea, favorizează arderea grăsimilor și stimulează enzimele din ficat să se detoxifice.
Potasiu: Potasiul conținut întărește funcția inimii și a mușchilor.
Acid citric: Se spune că aciditatea lămâii inhibă inflamația, are un efect antibacterian și digestiv.
În general, metabolismul și activitatea intestinală ar trebui să fie stimulate, astfel încât organismul să se simtă cu siguranță mai sănătos și să poată arde mai bine grăsimile.

Așa trebuie efectuată vindecarea

Înainte de vindecare

Cura este programată pentru 10 zile. Pregătește-te să nu mănânci niciun fel de mâncare timp de 10 zile, doar să o bei.
Cel mai bine este să faceți acest regim într-un timp liniștit. Ar trebui să evitați stresul fizic și mental. Mai ales dacă este prima dată când postim, este mai bine dacă faci asta în afara locului de muncă și poate îl pui în vacanță. Pentru că trecerea la alimentele lipsă îți consumă puterea și trebuie să te obișnuiești cu ea.
Dacă nu aveți experiență, ar trebui să atenuați tranziția între o dietă normală și un post. Deci, cu 2 zile înainte de prima zi de post, mâncați doar supe ușoare cu puțini carbohidrați și evitați gustările și delicatesele grase și zaharate. Alcoolul este oricum tabu.

Postul Mare

Când postim, începem cu golirea intestinului. Pentru a realiza acest lucru, se iau câteva linguri de sare de trecere sau sare Epsom *, care stimulează mișcarea intestinului.
Sucul dvs. de lămâie constă din următoarele ingrediente pentru o singură porție: 2 linguri de suc de lămâie proaspăt stors, 2 linguri de sirop de arțar, 1/4 linguriță de piper Cayenne și 300 ml apă caldă. Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați bine sau amestecați manual cu o carafă.
Beți 6-8 pahare din acest amestec pe tot parcursul zilei. Ori de câte ori îți este foame, iei o înghițitură.
În mod ideal, această cură trebuie efectuată timp de 10 zile. Dar, ca începător, vă recomand să începeți doar cu 3 zile pentru a vedea cum vă simțiți și dacă îl puteți lua bine.

Spargerea postului

După ultima zi de post, rupi postul: trebuie să-ți obișnuiești încet corpul cu mâncarea. Așa că începeți din nou cu o supă sau bulion subțire de legume și evitați carnea, peștele, gustările și produsele lactate în primele două zile.

Cura de detoxifiere: planul tău de curățare a colonului de 7 zile

De ce un regim de suc de lămâie nu este permanent sănătos

Postul nu trebuie privit ca o dietă. Chiar dacă slăbești în mod natural prin faptul că nu îți hrănești corpul, există o lipsă de substanțe nutritive esențiale. În plus, numai persoanele sănătoase ar trebui să ia deloc astfel de cure. Criticii și profesioniștii din domeniul medical recomandă împotriva dietelor radicale, cum ar fi programele cu conținut scăzut de carbohidrați sau fără carbohidrați, în care se mănâncă foarte unilateral sau deloc nimic. În plus, efectul yo-yo este preprogramat. Cu toate acestea, aportul de multă vitamină C are și avantaje, dar faptul că promovează într-adevăr procesul de slăbire este destul de controversat din punct de vedere științific.

Beneficiile curei

Sucul de lămâie frânează pofta de mâncare și ți-e mai puțin foame.
Puteți pierde câteva kilograme pe termen scurt.
Lămâile sunt bune pentru sistemul imunitar și au un efect anti-îmbătrânire.

Contra vindecării

Vei recâștiga kilogramele pe care le-ai pierdut după vindecare.
Conținutul ridicat de acid poate avea un efect negativ asupra pielii și poate duce la creșterea impurităților. Mucoasa bucală este, de asemenea, puternic iritată și smaltul dinților este atacat.
Într-un stomac sensibil, un astfel de aport exclusiv de acid poate duce la dureri de stomac.
Datorită aportului ridicat de lichide, veți petrece jumătate din zi la toaletă.
Posturile neexperimentate vor avea dureri de cap inițial.

Care este adevărul despre hype diet dieta?

Experiență cu regimul de suc de lămâie

Desigur, lămâile sunt sănătoase în sine. Dar dacă îl consumați doar în astfel de cantități, veți observa unele simptome de carență. Fie că doriți să încercați un regim de suc de lămâie pentru o perioadă scurtă de timp depinde de dvs. Cu toate acestea, nu ar trebui să o vedeți ca pe o dietă permanentă. Este mai probabil să slăbești sănătos dacă îți schimbi dieta încet și faci exerciții fizice regulate. Pierderea pe termen scurt de câteva kilograme nu merită să vă expuneți corpul la această deficiență. Postul este o metodă controversată și, în general, ar trebui să fie făcut numai de oameni sănătoși.

Cu toate acestea, există o formă a acestui regim de suc de lămâie pe care îl puteți încorpora în viața de zi cu zi: Beți un pahar de suc de lămâie în fiecare dimineață fără a renunța complet la carbohidrați. Acest lucru ar trebui, de asemenea, să vă stimuleze metabolismul și să vă consolideze sistemul imunitar. Cu toate acestea, dacă faceți cercetări, veți găsi puține rapoarte credibile cu privire la faptul dacă acest lucru este dovedit cu adevărat. Cu toate acestea, puteți încerca și completați dieta sănătoasă cu suc de lămâie cu măsură. Există unii pe YouTube care au încercat un regim de suc de lămâie ca o provocare și își împărtășesc experiențele:

Dacă aveți deja experiență cu postul, puteți încerca un regim de suc de lămâie. Cu toate acestea, nu este potrivit ca dietă sau variantă să slăbești definitiv. Ce crezi despre asta? Ați mai încerca acum? Aștept cu nerăbdare părerea ta.

Ați „slăbit cu regimul de suc de lămâie: este sănătos?” ca? Apoi scrieți-ne un comentariu sau trimiteți articolul nostru. Așteptăm cu nerăbdare părerea dvs. și, bineînțeles, sunteți binevenit să ne urmați pe Facebook, Pinterest sau Instagram.