Slăbiți cu regula de 12 ore - acesta este hype-ul dietetic din SUA

Mâncare după timp

Slăbiți: așa funcționează regula de 12 ore

3 ianuarie 2020, 17:09 | t-online, ron

O nouă dietă din SUA decolează într-adevăr - pentru că: poți mânca orice vrei la intervale. Un specialist din America explică principiul acestei diete noi și Galileo începe testul final.

O nouă dietă din SUA decolează într-adevăr - pentru că: poți mânca orice vrei la intervale. (Sursa: Glomex)

divide
Fixare
Tweet tipărește
Pentru a trimite prin poștă
redactie

Potrivit cercetătorilor americani, nu alimentele determină succesul în slăbit, ci o anumită regulă de bază.

Dacă vrei să slăbești kilogramele în plus, există nenumărate diete de încercat. Mulți dintre ei promit că vei deveni mai slab în scurt timp. Acum, un studiu din SUA susține că a aflat că ceea ce mănânci nu este important, ci la ce oră este.

400 de șoareci și diverse planuri de hrănire

O echipă condusă de cercetătorul american Dr. Satchidananda Panda de la Institutul Salk din California a examinat noua abordare a dietei. Oamenii de știință au pus 400 de șoareci pe diferite diete și planuri de nutriție.

Unele dintre rozătoare au primit alimente cu un conținut ridicat de grăsimi și zahăr. Cealaltă parte a primit o dietă echilibrată. Un al treilea grup avea voie să mănânce doar la un anumit moment. Un plan nutrițional s-a dovedit a fi deosebit de eficient.

Unii dintre șoareci au rămas mai subțiri

Șoarecii, cărora li s-a permis să mănânce doar nouă până la douăsprezece ore pe zi, au rămas mai subțiri - în comparație cu specificații lor, care au consumat aceeași cantitate de alimente fără restricții de timp. Rozătoarele supraponderale au pierdut chiar și greutatea corporală. În plus, șoarecii care au mâncat în mod constant în weekend și li s-a permis să mănânce doar nouă până la doisprezece ore în timpul săptămânii au consumat mai puține grăsimi.

Sunt necesare mai multe studii pentru regula dietei

Până în prezent, însă, oamenii de știință americani au efectuat cercetări doar pe șoareci. Prin urmare, rezultatele nu pot fi transferate direct la oameni. Alte studii trebuie să demonstreze dacă regula de 12 ore este dieta perfectă. Cu toate acestea, mulți oameni folosesc deja o abordare similară pentru postul intermitent.

Varianta dietetică nu este atât de nouă

Desigur, ideea de a mânca numai într-un anumit interval de timp nu este complet nouă. Unii experți în dietă vă sugerează să mâncați până la o anumită oră în fiecare zi, pentru a rămâne subțire sau a pierde în greutate. Alții susțin că au aflat că nu fiecare moment este potrivit pentru a mânca. Mâncarea după ora 18:00 ar trebui să îngrașe, deoarece mâncarea ar fi grea în stomac.

Expertul în nutriție explică:Mituri privind pierderea în greutate care vă împiedică să slăbiți
Abținerea de la a mânca:Postul intermitent ca metodă de slăbire
Cercetări curente:O pastilă pentru obezitate poate ajuta în curând?

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.