Slăbiți cu rețete de paste cu conținut scăzut de carbohidrați
Vrei să slăbești - dar pastele sunt sacre pentru tine? Aceste rețete de tăiței cu conținut scăzut de carbohidrați vă vor salva dieta, astfel încât să puteți sărbători și să pierdeți în greutate.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pierderea în greutate ar putea fi de fapt foarte ușoară: omiteți zahărul, mâncați mai puțini carbohidrați - și mai multe proteine. Acesta este obiectivul pentru 2019.
În realitate, există din păcate capcane de hrănire peste tot. Cel mai bun exemplu: spaghetele carbonara de la italian după colț în pauza de prânz. Ieșim ca iubitori ai acestui clasic italian extrem de nesănătos și foarte gustos.
Slăbiți cu paste cu conținut scăzut de carbohidrați
Din păcate, desigur, clasicele paste din grâu nu sunt neapărat adaptate dietelor. Dar: Din fericire, tăiței konjac sunt acum disponibili în aproape fiecare supermarket. Pastele vegane fără carbohidrați, gluten, grăsimi sau zahăr au doar opt calorii la 100 g - în loc de cele aproximativ 200 de calorii ca paste convenționale.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Sunt făcute din rădăcinile plantei konjac și provin din bucătăria asiatică - puteți citi mai multe despre tăiței konjak aici ...
Cum au gust taiteii cu conținut scăzut de carbohidrați?
Oponenții tăiței konjak obiectează pe bună dreptate că este în mare parte lipsit de gust. Spunem: din păcate, este adevărat! Taiteii capata gustul sosului. Dar: Credem că este mai mult decât în regulă cu mâncăruri delicioase precum Spaghetti Slim Carbonara.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru cei care în prezent pierd câteva kilograme, dar totuși doresc să mănânce mult - ridicăm mâinile - pastele sunt o alternativă binevenită.
Slăbiți cu pastele cu conținut scăzut de carbohidrați: rețetele
1. Taitei cu conținut scăzut de carbohidrați: Vegan Spaghetti Slim Carbonara
INGREDIENTI (pentru 2 portii)
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
200 g taitei konjak (de exemplu, spaghete slim de la kajnok)
125 g tofu afumat
1 ceapă
1 cățel de usturoi
2 linguri de ulei neutru
200 g înlocuitor de cremă vegană (soia, orez, ovăz)
½ buchet de patrunjel
Spaghetti Slim Carbonara sunt vegane - dar, desigur, pot fi preparate și cu cremă convențională.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
PREGATIREA
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
- Decupați cubuletele de tofu afumat, curățați ceapa și cățelul de usturoi și zaruri.
- Încălziți uleiul într-o tigaie, prăjiți ceapa și usturoiul până devin translucide, adăugați tofu afumat și prăjiți până când sunt crocante.
- Se toarnă înlocuitorul de smântână și se amestecă bine. Adăugați tăiței konjac și amestecați bine.
- Tocam patrunjelul si adaugam, condimentam cu sare si piper, fierbem 2 minute si servim fierbinte.
2. Taitei cu conținut scăzut de carbohidrați: fettuccine cu carne de vită feliată
INGREDIENTI (pentru 2 portii)
200 g taitei konjak (de exemplu, fettuccine slim de la kajnok)
1 praz
1 ceapa rosie
2 linguri de ulei vegetal
375 g carne de vită (file sau șold - calitate organică)
200 g ciuperci
125 ml crema de grasimi redusa
2 linguri de piper roșu
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Delicios și cu conținut scăzut de carbohidrați: fettuccina cu spanac și sos de ciuperci vă ajută să pierdeți în greutate și, de asemenea, vă faceți să vă simțiți plini.
PREGATIREA
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
aproximativ 15 min. pentru 2 porții
- Înjumătățiți prazul în lung, spălați, curățați și tăiați în bucăți. Curățați ceapa și tăiați-o în fâșii subțiri. Curățați, spălați și tăiați ciupercile. Încălziți uleiul într-o tigaie și sotati ușor legumele cu ciupercile la foc ușor timp de 3-4 minute. Se condimentează cu sare și piper.
- Pentru carnea mărunțită, spălați carnea, uscați-o și tăiați-o în bucăți. Încălziți uleiul rămas într-o tigaie mare, prăjiți carnea viguros pe toate părțile și condimentați cu sare și piper. Scoateți din tigaie.
- Se amestecă crema în friptură. Adăugați fettuccine konjac și fierbeți cu crema până când este ușor cremoasă și condimentați cu sare și piper.
- Încălziți scurt carnea și legumele împreună și serviți cu tăiței konjac pe farfurie. Dacă doriți, adăugați picantul cu ardei roșu.