Slăbiți cu scorțișoară Acesta este rândul dietei cu scorțișoară

15 ianuarie 2020 de Anna Grimmer Categorii: Nutriție

Scorțișoara este cunoscută ca un condiment clasic de Crăciun, dar se spune și că te ajută să slăbești. Aflați despre ce este vorba despre dieta cu scorțișoară și despre ce substanțe care promovează sănătatea sunt în condiment.

Scorțișoara nu este neapărat asociată cu slăbirea, ci cu Bucătărie de Crăciun. De asemenea Curry, indian Amestecuri de condimente sau Chai Latte conferă scorțișoarei un gust special. Scorțișoara se face din scoarța copacului de scorțișoară, care aparține familiei de lauri. Aici în Germania sunt importante doar două tipuri de scorțișoară:

Scortisoara Cassia
Scortisoara Ceylon.

Puteți găsi mai multe informații despre soiurile de scorțișoară aici: Scorțișoară: efect, ingrediente și diferențe între soiuri.

Scorțișoara nu este doar un condiment delicios, ci este și o plantă medicinală. Conține multe substanțe vegetale secundare, poate Reglați nivelul zahărului din sânge ajută și ar trebui chiar să poată fi folosit ca agent preventiv împotriva cancerului. Datorită ingredientelor sale, scorțișoara poate ajuta și la scăderea în greutate.

Acesta este modul în care scorțișoara te ajută să slăbești

Dieta cu scorțișoară este promovată în multe reviste de stil de viață. De fapt, datorită ingredientelor sale și împreună cu o dietă echilibrată și sănătoasă, scorțișoara vă poate ajuta să slăbiți.

S-a demonstrat că scorțișoara ajută Scăderea nivelului de zahăr din sânge. Mai multe studii au arătat acest efect. Luând scorțișoară scade nivelul insulinei și, în loc să descompună zahărul din sânge, o face Grăsimea corporală descompusă.
Un alt studiu, realizat de Hlebowicz J. și colab., Sugerează că ingerarea scorțișoare face ca stomacul să se golească mai lent. Așa durează Sațietate după mese mai lungi și ca urmare mănânci mai puțin.
Scorțișoara este considerată a fi condiment încălzitor. Dezvoltarea căldurii în organism consumă energie suplimentară și, prin urmare, ajută la pierderea în greutate.

O ceașcă de ceai de scorțișoară promite căldură și plăcere a ceaiului. În plus, condimentul exotic are și un efect pozitiv asupra sănătății ...

La ce să fii atent la dieta cu scorțișoară

Chiar și cantități mici de scorțișoară (aproximativ 1 gram pe zi) sunt suficiente pentru a menține efectele de promovare a sănătății. Centrul Federal pentru Nutriție (BZfE) recomandă administrarea maxim 2 grame de scorțișoară pe zi, deoarece în scorțișoară o proporție mare de substanță aromatizantă naturală cumarină este inclus.

Mai ales cea de calitate inferioară, mai ieftină Scortisoara Cassia conține o mulțime de cumarină.
Unii oameni sunt foarte sensibili la administrarea cumarinei. Cumarina este de asemenea suspectată, Afectarea ficatului a evoca. Prin urmare, BfR (Centrul Federal pentru Evaluarea Riscurilor) are unul Cantitate maximă de 2 grame (Cassia) set de scorțișoară pe zi. Cu toate acestea, acesta este un ghid pentru aportul zilnic, continuu.
Dacă nu consumați scorțișoară în mod regulat, conform BfR ar trebui să fie inofensiv pentru sănătate să depășiți cantitatea de 2 grame. Scorțișoara comună de uz casnic este, de asemenea, clasificată ca fiind inofensivă.
Dacă consumați scorțișoară în mod regulat, BfZE vă recomandă să cumpărați scorțișoară Ceylon de calitate superioară, deoarece are un conținut mai mic de cumarină.
Femeile însărcinate, în special, sunt sfătuiți să nu ia prea mult scorțișoară.

Dacă doriți să încercați dieta cu scorțișoară, vă recomandăm, așadar, să folosiți scorțișoară din Ceylon - și să nu exagerați cu cantitățile de condiment.

Vrei să scapi de dietele enervante și de dictaturile alimentare? Atunci ar trebui să mănânci intuitiv și să te adaptezi la nevoile corpului tău ...

Slăbește cu scorțișoară - așa funcționează

Să începem cu începutul: Dieta cu scorțișoară poate fi utilizată numai în combinație cu un echilibrat și dieta sanatoasa duce la succes. Puteți face acest lucru referindu-vă la 10 reguli pentru o dietă echilibrată orientează. În plus este exercitarea adecvata si S.port la fel de important.

Acordați atenție acestor puncte și, de asemenea, conduceți unul sănătos, stil de viață conștient, Scorțișoara vă poate ajuta foarte bine să slăbiți.

Pentru dieta cu scorțișoară, tot ce trebuie să faceți este să includeți condimentul în meniul zilnic. E de ajuns o jumătate de linguriță de scorțișoară pe zi, pentru a beneficia de efect. Deoarece condimentul merge bine cu multe feluri de mâncare și băuturi, nu este dificil:

Puteți merge cu Scortisoara, apa siMiere Amestecați o băutură care vă va ajuta digestia și va stimula arderea grăsimilor.
Scorțișoara merge, de asemenea, foarte bine ca un plus la masa de dimineață cafea. Apropo: Există și mari alternative locale la cafea.
Dacă terci, salata de fructe sau Periuţă - Cele mai multe feluri de mâncare dulci au un gust excelent, cu un vârf de scorțișoară. Desigur, și condimentul merge bine cu el tort și cookie-uri - Dar nu ar trebui să mănânci prea mult din acestea pentru a pierde cu succes kilogramele.
De asemenea, cu mâncăruri copioase, cum ar fi una delicioasă curry de dovleac merge bine cu scorțișoară ca condiment.

Poți fi vegan din foarte diferite motive - bunăstarea animalelor, protecția mediului, sănătatea și, de asemenea, dorința de a ...