Înotați 1 km câte calorii ați pierdut Blogul
A pierde in greutate, se recomandă foarte des practicarea înotului de 3 ori pe săptămână. Toată lumea știe că acesta este cel mai complet sport existent, deoarece funcționează aproape fiecare mușchi. În plus, înotul este bun pentru sănătatea ta.
Cheltuieli calorice în funcție de tipul de înot
Rețineți că unele înoturi ard mai multe calorii decât altele. Astfel, rezultatele nu vor fi aceleași pentru 1 km crawl și 1 km în sân, de exemplu. Vârsta, sexul, înălțimea și greutatea sunt, de asemenea, factori care trebuie luați în considerare.
Dacă crawl-ul este cea mai practică înot dintre toate, nu putem spune că este cel mai eficient în eliminarea caloriilor. Într-adevăr, 1 km în crawl arde între 230 și 260 de calorii, în timp ce 1 km în sân arde între 390 și 420 de calorii.
Pentru spate, sunt 270 până la 300 de calorii arse, iar pentru fluture, 305 până la 335 de calorii. Brata este, prin urmare, înotul gras prin mâncare, excelent, urmat de fluture.