Slăbiți cu semințe de in
Slăbiți cu semințe de in: este posibil?
Uleiul de semințe de in și de in sunt sănătoase. (Sursa: HandmadePictures/Thinkstock de Getty-Images)
Mulți consideră că semințele de in sunt un remediu miraculos pentru dietă. Este adevărat că puteți pierde în greutate sau puteți susține pierderea în greutate cu semințe de in, dar nu ar trebui să vă așteptați la magie. Aici puteți afla mai multe despre subiect.
Șapte sfaturi pentru slăbit
Seria foto cu 7 imagini
Semințele de in sunt bune pentru digestie
De fapt, semințele de in sunt extrem de sănătoase. Semințele de in pot fi utile și pentru scăderea în greutate. Pe de o parte, acestea promovează digestia și, pe de altă parte, te mențin sătul mult timp. Efectul agenților de volum și mucilagiul din semințe este cunoscut în medicina populară de secole.
Fibra valoroasă se umflă în intestine, favorizează digestia și asigură o senzație de sațietate de lungă durată. Substanțele mucoase lubrifiază pereții intestinali astfel încât să poată fi transportați fără probleme. Acest efect laxativ favorizează pierderea în greutate, mișcările intestinului și, astfel, sănătatea intestinului.
Pierderea în greutate: pierde în greutate cu semințe de in
În general, se poate spune că puteți pierde în greutate cu semințe de in. Cu toate acestea, dacă consumați câteva semințe din când în când, nu vă puteți baza doar pe semințele prețioase și vă așteptați să slăbiți.
O dietă echilibrată și o mulțime de exerciții fizice ar trebui să fie baza fiecărei diete. Semințele de in vă ajută să slăbiți, reducând senzația de foame și stimulând digestia. În general, pierderea în greutate cu semințe de in este considerată o măsură de susținere a dietei pe termen lung.
Cum să vă obișnuiți corpul cu semințele de in
Cel mai bine este să mănânci zilnic până la două linguri de semințe de in și să crești cantitatea încet - este posibil ca organismul tău să fie nevoit să se obișnuiască mai întâi cu o dietă bogată în fibre.
Cel mai bine este să începeți cu o lingură de semințe de in în musli sau iaurt. După o săptămână, creșteți portia la două linguri. Este important să beți întotdeauna suficient în timpul perioadei de aplicare. Ar trebui să beți cel puțin doi litri și jumătate de lichide pe zi, astfel încât consumul semințelor de in să nu provoace constipație.
Proprietățile vindecătoare ale semințelor mici
Semințele de in nu au doar un efect laxativ și de reglare a scaunului. De asemenea, conțin acid alfa-linolenic acid gras omega-3 polinesaturat, precum și mucilagiu, fibre, proteine, vitaminele B1, B2 și B6, precum și acid folic și pantotenic.
Datorită numărului mare de ingrediente, semințele de in sunt adesea utilizate pentru boli ale tractului gastro-intestinal și ale pielii. Semințele reduc boli precum sindromul intestinului iritabil și inflamația mucoasei gastrice sau a intestinelor. Când este utilizată ca cataplasme, semințele de in calmează inflamația de pe piele.
Zdrobit, praf sau sub formă de ulei?
Semințele de in sunt disponibile în diferite forme: sub formă de ulei, măcinat sau sub formă de pulbere.
Uleiul de in sau uleiul de in este excelent pentru gătit, dar poate fi folosit și ca produs de îngrijire a lemnului. Mai ales cu o dietă vegetariană sau vegană, uleiul bogat oferă organismului nutrienți valoroși.
Semințele de in pudră sau prăjiturile de in sunt ideale pentru cataplasme. Datorită consistenței sale moi, pielea nu este iritată în plus în timpul utilizării.
- Lexicon pe bază de plante:seminte de in
- Efect asupra sănătății:Uleiul de in - uleiul de in este atât de sănătos
- Mâncat sănătos:Traieste mai sanatos cu fibre
- Laxative naturale:Cum funcționează curățarea colonului cu remedii casnice
- Ajutoare digestive naturale:Utilizarea psylliumului pentru curățarea colonului
Este controversat dacă semințele de in ar trebui să fie zdrobite sau nu zdrobite. Dacă semințele nu sunt zdrobite, ingredientele conținute pot fi absorbite de corp doar cu dificultate. Potrivit autorității naționale suedeze pentru alimentație, totuși, toxinele intră în organism atunci când se consumă varianta zdrobită. Prin urmare, este mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua produsul natural.
Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.