Slăbiți cu smoothie-uri - Cumpărați cărți electronice ePUB Ebook Gătit - Rețete - Nutriție
Bineînțeles subțire cu băuturile puternice
| Chantal Sandjon |
| GRÄFE ȘI UNZER |
| 2014 |
| 128 pagini |
| 9783833840708 |
| ePUB |
| Filigran |
| PC/MAC/eReader/Tabletă |
| 11,99 EUR |
Cumpărați aici:
Filele orizontale
Ești pregătit pentru mai multă energie și ușurință, pentru un nou simț al corpului și al vieții? Apoi, la dieta cu smoothie!
PROGRAMUL SMOOTHIE ÎN BETON
Tot ceea ce intră în smoothie-urile tale îți avantajează sănătatea, contribuie la pierderea în greutate, are un efect pozitiv asupra nivelului tău de energie și oferă sticlă pentru sticlă cu mai multă vitalitate și joie de vivre. Atât de multe păsări pot fi rareori ucise cu o singură piatră! Acest capitol vă arată exact cum funcționează dieta smoothie și ce vă puteți aștepta de la această aventură simplă și plăcută de slăbit.
Cu scurt timp în avans: Ce se întâmplă în programul de smoothie?
A sosit timpul - ești pe cale să îți începi programul de smoothie! În primul rând, felicitări, pentru că singură această decizie este un mare pas către mai multă bunăstare, o viață mai ușoară și un nou chef de viață.
Programul în sine este conceput după cum urmează:
Pentru o săptămână sau mai mult, înlocuiți micul dejun și prânzul cu un smoothie în fiecare zi, seara aveți o cină de detoxifiere bogată în substanțe vitale. Între acestea există câte fructe și legume doriți, plus niște gustări sănătoase și băuturi pentru arderea grăsimilor. În acest fel, nu veți muri de foame, deoarece acest lucru ar evoca doar spiritele rele ale efectului yo-yo. În schimb, îți aprovizionezi corpul cu exact substanțele minune ale naturii care îl susțin în mod activ pentru a scăpa de kilogramele în exces. În același timp, evitați alimentele clasice de îngrășat, cum ar fi produsele gata preparate, zahărul alb și făina albă.
Pentru a completa succesul dvs. în ceea ce privește pierderea în greutate, exercițiul este, de asemenea, foarte important - exercițiu care vă place.
În paginile următoare veți găsi o serie de sfaturi și asistență cu privire la modul în care puteți adapta dieta în mod individual la viața de zi cu zi și la modul în care puteți obține un succes maxim cu aceasta. De exemplu, puteți schimba ordinea meselor sugerate și puteți mânca ceva „real” la prânz, nu seara, dacă preferați. Sau, în faze deosebit de agitate, puteți amesteca o porție foarte mare de smoothie-uri dimineața și le puteți bea pe tot parcursul zilei pentru a economisi ceva timp.
Ei sunt cei mai buni experți în modul în care dieta smoothie poate fi un moment fericit și vizibil și vizibil de reușit pentru dvs. personal.
Efectele programului
Programul de smoothie are un accent clar: Slăbiți cu plăcere și poftă de viață. Există, de asemenea, multe efecte secundare pozitive. Într-adevăr, este o formă naturală de scădere în greutate, cu aceleași beneficii ca un stil de viață holistic și complet sănătos. Următorul test vă arată ce tip de pierdere în greutate sunteți și ce înseamnă asta pentru timpul dvs. de dietă.
Toată lumea începe cursa de slăbire cu cerințe diferite. Acest test vă poate ajuta să determinați ce tip de dietă sunteți. Evaluarea vă oferă sfaturi pentru o dietă de smoothie și mai reușită, care este exact adaptată nevoilor dumneavoastră.
1. Câte fructe și legume consumi în medie pe zi?
De obicei primesc cele cinci porții fără probleme.
Nu-mi plac multe soiuri sau uit doar să mănânc fructe și legume.
Fluctuează foarte mult, dar încerc să pun ceva proaspăt pe masă în fiecare zi.
2. Ce zici de tine cu legume cu frunze verzi?
Pentru mine nu trece o zi fără o salată sau ceva verde.
Nu prea sunt atent la asta, dar am legume cu frunze verzi de câteva ori pe săptămână.
Nu-mi plac deloc lucrurile verzi, uneori mă forțez doar să fac asta pentru că este sănătos.
3. Câte dulciuri și produse cu zahăr consumați?
Nu aș supraviețui o zi fără ceva dulce.
Cel mult mănânc o alternativă sănătoasă fără zahăr alb, în mare parte de casă.
Încerc să-mi limitez puțin consumul, uneori funcționează bine, alteori nu.
4. Cum rămâne cu mâncarea în afara casei și mâncărurile convenabile?
Nu gătesc aproape niciodată, mănânc în mare parte sau încălzesc o masă gata preparată - acord mai puțină atenție ingredientelor, principalul lucru este că are un gust bun!
Când ies să mănânc sau obțin ceva gata preparat din supermarket, este important pentru mine să iau o decizie sănătoasă. De exemplu, atunci aleg o salată.
Prefer să mănânc acasă. Când mă gătesc, știu exact ce este în mesele mele.
5. Indiferent cât de mare este porția, ...
De fapt îmi mănânc farfuria goală la fiecare masă.
Nu mai mănânc când îmi dau seama că sunt sătul.
De obicei am nevoie chiar de o a doua farfurie.
6. Cât de mult exercițiu faci în medie pe săptămână?
Fac exerciții fizice în mod regulat, de cel puțin trei ori pe săptămână, timp de o jumătate de oră.
Mă mut cu adevărat o dată sau de două ori pe săptămână.
Sportul nu este treaba mea. Rar sau niciodată nu fac asta.
7. Și în viața ta de zi cu zi: Cât de mult exercițiu ai acolo?
Îmi petrec majoritatea timpului așezat.
Slujba mea și/sau familia mea mă țin întotdeauna ocupat.
Chiar și în faze cu mișcare mai mică, încerc cel puțin să urc scările în loc să iau scara rulantă sau să merg pe jos între ele.
8. Greutatea mea corporală ...
este mai mare decât ar trebui, dar sunt încă în mod rezonabil activ.
mă împiedică când mă mut sau când vreau să încep cu adevărat.
nu îmi împiedică bucuria de mișcare.
9. Cum ați descrie constituția dvs. fizică?
Sunt slab din fire, uneori încep doar puțin.
Am fost întotdeauna mai puternic decât majoritatea celorlalți, dar, din păcate, a scăpat de sub control în ultimii ani.
Uneori mă simt puțin prea gras, dar sunt un tip sportiv în sine.
10. Cât de mult stres ai în viața de zi cu zi?
Stresul meu este constant foarte mare.
Am puțin stres sau pur și simplu nu o fac.
Este foarte schimbător, uneori se întâmplă mai multe, alteori este mai liniștit.
11. Ce faci atunci când ești stresat sau frustrat?
Fac sport, întotdeauna mă ajută.
Încerc mereu să mă relaxez, fie cu o baie lungă, meditație sau câteva exerciții de yoga.
Mai multe cărți electronice pe tema: Nutriție - Rețete și ghiduri
Teza din 2013 în cadrul Departamentului de Nutriție/Științe nutriționale, clasa: 1.3, Universitatea din Paderborn, Limba: germană, Rezumat: Discrepanțe în discuția publică ...
Vă simțiți adesea rău după ce ați mâncat, aveți gaze, balonare și dureri de stomac? Atunci este posibil să nu tolerați lactoza. Intoleranța la lactoză este frecventă: la noi, despre toată lumea este ...
Metode naturale care funcționează cu adevărat: Toate tratamentele naturale care s-au dovedit a fi eficiente. Multe sfaturi și măsuri adecvate pentru utilizarea de zi cu zi pentru o mai bună calitate a vieții ...
Tampoanele de grăsime de pe stomac nu sunt foarte populare: un stomac plat corespunde mult mai mult idealului nostru actual de frumusețe. Cu toate acestea, există un alt motiv important pentru care nu ar trebui ...
Lipidele din sânge sub control - fără efecte secundare: Nu vă panicați: dacă aveți un nivel ridicat de colesterol, nu trebuie să înghițiți întotdeauna pastilele. Deoarece medicamentele care scad colesterolul nu sunt inofensive și, prin urmare, ...
Depus de mult ca „plămân al fumătorului”, diagnosticul de BPOC este inițial un șoc pentru cei afectați și ridică întrebări existențiale. De fapt, există opțiuni de tratament bune astăzi ...
Uleiurile esențiale pe care le conțin joacă un rol major în mirosul și gustul ierburilor și condimentelor. Uleiul de mentă poate fi încă diluat cu 1: 1,5 milioane prin ...
Sărurile Schüßler sunt remedii naturale: nu au efecte secundare și sunt ușor de utilizat. Sunt potrivite pentru auto-tratament de către adulți și copii. Practicianul alternativ Jörg conduce în mod fiabil ...
Chimistul Fred W. Koch s-a ocupat deja de cauzele cariilor dentare în anii treizeci și astfel a ajuns la dezvoltarea unei diete fără acid, pe care a numit-o „anti-acidă ...
În noul său ghid, Sabine Wacker combină postul de bază - Wackermethode® cu un sentiment de vacanță și ia cititorul cu ea în bucătăria italiană plină de culoare. Cu rețete delicioase și variate ...
Mai multe reviste
Altenheim este revista specializată pentru sponsori, manageri la domiciliu și cadre superioare în îngrijirea de zi și îngrijirea pentru pacienți în vârstă. Iată cum să vă configurați facilitatea .
Arznei-telegramm® este deja în al 51-lea an de informare a medicilor, farmaciștilor și a altor profesii din domeniul sănătății despre beneficiile și riscurile medicamentelor. Arznei-telegram® este neutru și .
Atalanta este revista Centrului German de Cercetare pentru Migrația Fluturilor. În revista Atalanta sunt tratate subiecte precum cercetarea fluturilor migranți, sistematică, taxonomie și ecologie. .
Jurnalul de aplicare a legii, serviciile și costurile Ziarul german al ofițerilor judiciari (DGVZ) este un jurnal juridic pentru executarea legii, notificarea și notificarea .
Anunțuri ale Societății Germane pentru Psihologie Individuală e.V. (DGIP) pentru membrii săi Membrii DGIP primesc buletinul „DGIP-intern” de patru ori pe an .
Examinare și cunoștințe practice pentru asistenții dentari Mai mult succes în formare, susținând cu încredere toate examenele, convingând în fiecare zi la locul de muncă: „Dentistul .
Jurnal pentru toate profesiile din domeniul sănătății De peste 40 de ani, jurnalul Dr. med. Mabuse pentru o privire diferită asupra sănătății și a politicii sociale. Conceptul de revistă .
La nivel mondial și ecumenic - Citiți ce mișcă oamenii în misiune și în biserică. Nu puteți înțelege lumea de astăzi dacă ignorați rolul religiilor. Multe conflicte .
elektrobörse handel oferă o imagine de ansamblu multifacetică a pieței aparatelor electrice: produse și tendințe noi, știri din industrie, interviuri, rapoarte de târguri și multe altele. .
Brevete acordate de Oficiul German pentru Brevete și Mărci. Bibliografie, revendicarea brevetului, desenul cel mai important. Thomson Reuters este principala sursă mondială de informații inteligente pentru companii .