Slăbiți cu stiluri de yoga Yoga, consum de calorii; sfaturi

Postat de Redaktion pe 24 octombrie 2019

Autor: Redaktion Publicat la: 6 septembrie 2016 Actualizat la: 24 octombrie 2019

Ce-i drept, „Omul!” Într-o clasă de yoga nu sună neapărat ca o provocare pentru kilogramele enervante. Cu toate acestea, unele stele și stelute jură pe yoga ca un model de figură și, de fapt, sportul nu trebuie subestimat. De fapt, există mai mult decât o simplă respirație relaxată în interior și în exterior. Dacă aceasta Slăbiți cu yoga Lucrul potrivit pentru dvs. este ce stil de yoga ar trebui să alegeți pentru obiectivele dvs. și ce beneficii vă poate aduce sportul în afară de efectul posibil de slăbire, puteți afla aici.

Slăbiți cu yoga - este chiar posibil?

În primul rând, predarea yoga indiană servește Relaxare. Este despre, Trup și suflet în armonie împreună adu la. Este evident că acest lucru nu poate fi comparat cu o oră obositoare de stomac, picioare și fese în sala de gimnastică. Totuși poți Susțineți yoga în pierderea în greutate, mai ales dacă alegeți o variantă mai obositoare și o faceți intens.

Un alt beneficiu al yoga este că îl poți face întăriți în mod specific părțile individuale ale corpului poate sa. Ușor acumulare musculară îți strânge corpul și te face să arăți mai bine, chiar dacă nu ar trebui să slăbești.

De ce ar trebui să încercați cu siguranță yoga

Pe lângă efectul pe care yoga, dacă este practicat intens, îl poate asigura o siluetă excelentă, sportul are numeroase alte avantaje pentru dvs.:

Yoga este în primul rând despre relaxare. © Flamingo Images - stock.adobe.com

Ce stil de yoga te va ajuta să slăbești?

Avantajul yoga este că sportul este incredibil de variat. Așa că poți chiar să dai drumul la abur când ai multă energie în exces, în alte zile câteva asane calme te vor ajuta să te calmezi și să îți reîncarci bateriile. Prima variantă este bineînțeles mai potrivită pentru slăbit. Avem unul pentru tine Prezentare generală a diferitelor stiluri de yoga compilat:

Consumul de calorii în yoga

Consumul de calorii variază în funcție de stilul de yoga extrem. Deși de obicei nu ardeți mai mult de 200 de calorii în sesiuni ușoare, relaxante, unități extrem de obositoare, cum ar fi Bikram yoga A Consumul unui incredibil de 1000 de calorii să fie realizat. Avem unul pentru tine Prezentare generală pe consumul mediu de calorii în diferite stiluri de yoga compilat:

Hatha yoga: Într-o oră vei arde în jur de 200 de calorii - Obțineți un consum similar de calorii cu o plimbare pe îndelete.
Ashtanga yoga: Iată consumul de calorii cu 300 de calorii pe oră ușor mai mare, consumul corespunde cu cel al unei plimbări rapide.
Putere yoga: O oră de Power Yoga arde 400 de calorii. Cu această formă puteți obține deja câteva succese.
Vinyasa yoga: 450 de calorii sunt arse într-o oră, aproximativ la fel de mult ca o oră de jogging lent.
Bikram yoga: Cel absolut Câștigător al consumului de calorii! Fabulos Arzi 650 de calorii aici într-o oră - Cu toate acestea, o unitate durează de obicei 90 de minute, astfel încât puteți arde cu ușurință 1000 de calorii într-o singură sesiune.

Pierderea în greutate cu yoga poate funcționa, dar nu trebuie să fie. Dacă obiectivul dvs. principal este pierderea în greutate, alegeți o formă intensă de yoga pentru cele mai bune rezultate. Bikram yoga sau yoga fierbinte sunt recomandate în mod special aici. Veți obține o transpirație și kilogramele în exces se vor topi. Alte stiluri de yoga nu sunt tocmai dure, dar asta nu înseamnă că nu le recomandăm. Dar dimpotrivă. Yoga aduce atât de multe beneficii minții și corpului, încât ar fi păcat să nu începi. Doar încercați și nu vă fie teamă să încercați toate stilurile până când nu găsiți forma potrivită de yoga pentru dvs. Pentru că numai un sport de care te bucuri va fi savurat pe termen lung. Namasté!