Slăbiți cu un nutriționist j; sa am ce; Este necesar - Pierderea în greutate - FORUM Nutrition - Doctissimo

În primul rând, cea mai grea: alimentele interzise.
- Paste, gris, orez, pâine, pisici.
- Avocado, smochine, migdale, arahide, curmale, nuci, castane, prune uscate, struguri, banane, mango.
- Aperitive, digestive, bere, vin
- Supe cumpărate în magazin
- Cartofi, mazăre, măsline, fasole, fasole, leguminoase, sfeclă, morcovi, porumb
- Produse de patiserie, creme, deserturi, înghețate, bomboane, ciocolată, gem, miere
- Lapte integral, smântână, brânză, unt, slănină, untură, grăsime de gâscă, margarine, legume, uleiuri
- Supe de carne și legume

Aveți dreptul la:
- Două linguri de ulei de măsline sau rapiță pe zi
- Aspartam după bunul plac
- Usturoi, muștar tare, lămâie, ierburi aromate după bunul plac
- Murături după bunul plac

Foarte important, beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi, altfel veți fi în genunchi.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

AVIZ DE FĂRĂ CĂUTARE. 34 kg de pierdut. . nu vreau să le găsesc. . . . . .

Subiecte similare

Pierde câteva kilograme de bună dispoziție !

Vreau să slăbesc 20 kg care mă urmărește.

9 kilograme de pierdut de luni 29 ianuarie.

Scop: Pierde grăsimea care mă urmărește de 2 ani.

Apoi, iată compoziția meselor:

Mic dejun: Cafea sau ceai numai cu îndulcitor + 0% brânză albă sau 0% iaurt simplu fără a adăuga zahăr (aspartam dacă nu suporti iaurt fără zahăr)

Pranz si cina:
- 200g de legume (lista de mai jos)
- 150g carne sau peste

16 ore: fructul este tolerat, dar trebuie evitat (încercăm să eliminăm orice gust de dulceață)

Legume crude și legume (200g pe masă):

- Ridiche
- Praz
- Castravete
- Frumusețe, salată, creț, salată de miel, escarolă, năsturel
- Romaine, batavia
-Broccoli, conopidă, verdeață, varză albă, varză roșie, varză
- Cepe, ciuperci, galbenele
- Țelină, țelină pe o ramură
- Tomate (1 până la 2 pe zi)
- Suc de fructe
- Dovlecei
- Fenicul
- Cicoare
- Lolla rossa
- Ridiche
- Piper
- Andive
- Spanac
- Sparanghel
- Coulemelle
- Ceapă
- Vânătă
- Anghinare
- Fasole verde
- Chanterelle
- Inima de palmier

Rețineți că legumele grase pot fi consumate puțin mai mult în cantitate decât celelalte.

da, este cea mai veche dietă din lume

continuă, aceasta este o dietă excelentă.este foarte bună pentru sănătatea ta. (O fac).

AVIZ DE FĂRĂ CĂUTARE. 34 kg de pierdut. . nu vreau să le găsesc. . . . . .

Vinaigreta mică de casă recomandată:

-1/4 ulei de măsline sau rapiță
-1/4 apă
-1 lingură de brânză de vaci 0%
-Muştar
-Oţet
-Ierburi aromate, sare, piper.

AVIZ DE FĂRĂ CĂUTARE. 34 kg de pierdut. . nu vreau să le găsesc. . . . . .

AVIZ DE FĂRĂ CĂUTARE. 34 kg de pierdut. . nu vreau să le găsesc. . . . . .

Subiecte similare

slăbi. 8 kg de pierdut. am nevoie de sfaturi.

Motivat să slăbească 3 kg! Altcineva ?

PB hormonal și pierderea în greutate: nevoie de ajutor

=====> Pierde 14 kg bab13be 26.01.2007 la 10h58

Apoi, să trecem la peștele și carnea recomandate.

Aveți dreptul la aproape tot felul de pești, dar vă puteți imagina că unii sunt limitați. De asemenea, scoica, macrouul proaspăt sau afumat, sardinele proaspete, hamsii proaspete/în saramură, macroul în vin alb (conserve), conservele de ton în saramură sau tonul proaspăt sunt limitate la maximum 2 ori pe săptămână.
De asemenea, aveți dreptul la 8 bețe de surimi și 2 trabucuri de somon proaspăt sau afumat.

Pentru carne (150g), este o poveste diferită.

- Carne de vită: friptură, filet, friptură de cremă, friptură de vită, 5% grăsime friptură tocată
- Maruntaie: inimă, ficat de vițel, rinichi
- Cal: toate piesele
- Iepure: toate piesele
- Joc: căprioare, mistreți
- Salcam (2 felii pe masa): sunca gatita (fara grasime), curcan sau sunca de pui
- Carne de porc: muschi slab
- Vitel: coaste, cotlet, filet, friptură
- Curcan, pui, bibilici, prepelițe, curcan

Ouăle sunt limitate la una sau două în limita a 6 pe săptămână. Dincolo de asta, gălbenușul trebuie îndepărtat. De exemplu, pentru o omletă voluminoasă, puneți două ouă și adăugați numai alb după.

Nu poți găsi
Răspunsul dvs ?

Sunt complet de acord cu tine și, în plus, nu m-am gândit să înlocuiesc aspartamul când am scris.

În cele din urmă, vă voi oferi câteva echivalente alimentare.

1 lingură de ulei este egală cu:
- 3 linguri de crème fraîche (30g)
- 6 linguri de smântână ușoară (60g)
- 1 nucă și jumătate unt sau 3 alune (15g)
- 1 nucă și jumătate de margarină
- 1 lingură și jumătate de maioneză de casă
- 1 nucă de untură

---