Slăbiți cu vafe fără grăsimi

Timp de citire: minut Acum câteva zile, fierul meu de vafe acum cam prăfuit a căzut în mâinile mele. Amintirile au fost imediat trezite: parfumul vafelor proaspăt coapte, așteptarea nerăbdătoare până când primele au ieșit din fierul de vafe și apoi plăcerea de nedescris de a consuma vafele umplute. O rețetă delicioasă, care vă va ajuta, de asemenea, să slăbiți, puteți găsi aici.

Slăbiți cu vafe fără grăsimi

Scopul
8 vafe în mare parte lipsite de grăsimi și, de asemenea, cu conținut scăzut de calorii.

Ingrediente pentru vafe fără grăsimi
4 ouă
150 g făină tip 405
40 de grame de zahăr
180 ml lapte integral

Pregătirea vafelor fără grăsimi
Folosiți un fier de călcat acoperit, veți economisi grăsime pentru ungerea fierului de vafe - în caz contrar, asigurați-vă că utilizați cât mai puțină grăsime. De exemplu, un indiciu de ulei de gătit fără gust. Aplicați cu o perie de silicon și abia apoi încălziți vaful.

Se amestecă toate ingredientele împreună pentru a forma un aluat gros. Dacă este necesar, adăugați un strop de apă minerală spumante pentru a face aluatul mai fluid.

Sfat pentru slăbit
Fructele, iaurtul sau salata de fructe au un gust bun cu el - aceste vafe cu conținut scăzut de grăsimi sunt de fapt cam triste, fără a fi adăugate. Puteți coace clătite fără grăsime cu aluatul și puteți economisi câteva calorii suplimentare. Pentru tine asta înseamnă: sărbătoare cu conștiința curată.

PS: Managementul calității este important pentru noi!

Vă rugăm să ne spuneți cum vă place postarea noastră. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe asteriscurile de mai jos (5 asteriscuri = foarte bune):

---