Slăbiți cu zumba cât de mult pot pierde în greutate (greutate, dans, consum de calorii)
Hei cât pot să fac cu zumba de ex. slabesti intr-o luna ? Deci, dacă dansez 45 de minute în fiecare zi ? Deci am 1,76 m înălțime și cântăresc 79 de kilograme: //
2 răspunsuri
Bună! Alături de jogging, mașini eliptice, mașini cu trepte și benzi de alergare, Zumba este cea mai eficientă metodă de slăbit. Un antrenament ideal pentru tot corpul, cu un consum extrem de calorii de aproximativ 700 kcal pe oră. Se afișează pe DVD, într-un club sau centru sportiv - sau chiar mai ușor. Întrebați-l pe You Tube despre Zumba Fitness, aveți de ales și puteți începe imediat. Cunosc pe cineva care a slăbit 40 kg făcând jogging - există o modalitate mai ușoară. 45 de minute de Zumba sunt grele - răsfățați-vă cu o pauză. Poți pierde foarte mult în greutate foarte repede, dar 3-4 kg pe lună ar fi mai sănătos. Vă doresc mult succes, distracție și succes - dar asta vine cu ea oricum.
Sportul nu este totul, o dietă sănătoasă este una dintre ele. Dansez Zumba de 1-2 ori pe săptămână timp de 60 de minute într-o discotecă și am slăbit 2 kilograme ^ _ ^. Și mănânc și ma nesănătoasă. Și depinde de oameni.
întrebări similare
hei, așa că am 1,52 cm înălțime și cântăresc aproape 50 de kilograme. Aș vrea să slăbesc 4-5 kilograme. Am greutate normală aș putea să îmi ating obiectivul în 5 săptămâni dacă dansez 40 de minute zumba în fiecare zi și mă uit la dieta mea? Aștept cu nerăbdare răspunsurile dvs. Mulțumesc!:)
Bună comunitate! Momentan dansez mult acasă (din păcate nu mai sunt într-un club) în fața oglinzii. Este întotdeauna între 30-90 minute aproximativ. În funcție de cât timp am, dar îmi stabilesc întotdeauna minimum 30 de mibute. Dar, din moment ce dansez doar ceva de genul stilului liber sau dansuri din videoclipuri muzicale, un prieten de-al meu a spus că nu-mi va face niciun bine. Poți pierde în greutate doar cu aceste lucruri de Zumba. Este chiar acum sau pot slăbi chiar dacă dansez în fiecare zi? Am nevoie doar de 5 kg:-) celelalte 8 erau dietetice. Dar acum m-am săturat de diete foarte proaste și acest Zumba pur și simplu nu-mi vorbește .
Când dansez jumătate de oră în fiecare zi ?
Sunt la dietă, am slăbit deja 10 kilograme ieri. Am făcut Zumba timp de 90 de minute și tu arzi multe calorii la Zumba. Vezi imaginea. Mananc 650 de calorii pe zi
iar dacă fac asta în fiecare zi câteva zile timp de 1 oră, aș pierde mult în greutate?
Mă va aduce beneficii dacă folosesc aparatul eliptic timp de 45 de minute pe zi? și aveți o dietă echilibrată în mod rezonabil? (1500 de calorii pe zi)
Este posibil să slăbești cu 2000kcal pe zi? Am aproape 14 ani, femeie, 1,77 m înălțime și cântăresc 90 kg. Merg la zumba de două ori pe săptămână.
Îmi ajută cu adevărat dacă fac Zumba timp de 20-30 de minute în fiecare zi + nutriție adecvată?
Bună ziua:) Am vrut să întreb cât de mult poți pierde în greutate în aproximativ o lună dacă mănânci sănătos și faci jumătate de oră până la o oră și jumătate de exerciții (Zumba) în fiecare zi. (Ca stimulent, ca să spun așa: D)
Bună ziua, dragi utilizatori.:) Am o intrebare! Am început din nou o dietă de luni, care merge destul de bine. Fac antrenorul de cross pentru 45 de minute în fiecare zi. 30 de minute dimineața și alte 15-20 de minute seara, depinde. Cât pierd în greutate dacă o scot cu adevărat timp de o lună? Am nutriția total sub control, nu trebuie să-mi dai niciun sfat. La început, majoritatea este apă oricum, dar când intră grăsimea? (17 ani, 75 de kilograme, 165 cm înălțime, femeie.)
Desigur, merg și la dietă, deci nu doar că fac exercițiile de antrenament.
Dacă mănânc doar 1000 de calorii și alerg în jur de 80-100 de minute în fiecare zi.
În prezent cântăresc 109 kg, am 1,73 m înălțime și am slăbit 1 kg în această săptămână.
Așa că am o suită de celule foarte, foarte puternică și, din păcate, am moștenit țesutul conjunctiv slab de la mama mea. Mi se pare foarte frustrant chiar acum. Sunt foarte subțire și cu siguranță nu vreau să slăbesc cu zumba, dar vreau doar o piele fermă pentru vară și că suita de celule nu mai este atât de vizibilă. pentru că a fost ziua mea de naștere recent și am primit un cd zumba, m-am gândit să dansez zumba de două ori pe săptămână și antrenamentul durează 35 de minute + 10 minute de stretching la final. Întrebarea mea este acum dacă este suficient sau dacă ar trebui să dansez zumba mai des pentru scopul meu. ce vrei sa spui cu totii?
PS: Știu că nutriția este cel mai important lucru, în general îi acord o mare atenție