Slăbiți cu Zumba - sfaturi pentru slăbit

Pierderea în greutate cu Zumba este aproape jucăușă.
Potrivit site-ului oficial Zumba 1.000 kcal au ars într-o oră. Cu toate acestea, această valoare cu greu poate fi atinsă pentru începători. În funcție de nivelul dvs. de fitness, 400 - 600 kcal sunt mai realiste. Dar aceasta este, de asemenea, o cifră considerabilă - și nu are chef de exercițiu.

Zumba este o combinație de aerobic și mai ales elemente de dans latino-americane. În Zumba, nu este important să numărați bătăile încăpățânate, ci să urmăriți fluxul muzicii. a se distra este în prim-plan că Vărsați kilograme apoi de la sine.

pentru

Zumba cu supraponderalitate?

Zumba este potrivit pentru oricine dorește să lase kilogramele în plus. Pașii de dans sunt ușor de învățat și nu trebuie să fii un tehnician de dans talentat.

Dacă sunteți preocupat de alte programe de fitness despre faptul că „vă purtați prost”, „arătați prost” sau vă este frică să nu vă jenați, atunci ar trebui să încercați Zumba.

În grupurile mai mari, de asemenea, nu se observă dacă uitați unul sau altul dintre pași. Principalul lucru este că nu te oprești din dans și te distrezi cu el.

Puteți alege dintre diferite variante în funcție de preferințe și de nivelul dvs. de fitness: