Slăbiți dacă ardeți mai multe calorii pe zi decât mâncați (pierdeți în greutate, consum,

Dacă mănânc în jur de 1600 de kilocalorii pe zi și ard 1900, voi slăbi automat?

5 răspunsuri

Văzut pur pe hârtie, acest lucru este desigur plauzibil. Cu toate acestea, în practică, problema echilibrului caloric este destul de inutilă, deoarece nu vă puteți măsura și programa corpul. Cantitatea de calorii din alimente este măsurată prin arderea alimentelor și măsurarea energiei eliberate. Cu toate acestea, nu așa funcționează digestia umană. De exemplu, porumbul dulce, nucile și semințele (semințe de mac, semințe de floarea-soarelui etc.) conțin o mulțime de calorii, dar pentru mulți oameni aceste lucruri sunt uneori excretate complet nedigerate, adică unele dintre calorii nu sunt deloc absorbite. Și chiar și cu alimente ușor digerabile, corpul risipește în diferite moduri. Într-una, chiar și punga de chipsuri pentru desert se dezlănțuie complet, în timp ce în cealaltă, chiar și mica bucată de ciocolată se instalează imediat. Nici consumul de calorii nu poate fi măsurat. O persoană consumă multă energie doar prin prezența, deoarece are o suprafață mare a pielii și pierde multă căldură peste ea, cealaltă nu se subțiază nici măcar cu exerciții fizice regulate. Este întotdeauna o chestiune de dispoziție.

Bună! Da, asta e. Numai - ar trebui să luăm în considerare consecințele. Muri de foame/dietă singură nu are sens. Studiile au arătat că tind să conducă la creșterea în greutate pe termen lung. Yo-yo. Cu excepția cazului în care ții dieta pentru tot restul vieții și cine face asta oricum? Are mai mult sens să te miști mai mult. Dacă doriți și ar trebui să vă îmbunătățiți bilanțul contabil, ar trebui să o faceți prin sport.

---