Slăbiți datorită unei diete fără sare Femme Today Le MAG
Sarea este prezentă în majoritatea produselor industriale. Cu toate acestea, nu ezităm să scoatem agitatorul de sare pentru a îmbunătăți din nou gustul anumitor alimente. Astfel consumăm mai mult decât dublul diurnei recomandate. Și dacă ne-am limita aportul de sare pentru a găsi linia ?
Ce este o dietă fără sare ?
Dieta strictă fără sare este destul de rară și privește doar persoanele aflate sub supraveghere medicală, clorura de sodiu rămânând esențială pentru echilibrul corpului nostru.
Cu toate acestea, consumul excesiv este dăunător greutății și sănătății noastre și, din păcate, consumăm în medie 10 g de sare zilnic, în timp ce se recomandă limitarea aportului său la doar 4 sau 5 g pe zi (o linguriță de bărbierit).
Pentru a însoți tratamentele medicale, schimbați obiceiurile alimentare proaste sau Pierzând greutate, există 3 tipuri de dietă săracă în sodiu:
- dieta strictă de deodorant, cu 300 până la 350 mg sodiu pe zi (0,7 g până la 0,9 g sare);
- dieta standard de deodorant, aproximativ 600 mg de sodiu pe zi (1,5 g de sare);
- dieta deodorantă largă, între 1.000 mg și 2.000 mg sodiu pe zi (2,4 g până la 4,8 g sare).
De ce să alegi o dietă săracă în sodiu ?
În timp ce sarea promovează dezvoltarea bolilor cardiovasculare sau a osteoporozei, ea poate provoca, de asemenea, creșterea în greutate, fie direct, fie indirect.
Clorura de sodiu extrage apa din corpul nostru și o reține. Prin adoptarea unei diete cu conținut scăzut de sodiu, este posibil, prin urmare, să vărsăm câteva kilograme în plus, din prima săptămână.
Pe lângă faptul că provoacă Retentie de apa, sarea ascuteste papilele gustative si creste senzatia de foame, de care incercam deseori sa scapam cand vrem sa slabim. Reducând aportul de sare, evitați crăparea sub efectul său interesant, în timp ce vă obișnuiți papilele gustative cu gustul real al mâncării.