Slăbiți de Crăciun Așa rămâneți subțire în timpul sărbătorilor
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Crăciun și dietă? Merge împreună, precum și manolos și slush - deloc! Tentațiile pândesc în fiecare colț: vin fiert, prăjituri și, desigur, marea cină de Crăciun cu familia. Dar: cu câteva trucuri poți rămâne ușor subțire și - foarte important - fără să te chinui!
Slăbiți de Crăciun: aceste 5 sfaturi vă vor ajuta să rămâneți subțire în timpul sărbătorilor
1. Împarte placa corect
Depinde de cantitate. Dacă umpleți în principal farfuria cu ingrediente cu conținut scăzut de calorii, există mai puțin spațiu pentru alimentele de îngrășat. Sună logic, nu-i așa?
În primul rând, umpleți jumătate din farfurie cu legume și apoi un sfert cu carne sau pește. Ultimele locuri gratuite sunt urmate de ingrediente bogate în carbohidrați, cum ar fi pâine, orez sau paste. Deci, puteți mânca orice, doar cu măsură. Aceasta ne aduce direct la punctul doi:
2. Mănâncă doar ceea ce chiar îți vine să mănânci
Aștepți cu nerăbdare turtă dulce de casă pe tot parcursul anului?
Atunci cu siguranță ar trebui să le mănânci și să lăsați deoparte celelalte dulciuri! Pentru că adesea mâncăm gustări doar pentru că acestea sunt întinse în fața nasului și ne plictisim. Cel mai bine este să filtrați ceea ce doriți cu adevărat și să ștergeți ceea ce vă tentează doar pentru o perioadă scurtă de timp.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Mănâncă încet!
Cu cât îți iei mai mult timp, cu atât corpul tău va fi mai repede plin, deși nu ai mâncat atât de mult.
Dacă consumați cu adevărat doar ceea ce simțiți cu adevărat că mâncați, atunci bucurați-vă cu adevărat fără conștiința vinovată. Deci, cu siguranță veți ajunge la o a doua sau a treia rundă mai rar.
4. Cunoaște-ți declanșatorii
Nu poți spune nu după două pahare de vin și vrei mai mult? Apoi treceți la un spritzer. Are un gust la fel de bun, dar are mult mai puține calorii. Și capul tău îți va mulțumi și a doua zi.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Nu ieși la cină complet înfometat
Pentru a nu mânia bufetul complet necontrolat la cină, este indicat să nu vii să mănânci pe stomacul gol. Propoziția „Nu pot mânca prea mult pentru că mergem la o cină delicioasă în seara asta” a fost ștearsă. Cel mai bine este să mănânci o cantitate mică de nuci în avans, atunci prima foamete va fi satisfăcută și nu te vei grăbi necontrolat pentru fiecare dulce tentant.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile