Slăbiți după sarcină Deveniți subțire rapid cu orice preț DER SPIEGEL
Manie de slăbire nesănătoasă: slăbire după naștere
Mania de fitness după naștere Slim cu orice preț?
De îndată ce au născut, mame celebre au completat dietele accidentale și programele de fitness brutale. Scopul: „corpul post-bebeluș” perfect. Industria fitnessului este recunoscătoare pentru tendință - programele sportive speciale și DVD-urile sunt concepute pentru a șterge urmele sarcinii. Dar falsul ideal este de obicei de neatins, iar antrenamentul excesiv după naștere este chiar dăunător.
Renée Herfs conduce o practică ginecologică privată în Grünwald, o suburbie elegantă din München. Experiența ei: „Presiunea de a arăta bine din nou rapid după naștere este o nouă tendință socială care devine din ce în ce mai puternică”. Pacienții dvs. au timp și bani să investească în aspect bun după naștere. Câțiva - ca și stelele - rezervă un antrenor personal pentru a reveni în formă. Și unii chiar și-au remodelat corpul prin chirurgie plastică.
Din punctul de vedere al medicului, de obicei nu este necesar să se reducă în mod specific greutatea după naștere: cântărirea cu zece până la 15 kilograme mai mult decât înainte de sarcină este complet normală la început, spune Herfs. Majoritatea femeilor slăbesc automat în timpul alăptării. Reluarea cu atenție și treptat a activităților sportive și a obiceiurilor alimentare cu care erați obișnuiți înainte de naștere este de obicei suficientă pentru ca organismul să se schimbe.
Poate dura ceva timp. Conform studiilor, femeile cu șase până la 18 luni după naștere cântăresc în medie cu jumătate până la un kilogram și jumătate mai mult decât înainte. Doar între 13 și 20 la sută dintre femei cântăresc încă peste cinci kilograme mai mult decât înainte de un an după naștere.
Poți face multe lucruri greșite și rupte
Din punct de vedere medical, un curs normal de antrenament post-natal, cu care podeaua pelviană este întărită din nou la șase până la opt săptămâni după naștere, spune Herfs: „Dacă doriți, de asemenea, să finalizați un program sportiv special pentru slăbit, nu ar trebui să exagerați și să alegeți un furnizor de renume. Solicitați unui medic să vă recomande. "
În nici un caz, mămicile nu trebuie să încerce să-și forțeze corpul în formă până când acesta nu și-a revenit suficient de la naștere. „Puteți face o mulțime de lucruri greșite și distruse”, spune ginecologul. Există riscul ca cicatricile din cezariană sau lacrimile perineale să nu se vindece corespunzător. Există, de asemenea, un risc de hernie și incontinență dacă podeaua pelviană este supraîncărcată printr-un antrenament incorect și prea intensiv. Astfel de daune nu sunt întotdeauna descoperite imediat, dar uneori devin vizibile doar zece sau cincisprezece ani mai târziu.
Ștergerea tuturor urmelor de sarcină nu este oricum de obicei posibilă. Cât de mult scade abdomenul sau țesutul mamar, de exemplu, depinde și de dispoziție - și cu greu poate fi influențat în mod natural.
„Mamele ar trebui să fie mai puțin dure cu ele însele”
Publicitatea despre cel mai strâns „corp după naștere” îl îngrijorează și pe Andreas Schnebel. El este președintele asociației ANAD (Anorexia nervoasă și tulburările asociate), care operează o rețea de facilități de consiliere și terapie pentru cei cu tulburări de alimentație. Faptul că femeile se străduiesc să-și recapete silueta originală după ce au născut este fundamental de înțeles. „Dar niciodată presiunea nu a fost atât de mare încât trebuie făcută într-un timp record”, spune Schnebel. Multe femei îl folosesc atât de mult încât se îmbolnăvesc. „Anorexia și bulimia legate de naștere au crescut în mod clar în ultimii ani”.
Mame proeminente care prezintă corpuri fără cusur în mass-media la câteva săptămâni după naștere au făcut ca alte femei să se simtă obligate să acționeze, spune Schnebel. Nimeni nu ar trebui să se orienteze spre modelele greșite: La urma urmei, aproape nimeni nu își poate permite să lucreze la aspectul lor non-stop ca o celebritate feminină. Nu toată lumea poate arăta ca un model de top sau o prințesă - fie înainte, fie după naștere. Și datorită Photoshop-ului și manipulării imaginii, oricum sunt transmise imagini nerealiste, înfrumusețate.
Sarcina: întrebări și răspunsuri despre dorința de a avea copii, nașterea și bebelușii
Schnebel ia în considerare oferte speciale de fitness care îi determină pe mame să creadă că pot și ar trebui să recâștige o figură asemănătoare unui model în cel mai scurt timp posibil. Sloganurile publicitare obișnuite cu care acestea sunt publicitate, cum ar fi „recuperează-ți corpul” („recuperează-ți corpul înapoi”) sunt practic o insultă. La urma urmei, tocmai pierderea unei senzații corporale sănătoase este intensificată de astfel de cursuri și care tulbură femeile.
El recomandă mamelor să ia presiunea în loc să-și facă cereri excesive. În timpul sarcinii și al nașterii, femeile au stăpânit deja efortul și durerea - iar noi provocări vin odată cu copilul. „În loc să creeze un stres suplimentar, mamele ar trebui să fie mai puțin dure cu ele însele”, spune Schnebel, „și să încerce să se bucure de noua fază împreună cu familia”.
În rezumat: fotografii lucioase cu vedete super-subțiri după ce au făcut un copil au pus femeile sub presiune - și chiar îmbolnăvesc unele. Kilogramele în plus dispar de obicei de la sine. Durează doar mai mult de câteva săptămâni.