Slăbiți eficient într-o singură zi cu dieta Clean Express
Un plan de dietă bun al zilei: învățați programul de slăbit
Detox Day sau dieta Clean Express s-a născut din celebrul program „Clean” Clean al Dr. Junger. Scopul său nu este doar să te ajute Pierzând greutate dar, de asemenea, vă permite săîmbunătățiți-vă sănătatea din ziua precedentă prin eliminarea substanțelor periculoase din corpul dumneavoastră. Pentru reușește această cură de slăbire de o zi, iată o idee de meniu și câteva sfaturi de pus în practică.
Mănâncă sănătos cu un meniu echilibrat
În acest meniu, se acordă prioritate alimentele de slăbit care conțin o cantitate bună de fibre și vitamine.
Pentru mic dejun:
- Salată de grapefruit + kiwi + pere + suc de o jumătate de lămâie + o linguriță de miere + migdale, toate condimentate cu cuburi mici de ghimbir proaspăt.
Pentru a însoți această rețetă de slăbit, este recomandabil să bea infuzie de mate fără zahăr, eficient în oprirea foametei.
Pentru prânz:
Pariați pe proteine
- 150g peste alb sau pui fara piele
- Legume de sezon fierte al dente
- Trei linguri de cereale precum quinoa sau orez sălbatic sau o felie de pâine integrală.
Dacă vă place să gătiți, puteți face un reteta de slabit pe baza de cod obținând o bucată de cod în papillote și o lingură de ulei de măsline și aburind totul.
Pentru a-l gusta:
- A compot de casă cu doua mere, cinci prune uscate, cateva picaturi de lamaie si putina scortisoara.
Amestecă totul împreună și obții un băutură răcoritoare pe care o poți gusta.