Slăbiți exercițiile cu trambulină - începeți cu sportul
Slăbiți cu exerciții cu trambulină? Sari un pic? Da, este chiar posibil? Merge nu numai că spunem că la trampolin-profi.de și doar știm Saltul pe trambulină este minunat pentru a pierde în greutate. Din acest motiv, sportul cu trambulină în sala de fitness și în sala de gimnastică este în prezent atât de popular și este chiar denumit un nou sport de tendință. Antrenamentul cu o trambulină este foarte variat și eficient în același timp. Dar nu trebuie neapărat să cumperi o trambulină nouă pentru a putea slăbi cu exerciții de trambulină. Luați doar trambulina mare pentru grădină a copiilor dvs.!
Slăbiți cu exerciții cu trambulină - funcționează pe trambulina de grădină!
Pierderea în greutate cu exercițiile cu trambulină este, prin urmare, atât de potrivită, deoarece intensitatea și durata pot fi ușor legate de rutina zilnică. Dacă vii acasă de la serviciu seara, te poți antrena încă aproximativ 15 minute pe trambulina de grădină în ritmul tău și fără a deranja spectatorii! Nu sună bine?
Saltul pe o trambulină este mai eficient decât joggingul și cu trambulina interioară este, de asemenea, independent de vreme! Care este preferatul tău? Sau combinați-le!
Așa funcționează pierderea în greutate pe trambulină
Incearca. Antrenamentul cu trambulina are aproape o intensitate neașteptată, cum ar fi joggingul pe plajă în nisip adânc. Aceasta înseamnă că mușchii picioarelor și abdominali, precum și întreaga musculatură sunt întăriți.
În curând veți descoperi că corpul construiește mușchi din antrenamentul cu trambulină. Și corpul este, de asemenea, plăcut mai ferm și mai proporționat din nou. Exercițiile cu trambulină pentru scăderea în greutate consumă calorii cu adevărat intense și asta cu multă distracție. Deoarece antrenamentul cu trambulina duce la o stare de spirit mai bună și chiar ameliorează pofta!
Căutați o trambulină ideală pentru a slăbi?
Atunci ești - dacă nu ai încă o trambulină de grădină pentru copiii tăi - cu seria noastră BERG Sport la adresa exactă. Aici poti Slăbiți foarte bine cu exercițiile cu trambulină, deoarece seria BERG Sport este special concepută pentru sporturile cu trambulină. Ca o trambulină InGround, un BERG Sport se potrivește perfect în grădina dvs. și nu deranjează ambianța.
Vă puteți antrena cu ușurință de acasă pe o trambulină BERG Sport - și este distractiv! Informăm la Tel: 09188-999900.
Dacă nu aveți o grădină sau preferați să vă antrenați în interior, puteți folosi și trambulina noastră de fitness Kettler. Avantaj: îl puteți așeza chiar în fața televizorului și nu vă veți plictisi de sportul cu trambulină acasă! Un alt punct de plus este că o mini trambulină poate fi ușor depozitată. La montarea trambulinei, trebuie să vă asigurați că suportul este ferm și solul este plan. De asemenea, trebuie să vă gândiți unde trebuie amplasată exact trambulina. Există suficient spațiu până la tavan? La urma urmei, trambulina are o înălțime de aproximativ 25 cm și, prin urmare, este potrivită doar parțial pentru încăperile de la subsol. De asemenea, puteți pune trambulina Kettler Fitness pe terasă!
De asemenea, credem că este bine: Cu toate variantele de trambulină, nu există timp de călătorie și antrenament pentru sală și nu aveți nevoie de un plan de antrenament complicat.
Pierde în greutate exerciții cu trambulină - potrivite pentru toată lumea
Datorită executării elastice a exercițiilor, săritura cu trambulină este un sport foarte prietenos. Cârligele, genunchii, șoldurile și mușchii spatelui sunt scutiți. Din acest motiv, nu se vorbește despre exerciții de sărituri cu trambulina, ci mai degrabă corect despre exerciții de leagăn cu trambulină. Alternarea prietenoasă a tensiunii și relaxării, asociată cu eficacitatea, este unică în acest domeniu.
Sfatul nostru profesional pentru trambulină: Antrenamentul pe trambulină poate fi combinat foarte bine cu ascultarea de muzică. Acest lucru mărește factorul de distracție. Cu timpul devine din ce în ce mai ușor să-ți depășești „sinele mai slab” interior și să urci pe trambulină acasă plin de distracție.
Exerciții cu trambulină pentru scăderea în greutate - iată câteva sfaturi de la noi
Aceasta este atitudinea de bază:
- Așezați picioarele la lățimea șoldului
- îngenunchează ușor
- Încordează-ți stomacul
- Trageți ușor umerii înapoi
- Coloana vertebrală în poziție verticală
- Uită-te drept înainte
- Leagăn
Din poziția de bază vă balansați ușor pe trambulină. Acest lucru este susținut de o ușoară arcuire a picioarelor. Rămâne contactul cu salteaua. Brațele se leagănă ușor înainte și înapoi în ritm. O mică variație în balansare este schimbarea greutății de la stânga la dreapta și invers.
- Mersul pe jos
Din poziția de bază mergi pe loc. Genunchii sunt ridicați până la nivelul taliei (mai sus decât când mergeți normal). Piciorul este așezat pe trambulină la coborâre. Brațele se leagănă în același timp.
- A alerga
Luați și poziția de bază. Din această poziție, ca și în exercițiul anterior, inițial mergeți pe loc. Acum intrați într-o mișcare de alergare. Și aici, brațele se leagănă în direcții opuse.
- A sari
De la postura de bază, începeți mai întâi să vă balansați. Ambele picioare sunt încă pe trambulină. Brațele se leagănă ușor înainte și înapoi cu ritmul. Din această poziție treci de la leagăn la salt ușor. Ambele picioare se îndepărtează de trambulină în același timp.