Slăbiți fără dietă - nutriție sănătoasă în Stuttgart

Piramida alimentelor

slăbiți

Dacă ați avut destule diete, ar trebui să uitați mai întâi de toate dietele. În piramida alimentară, se oferă o recomandare în ce proporție ar trebui consumate alimentele. Accentul principal în piramida alimentară a Societății Germane de Nutriție este pe carbohidrați. Ele constituie baza nutriției și ar trebui consumate în principal sub formă de produse din cereale integrale. Există, de asemenea, o mulțime de fructe, legume și salată verde și proteine ​​slabe. Grăsimea și zahărul sunt consumate numai în cantități mici.

Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați are o piramidă alimentară diferită. În cea mai joasă regiune se află fructele, legumele și salatele. În plus, proteine ​​sub formă de carne slabă, produse lactate, pește și soia. Acestea sunt principalele componente ale dietei cu conținut scăzut de carbohidrați. Dar carbohidrații și grăsimile nu sunt complet evitate.

mânca

Piramida alimentară ne arată cum să o facem. Dacă ați avut destule diete, ar trebui să uitați mai întâi de toate dietele. În piramida alimentară, se oferă o recomandare în ce proporție ar trebui consumate alimentele. Accentul principal în piramida alimentară a Societății Germane de Nutriție este pe carbohidrați. Ele constituie baza nutriției și ar trebui consumate în principal sub formă de produse din cereale integrale. Există, de asemenea, o mulțime de fructe, legume și salată verde și proteine ​​slabe. Grăsimea și zahărul sunt consumate numai în cantități mici.

Creșterea apei

Majoritatea oamenilor constau din apă. Funcțiile apei din corp

1. Mijloace de transport și solvenți
2. Reglează temperatura corpului
3. Reactant chimic

De regulă, o persoană nu poate merge fără apă mai mult de 3 zile. Bea suficient?

Semnele lipsei de apă pot fi:

1. ochi și gură uscați
2. adesea dureri de cap
3. slăbiciune fizică și oboseală rapidă, dificultăți de concentrare
Al 4-lea. constipație
5. Urina este foarte concentrată și galben închis
Al 6-lea. sete
Al 7-lea. Tulburare electrolitică
A 8-a. Pliurile pielii

Esti curios? Apoi vizitați Neuroaspis și vezi singur!

Nutriționistul dvs. calificat

Dacă aveți întrebări, vă rugăm să nu ezitați să vă contactați consilierul prin intermediul formularului de contact sau prin telefon 0152/26408491 la eliminare.

Nu astepta. A sosit timpul. Acționează acum și dă-mi un telefon.

Maria Argiriadou
Deidesheimer Str. 10
70499 Stuttgart