Slăbiți fără dietă - Principiile de bază Femme Actuelle MAG

slăbiți

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Ce se întâmplă dacă încetezi să te rănești? Dr. Zermati, nutriționist și specialist în tulburări de alimentație, și Gérard Apfeldorfer, psihiatru, o spun tare și tare: poți pierde în greutate în timp ce te distrezi. Un punct asupra metodei lor.

Stai informat

Principiile de bază

Scopul este de a-ți găsi adevărata greutate echilibrată (care nu este întotdeauna greutatea dorită sau greutatea sănătoasă) reconectându-te cu senzațiile tale și cu sistemul tău natural de reglementare.

Fugiți de diktate și de interdicțiile lor care duc neapărat la o perturbare a sentimentelor de foame și de sațietate. Pierderea in greutate te-ar ingrasa! Sprijinind acest lucru, studiile de evaluare arată că rata eșecului pentru tratamentele dietetice pentru supraponderalitate și obezitate depășește adesea 90% în decurs de 3 până la 5 ani. Și, de asemenea, se pare că kilogramele câștigate sunt adesea mai mult decât pierderea inițială.

Nu mai controla totul. Mâncarea pentru a vă îmbunătăți sănătatea, de exemplu, poate deveni rapid o adevărată obsesie. A mânca o dietă echilibrată nu pierde în greutate, așa cum credem.