Slăbiți fără o sală de sport (sănătate, sport, corp)
De ceva timp am vrut să slăbesc. Cum slăbesc cel mai bine?
Cântărim 80 kg și acum dorim doar să avem puțin puf.
Vă mulțumim pentru sugestii, sfaturi, răspunsuri etc.
3 răspunsuri
hei, este important să mâncați sănătos și să vă asigurați că aveți un deficit caloric ușor
încearcă să mănânci mai sănătos. cumpărați mai puține batoane de ciocolată, cumpărați mai multe mere. puteți mânca lucruri dulci, dar aveți grijă să nu obțineți prea mult. faceți câteva flotări în fața televizorului sau luați scările în locul liftului.
Mănâncă conștient și fă mult sport, nu trebuie să fii la sală, cu bicicleta, să înoți, să alergi etc.
întrebări similare
VREAU SĂ ÎNTREB CUM AȚI PUTEA PIERDE GRĂTITURĂ, VĂ RĂMÂNESC CÂTEVA SFATURI și trucuri, vă rog
Adică joc fotbal de 10 ani și sunt un jucător obișnuit și merg la sala de sport de 3 luni 2-4 pe săptămână.:)) 80 kg ar fi ok?! sau pierde și mai mult?!
Aș dori să scadă la 80 kg sau chiar 78 kg odată cu greutatea. Problema este că greutatea mea provine din masa musculară. Cum pot slăbi fără a pierde toți mușchii? ?
Am 1,72 m înălțime și cântăresc 80 kg. De săptămâna viitoare voi merge la sală și mă întreb dacă ar trebui să mă acumulez sau să slăbesc mai întâi, am un pic de stomac și iubesc mânerele, dar nu arăt foarte gras.
Am 26 de ani și în prezent cântăresc în jur de 80 kg la 173 înălțime (deja 10 jos). Sunt încă foarte actual?
Hei, am 15 ani și cântăresc aproximativ 75 kg și am 1,65 aprox. Întrebarea mea este dacă pot slăbi fără să merg la sală sau să-mi schimb mâncarea pentru că voi locui mult timp cu mama. Și nu-i pot spune să gătească mai sănătos și am vrut doar să întreb dacă există o alternativă care are sfaturi? Aș aprecia un răspuns
Cum pot pierde în greutate fără sala de sport și dietă?
Am 14 ani și am slăbit 20 kg până acum. Dar acum există încă o burtă (grăsimea de pe burtă). Pierderea în greutate m-a subțiat peste tot, dar nu încă complet pe stomac. Stomacul seamănă cu un mic inel de înot (nu la fel de mare ca înainte să slăbesc).
Sper că cineva are sfaturi împotriva grăsimilor din burtă sau sfaturi pentru dietă.
Am slăbit deja 16 kg, dar cântăresc încă 88 kg la 174. Încă mai avem 10 kg jos. 88 KG sunt periculoase pentru sănătate?
În prezent cântăresc 52 kg, dar vreau să scap până la 44 kg. Am mult exces pentru că m-am îngrășat. Încă pot slăbi dacă consum 1000 kcal în fiecare zi?
Așa că am 15 ani, în curând 16 ani și am observat că m-am cam îngrășat peste iarnă. Sunt mulțumit de corpul meu. Trzdm aș vrea să pierd acel pic de grăsime. Sunt 190 și cântăresc 80 kg. Wv calorii trebuie să mănânc pentru a pierde slănina. Câteva exerciții pentru acasă fără echipament ar fi, de asemenea, cool
Aș vrea să slăbesc, aproximativ 3 kg .
Dacă am 3 kg jos, încă mai sunt 2 kg, dar obiectivul meu este doar 3 kg, pentru că atunci când am acel jos mă motivează pentru că mi-am atins primul obiectiv .
Întrebarea mea este ce ar trebui să fac cel mai bine pentru sport?
Și ce recomandați pentru dieta mea.
La ce ar trebui să fiu atent? Cum reușesc să-mi stimulez metabolismul?
Nu sunt atât de activ în viața de zi cu zi
Hei Am f/14, cântăresc 56 kg și am 1,63 înălțime. Vreau să slăbesc mai întâi până la 50 kg și apoi, dacă vreau mai mult, puțin mai mult. Dar din nou vreau un fund mai mare, astfel încât să treceți prin antrenament de forță (genuflexiuni etc.). Funcționează deloc, pentru că dacă vrei să construiești mușchi, trebuie să mănânci în exces de calorii și în cazul pierderii în greutate a deficitului de calorii. Ma poti ajuta? 😅
Am o problemă (wow ceva mai bun)
Toate așa că am 16 ani și cântăresc 90 kg. Întrebarea mea este dacă merită să mergi la fitness? Vrei să slăbești