Slăbiți fără stres Suplimente precum Vitalamin și Co

Celulele adipoase sunt de fapt o invenție inteligentă a naturii. Așa că ne-au ajutat strămoșii în anii secetei. Într-un moment în care, cel puțin în țările industrializate, există o abundență de bunuri, dezavantajele devin evidente. Excesul de energie este stocat în celulele adipoase și provoacă probleme. Între timp, publicațiile - precum Centrul Medical al Universității din Leipzig - presupun că mai mult de 50% dintre adulții germani sunt prea grasi. Întreaga problemă a devenit într-adevăr o problemă pentru un sfert din populația adultă.

Acest grup de persoane este considerat a fi supraponderal patologic - adică obez. Singura modalitate de a scăpa de kilogramele de pe șolduri este să slăbești. Provocarea este să rămâi pe minge. Deoarece pierderea în greutate este în general dură și necesită răbdare. Vor exista faze în care progresul va stagna sau pur și simplu nu va avea motivație. Este un drum stâncos către greutatea ideală. Ajutați suplimentele alimentare (suplimente) precum Vitalamin să niveleze puțin traseul deluros?

În cele din urmă, supraponderalitatea este întotdeauna suma diferitelor cauze. Pentru mulți dintre cei afectați, comportamentul alimentar pur și simplu s-a dezechilibrat puțin în timp. Se absoarbe mai multă energie decât folosește corpul. Alți oameni se luptă cu stresul psihologic - și folosesc mâncarea ca o priză, de exemplu. Iar pentru alte grupuri de oameni, supraponderalitatea este o expresie a efectelor secundare ale terapiei medicamentoase.

Dacă vrei să slăbești, trebuie mai întâi să recunoști de unde vin kilogramele în plus de pe șolduri. Succesul durabil va fi obținut numai după eliminarea cauzelor.

Pentru mulți oameni supraponderali, un dezechilibru între aportul și consumul de energie joacă un rol. Conform studiului mișcării TK, mai mult de două treimi dintre germani se mișcă mai puțin de o oră pe zi. Această tendință se datorează vieții moderne de zi cu zi. Pentru a pierde în greutate, această dezvoltare trebuie întreruptă. Este necesar ca metabolismul - și odată cu acesta echilibrul energetic zilnic - să revină.

Vitalamin & Co. ca un ajutor în pierderea în greutate?

Un metabolism activ te ajută să slăbești. Acest principiu este doar o parte a adevărului atunci când vine vorba de suplimente precum vitalamina. Acest supliment alimentar are în special un efect dublu. Ingrediente precum:

Guarana
cofeină
Arginina

au sarcina de a stimula metabolismul și de a-l pune în funcțiune. La urma urmei, celulele activate folosesc mai multă energie. În același timp, Vitalamina - în special luată dimineața - vrea să reducă puțin apetitul.

Acest lucru reduce energia absorbită. În combinație cu un consum mai mare de energie, soldul general este influențat pozitiv. Dar: consumatorii pot obține efecte de durată numai prin exerciții fizice și o schimbare a dietei.

Mai ales că este dificil de evaluat în mod realist efectele suplimentelor alimentare. Deseori există studii și investigații privind ingredientele active individuale. De multe ori nu se știe cum funcționează acestea într-o anumită situație sau în legătură cu alte ingrediente.

Susține arderea grăsimilor - chiar și activitatea ușoară ajută

Suplimente alimentare, superalimente sau pastile miraculoase pentru slăbit - oricine dorește să reducă greutatea corporală în acest fel va fi dezamăgit. Atâta timp cât există încă șnițel cu cartofi prăjiți sau alimente cu conținut ridicat de carbohidrați la mese, nu va exista nicio schimbare. Același lucru este valabil și pentru a nu vă schimba obiceiurile de exercițiu.

Nu este vorba despre a deveni un atlet competitiv peste noapte. Pașii mici aduc adesea multe - fără restricții reale. Exemplu de lucru de birou: În loc să utilizați imprimanta la birou, documentele sunt trimise la dispozitiv la capătul coridorului. Și chiflele din weekend pot fi preluate și cu bicicleta.

Dacă vrei să slăbești, poți încorpora suplimente precum vitalamina în dieta ta. Fără proprie inițiativă, efectul lor scade. Sporturi precum:

înot
Nordic walking
a alerga
Ciclism sau similar.

Important: Începătorii ar trebui să o ia încet. Suprasolicitarea este destul de contraproductivă. Dacă doriți să vă antrenați pe termen lung în direcția fitnessului și a pierderii în greutate, puteți profita, de asemenea, de un control complet realizat de specialiști în medicina sportivă.

Delicatese cu conținut scăzut de calorii - este posibilă și gustarea sănătoasă

Mâncarea și băutul țin corpul și sufletul împreună - această zicală este cunoscută de secole. Dar: Oricine mănâncă prea mult va înnebuni în cele din urmă. Cheia este să nu îți fie foame și să te simți bine.

Cum se potrivesc ambele în lumea modernă? Trebuie să fie vorba despre cunoașterea anumitor cerințe și satisfacerea lor. Exemplu DGE: Aici, 400 de grame de legume sunt administrate zilnic ca recomandare. Problema: doar câțiva consumatori încep doar să vadă această țintă. Se pot face multe cu legume. Chipsuri delicioase pentru întreaga familie pot fi făcute din morcovi, cartofi dulci sau păstârnac și sfeclă roșie - dacă friteuza rămâne oprită.

Al doilea exemplu: chipsurile sunt o gustare populară. Dacă vrei să faci ceva bun pentru tine și sănătatea ta, poți folosi alte ciugulite. Un amestec de alune diferite este sănătos. Și adăugați puțină dulceață proaspătă cu o mână de afine sau stafide.

Alimentația sănătoasă - sfaturi suplimentare:

Pur și simplu faceți-vă singuri inele de mere toamna
mâncați mai multe păsări de curte în loc de porc sau carne de vită
Legume cu salate delicioase - de ex. B. cu pansament de mango - proces
Produsele din alimente și cereale integrale sunt disponibile ca gustări

Concluzie: scoateți toate opririle atunci când pierdeți în greutate

Germania devine din ce în ce mai groasă. O tendință care alarmează profesioniștii din domeniul medical și nutriționiștii de ani de zile. Între timp, nu numai mulți adulți sunt afectați, ci și tot mai mulți copii. Viitorul lor este deosebit de pus în pericol prin supraponderalitate. Și un motiv pentru care părinții ar trebui să se gândească la pierderea în greutate. Calea către greutatea ideală este dificilă - dacă prea multe kilograme aterizează pe șolduri. Cu ajutorul unor mijloace precum Vitalamin, pierderea în greutate va funcționa deja. Cu toate acestea, suplimentele alimentare nu sunt un glonț de argint. Acestea susțin, dar impulsurile importante trebuie să vină de la cei afectați. Dacă scoateți toate opririle, în cele din urmă veți putea aștepta cu nerăbdare pierderea în greutate cu succes.