Slăbiți în 24 de ore pentru judo (sănătate și medicină, nutriție, sport și fitness)
hei, am o competiție mâine pentru care trebuie să slăbesc 1 kg pentru a fi în clasa mea de greutate. Fac mult sport astăzi și beau multă apă. Până acum am mâncat doar niște fructe și iaurt. Ce altceva pot face sau mânca, astfel încât greutatea mea să se potrivească mâine. Există trucuri bune de slăbit rapid?
3 răspunsuri
mănâncă puțin, nu bei cu greu sau nu bei nimic, apoi 1 kilogram scade .
iar după cântărire totul tună din nou în tine
Consumați o cantitate scăzută de calorii, ceai (neîndulcit), ghimbir sau ceai verde . mergeți la jogging și apoi beți mult în saună sau ceva, dar nu exagerați, aveți nevoie de propriile forțe pentru luptă
întrebări similare
Este ok dacă mănânci terci (fulgi de ovăz, lapte, apă, fructe) în fiecare dimineață pentru pierderea în greutate și o dietă sănătoasă?
Ei bine, am 12 ani și fac judo, mâine voi avea o competiție și vei fi cântărit acolo.
Problema mea este că cântăresc peste 80 kg și am aproximativ 1,65 m înălțime (mic).
Mi-e foarte frică de cântărire pentru că mi-e rușine.
Greutatea asta este atât de rea?
Am o competiție în puțin sub 2 săptămâni, trebuie să cântăresc 93 kg în ziua luptei. În prezent, cântăresc 97 kg. Sunt foarte atent la dieta mea.
ai auzit că poți împinge greutatea pierzând apă? Merită dacă nu mănânc și nu beau nimic și transpir mult în ziua precedentă? Cred că la aproximativ 3 ore după timpul de cântărire pot bea ceva wd ^^ Am auzit și de ceai laxativ care ajută. sau orice altă idee? Salutări calde
tocmai am mâncat un iaurt care a expirat pe 24.08.
Acum întrebarea mea, când va urma urmărirea? Deci, treceți prin ea etc. Deoarece mâine nu pot fi bolnav -.-
Așa că am o problemă, tocmai am mâncat un iaurt, dar am observat doar mai târziu că a expirat și vreau să renunț, dar cum o fac? Nu vreau să slăbesc sau altceva, mi-e teamă doar că voi avea dureri de stomac și vreau doar să scap de acest iaurt
Sunt pe punctul de a slăbi și îmi place foarte mult să iau micul dejun cu fulgi de ovăz cu iaurt natural și fructe. Am luat întotdeauna iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi, dar tocmai am citit undeva că un iaurt cu mai multe grăsimi (de exemplu, 1,5 sau 3,5%) ar trebui să fie mai bun pentru a pierde în greutate. E adevarat? Este un iaurt natural normal pentru slăbit mai bun decât unul care are doar 0,1% grăsime?
Cântăresc 60 kg Sunt mulțumit de el, dar nu înțeleg de ce nu slăbesc sau mă îngraș. Mănânc ceea ce mi-e foame și nu acord atenție dietei. Mă așez pe îndrăzneală în dimineața următoare și greutatea mea este cu 1 kg mai puțin sau cu 1 kg mai mult asta se întâmplă de ani de zile
Sunt subponderal și beau 1-2 pahare de apă pe stomacul gol în fiecare dimineață, cu 1 oră înainte de micul dejun.
Cu siguranță nu vreau să slăbesc!
1 cutie de Rockstar are 250kcal de slăbit 1kg într-o săptămână Ar trebui să stau sub 1500kcal pe zi, presupunând că beau 2 cutii pe zi, deci 500kcal, iar restul se mănâncă și se bea totul, dar sub 1500kcal, tot slăbesc sau încă o am ce să ia în considerare
Bună, trebuie să ajut cu o competiție mâine și vor fi 24 de grade și eu nu stiu ce sa imbrac . (Sunt o fată)
Am făcut kickboxing câțiva ani și am început să fiu supraponderal. Acum, ca adolescent, am slăbit mult. Sunt încă slabă, așa că sunt slabă și grasă în același timp. Cântărește 66 de kilograme cu o înălțime de 1,78m. Acum am trecut la box. Am o șansă împotriva unui adversar cu adevărat musculos din clasa mea de greutate, unde puteți vedea venele și mușchii definite? Antrenorul meu spune că corpul meu are dreptate, dar nu cred pentru mine, pentru că nu am o mulțime de mușchi și mușchi definiți ca mulți alții din clasa mea de greutate. Am chiar șansă într-o competiție?
Bună ziua;) Astăzi am luat un pește prăjit de la final și am vrut să întreb câte kcal are, (am mâncat o jumătate de sul cu el).
Întrebarea mea, câte kcal are un pește prăjit? Și jumătate de coc?
Ar trebui să mănânc doar fructe astăzi sau este posibil și un iaurt de casă cu niște muesli în iaurt? MULȚUMIRI:)
Vara chiar am mâncat fructe cea mai mare parte a zilei și apoi am crezut că nici fructele nu au 0 calorii/grăsimi/carbohidrați.
Deci este rău când slăbesc dacă consum prea mulți carbohidrați într-o zi decât ar trebui să fiu prin fructe și, bineînțeles, prin alte mese?
Corpul descompune diferit acești carbohidrați?
salut, îmi plăcea să mănânc o budincă de ciocolată între ele ca gustare. din moment ce vreau să slăbesc, mănânc din când în când câte un iaurt. este sănătos/bun ca o gustare între ele? sau mai bine zis nu? ce spui .