Slăbiți în mod natural și fără dietă cu ajutorul terapiei cu lumină
Hormonii au un impact foarte important asupra corpului și psihicului nostru. Rolul lor este esențial pentru organismul nostru, iar lumina se dovedește a fi un factor esențial în reglarea lor. Expunerea la lumină stimulează producția de serotonină care ne menține în formă și atenți. Întunericul în timpul odihnei și chiar înainte de a permite un somn odihnitor și eficient.
Astfel, expunerea la lumină în timpul zilei și la întuneric noaptea este necesară pentru echilibrul corpului nostru. Acest ritm zilnic joacă un rol în reglarea poftei de mâncare. De asemenea, putem vedea că corpul nostru ne face să ne simțim obosiți când este timpul să dormim și să flămânzim la orele obișnuite de masă. Când aceste programe sunt modificate, corpul este supărat și are nevoie de timp pentru a se adapta la aceste schimbări. Poate dura câteva săptămâni pentru ca el să-și recapete ritmul natural. Fiecare dintre aceste mici schimbări afectează negativ echilibrul și metabolismul nostru intern.
Suntem reglementați să ne fie foame în timpul zilei și nu noaptea. Caloriile înghițite vor fi, așadar, cheltuite de activitățile noastre zilnice. Dimpotrivă, seara când cade noaptea, pofta de mâncare ne scade pentru a favoriza o masă mai ușoară și mai digerabilă, facilitând odihna. Prea multe calorii înainte de somn ar provoca disconfort digestiv. Este clar că pofta de mâncare și ritmul nostru biologic sunt strâns legate. Și cei doi trebuie să se armonizeze pentru a crea un echilibru adevărat.
Există, de asemenea, o metodă de dietă în întregime legată de această armonie: crononutriție. Metabolismul și organele noastre se activează diferit în diferite momente ale zilei. De mult se știe că administrarea de alimente sau suplimente alimentare nu va avea același impact asupra corpului nostru, în funcție de momentul zilei. Dar dacă ritmul nostru este defect, cum ne putem regla pofta de mâncare și să luăm alimentele potrivite la momentul potrivit? ?
Terapia cu lumină pentru a slăbi în mod natural
Terapia cu lumină vă permite să slăbiți în mod natural și fără dietă? doar ascultând nevoile corpului tău ?