Slăbiți în timp ce sunteți revistă vegetariană Brulafine
Mulți dietetici jură după dieta proteică atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Cu toate acestea, cu un număr tot mai mare de consumatori care aleg să adopte o dietă vegetariană, devine esențial să regândim situația. Dar putem spune că dieta și vegetarianismul sunt compatibile? Răspunsuri de la experții noștri în nutriție !
Vegetarianism, ce anume este ?
dieta vegetariana constă în a nu consuma carne de animal, și anume carne și pește, dar include consumul de alimente de origine animală, cum ar fi ouă și produse lactate. Diferă în acest sens de o dietă vegană, excluzând și aceste produse.
Vegetarianism și scădere în greutate: o combinație care funcționează ?
Contrar credinței populare, contribuie nu numai proteinele animale pierdere în greutate precum și o îmbunătățire a masei musculare. Din ce în ce mai multe studii arată că sursa de proteine nu joacă un rol în dezvoltarea mușchilor noștri: putem, prin urmare, să le înlocuim și, bineînțeles, să ne gândim întotdeauna la integrarea lor în placa noastră.
proteină sunt într-adevăr substanțe nutritive esențiale pentru sănătatea noastră și reglarea greutății, deoarece formează baza celulelor noastre și ne oferă o sursă considerabilă de energie, mai ales dacă exercităm regulat.
În ceea ce privește dieta, proteine vegetale oferă o senzație de plenitudine, la fel ca și proteinele animale. Pur și simplu este necesar să le alegeți bine pentru a avea o contribuție nutrițională suficientă.