Slăbiți în timpul alăptării - Sfaturi pagina 4 - Alăptarea și nutriția - Rabeneltern-Forum
În general, nu mănânc mulți carbohidrați, nu-mi place atât de mult, dar apoi seara mă simt bine. dar nu m-a împiedicat să slăbesc.
deci, acum m-am înregistrat la mymiracle. Este similar cu introducerea ww cu punctele din jurnal, nu am făcut mai multe la ww la momentul respectiv și este gratuit, așa că este foarte util ca o privire de ansamblu, cred, să vedem.
campari, ce sursă inteligentă era aceea? Îmi amintesc că acest lucru este depășit.
Alăptarea ar trebui/nu ar trebui să facă mai mult decât
Pierde 500g/săptămână. Surse inteligente spun .
Da, sursele inteligente. Odată cu aportul meu de calorii, am respectat exact cerințele Societății germane de nutriție. Nu specificațiile pentru dietele de slăbit, ci cele pentru funcționarea normală. Mi s-a părut puțin surprinzător faptul că slăbesc atât de repede.
Dar nici nu cred că acest 500g pe săptămână este o vacă sacră, cel puțin nu pentru perioade scurte de timp. Fiecare gripă gastrointestinală mă afectează mai mult.
În plus, trebuie să lăsăm combustibili fosili în pământ.
Xenia cu Te (toamna 04) și Ka (toamna 07) și Ha (12 februarie)
Nici din ea nu fac o vacă sfântă.
Este mai probabil să preveniți mamele care alăptează să neglijeze glume precum „slăbiți 4 kg/săptămână cu o dietă cu supă de varză”.
Întotdeauna am pierdut 400-700g pe săptămână și nu mă așteptam la mai multe.
Nimeni nu ești tu și asta e puterea ta
Și astfel încât nu prea multe toxine care au fost depozitate în țesutul adipos și care sunt eliberate în timpul pierderii în greutate trec în laptele matern. În plus, dacă slăbești prea repede, corpul poate deveni ușor prea acid. Ambele nu sunt atât de bune pentru copilul care alăptează.
Din cauza săptămânii suplimentare: de obicei o hrănesc. Dacă nu o fac pentru o lungă perioadă de timp, corpul meu merge pe spate în ceea ce privește metabolismul și arderea și slăbesc mai rău sau deloc. În firul WW, unii au scris că sunt mai bine să piardă în greutate dacă nu își folosesc WE în mod continuu în fiecare zi, ci mai degrabă o mulțime de aceștia simultan.
Iubirea a prins contur. Fericirea care îți ia respirația. Gândire pentru care nu există cuvinte. O mână mică care duce înapoi într-o lume uitată.
Și astfel încât nu prea multe toxine care au fost depozitate în țesutul adipos și care sunt eliberate în timpul pierderii în greutate trec în laptele matern.
Dar acest lucru nu a fost dovedit cu adevărat.
Nu pot seta legătura pe telefonul meu mobil, dar a existat un articol de la Gabi Eugster în „Lactation und Breasten” 2008 (Alăptarea: lasă kilogramele să cadă). Îl poți google:)
Acesta este un articol cu adevărat interesant. Iată linkul: http://www.velb.org/docs/ls-2_…ss-die-pfunde-purzeln.pdf
De asemenea, se spune: „Alăptarea este un moment ideal pentru a pierde în greutate. De multe ori este mai ușor în timpul alăptării decât alteori, deoarece, pe de o parte, alăptarea necesită cantități mari de energie suplimentară de la mamă și, pe de altă parte, organismul are nevoie de o anumită cantitate de efort. trebuie să revină la greutatea anterioară sarcinii. Menținerea unei diete este complet lipsită de probleme pentru o mamă care nu este subponderală și pentru bebelușul ei dacă pierderea în greutate este de aproximativ două kilograme pe lună iar copilul este alăptat ad libitum. Faptul că o mamă care alăptează acordă o atenție specială alimentelor bogate în nutrienți din dieta ei nu este important doar din punct de vedere al pierderii în greutate. Ce dietă alege o mamă este în mare măsură individuală ".
Înțeleg că înseamnă că nu este recomandată o scădere mai mare în greutate (adică mai mult de 500 g pe săptămână).
Iubirea a prins contur. Fericirea care îți ia respirația. Gândire pentru care nu există cuvinte. O mână mică care duce înapoi într-o lume uitată.
Da, este adevărat, dar nu pentru motivul că mai multe toxine trec din corp în lapte atunci când pierzi mai mult, ci mai degrabă pentru că o slăbire mai mică este mai sănătoasă pentru mamă, nu? A, trebuie să-l citesc din nou, a trecut ceva timp. .
Ieri am citit în manualul de alăptare LLL că substanța toxică a fost presupusă anterior, dar acum a fost infirmată.
Potrivit WW, oricum nu ar trebui să pierdeți mai mult de 1 kg pe săptămână, deoarece acest lucru nu este sănătos pentru organism.
Distribu săptămâna suplimentară și mă înțeleg bine cu ea, pierderea este de aproximativ 0,5 kg pe săptămână, deci exact ce ar trebui.;-) În curând am atins obiectivul meu de 10%!
Super articol de Gabi Eugster! Mulțumiri.
Ieri am citit în manualul de alăptare LLL că substanța toxică a fost presupusă anterior, dar acum a fost infirmată.
Potrivit WW, oricum nu ar trebui să pierdeți mai mult de 1 kg pe săptămână, deoarece acest lucru nu este sănătos pentru organism.
Distribu săptămâna suplimentară și mă înțeleg bine cu ea, pierderea este de aproximativ 0,5 kg pe săptămână, deci exact ce ar trebui.;-) În curând am atins obiectivul meu de 10%!
Nu, greșit, din păcate doar 5%, dar totuși!
Ieri am citit în manualul de alăptare LLL că substanța toxică a fost presupusă anterior, dar acum a fost infirmată.
Cred că este foarte bine de știut. O să o citesc azi.
Potrivit WW, oricum nu ar trebui să pierdeți mai mult de 1 kg pe săptămână, deoarece acest lucru nu este sănătos pentru organism.
Știe cineva motivul exact pentru aceasta?
Și îmi poate spune cineva de ce femeile pot slăbi cu ușurință aproximativ 1 kg pe săptămână, dar dacă alăptează, recomandarea este în continuare evidentă de 500 g (așa cum este și în articolul legat)?
Iubirea a prins contur. Fericirea care îți ia respirația. Gândire pentru care nu există cuvinte. O mână mică care duce înapoi într-o lume uitată.
Oh, principalul lucru este că se întâmplă ceva, corect?!
Am fost pe cântar în această dimineață și am fost încântat: cu 800 g mai puțin decât duminica. Este destul de mult, dar eram încă fericit că mâncarea mai conștientă își arată efectul. Nu vreau să mă bazez pe weekend. Mi se pare foarte greoaie cu cantități pe care nu le pregătesc doar pentru mine. Dar am deja un sentiment bun în ultimele zile și sper că mă voi descurca bine fără să număr.
Vă mulțumim pentru link și informații. Asta este foarte interesant!
Încă nu m-am decis cu privire la cântare, dar a mânca conștient este să lucrezi lent. De asemenea, am fost liber de naschi câteva zile seara și ieri nici nu am simțit nevoia!
Ieri la prânz un prieten bun m-a întrebat dacă am slăbit. A fost bine! (Dar știu că nici nu ar trebui să fie rapid, a fost totuși o senzație plăcută!)
. iar punctele sunt animale de ambalaj.
Sper să pot sta și eu acolo.
Nu am cântare acasă și, prin urmare, am sunat la ușa vecinilor mai devreme (inspirat de acest fir) și am stat pe a lui. Rezultat: la aproape patru săptămâni de la naștere, am încă 7 kg mai puțin decât greutatea mea inițială. (Ceea ce nu a fost atât de optim acum . gradul bmi la 25 sau 26 după o scădere de 6 kg.)
Tocmai am citit articolul, nu era atât de nou în el când ați citit cartea. Știu și cele două kilograme pe lună fără alăptare. Cred că ideea este pur și simplu că pierderea în greutate prea rapidă este asociată cu supraexploatarea propriului corp și că riscul efectului de yo-yo este prea mare.
În ultimele câteva săptămâni am avut mai multă problemă că îmi era foame sau foame și că nu puteam mânca întotdeauna cu micul fart. Dar pofta de mâncare mi-a revenit acum și acum problema este că nu mă pot abține să pregătesc ceva inteligent. Sau pur și simplu nu ai chef să o faci. Încercați oricum rel. să mănânc multe fructe, rareori îmi vine să mănânc legume.
Vreau să mă informez acum (de preferință, întreabă-l mâine pe Hebi) cum este sportul în prezent. Singurul lucru acolo este oricum doar să te plimbi prin budincă cu bebelușul în prosop sau ceva de genul acesta. Sau ai prefera să aștepți până după culcare? Ei bine, să vedem ce spune ea despre asta.
Vă doresc mult succes!
Și felicitări pentru sarcină
Te gândești deja să slăbești la 4 săptămâni după naștere? Serios?
În plus, trebuie să lăsăm combustibili fosili în pământ.
Xenia cu Te (toamna 04) și Ka (toamna 07) și Ha (12 februarie)
Da. Există o anumită perioadă de timp pe care trebuie să o observați înainte de a vă gândi la asta?
O parte din greutate va dispărea de la sine:). Nu vă stresați deloc până la sfârșitul patului, nici măcar din cauza exercițiilor fizice.
da, tocmai acesta este subiectul meu, aș vrea să vă alătur
Am îngrășat 20 kg în timpul sarcinii, dintre care 15 au scăzut din nou și, de fapt, au făcut-o relativ de unul singur (aveam, de asemenea, multă apă stocată în el). Dar ultimele 5 kg. Nu contează dacă îmi suprim foamea de tort sau nu, nu se întâmplă nimic pe cântar:(. Era deja în momentul în care pot continua să mănânc;), dar nu poate fi. Obțineam ceva destul de bun cu metoda LOGI, dar momentan nu funcționează. Încă alăpt mult și încet am senzația că corpul meu stă ironic pe o rezervă de urgență că nu vrea să renunțe la #augen. Nu sunt supraponderal, dar nu mă simt bine și, mai important, majoritatea pantalonilor nu mi se potrivesc încă.
De fapt, oricum mâncăm sănătos. Problema este atunci mai mult din foamea de tort (nu eram prea dulce înainte de sarcină) sau din partea ramburs pentru că are un gust atât de bun. Și întotdeauna mi-e foame. După 2 felii de pâine integrală în această dimineață, stomacul meu a mârâit din nou doar 2 ore mai târziu la pekip 8I
Săptămâna trecută am fost în vacanță, așa că, desigur, au existat una sau două excepții în ceea ce privește mâncarea. Mâine este o altă nuntă, dar de la începutul săptămânii viitoare voi renunța drastic la dulce și mă voi asigura că mănânc o singură porție.
Cursurile de Zumba au loc acum în cartier, așa că vreau să merg acolo și să o văd. Un pic mai mult exercițiu nu va strica.
Ar fi minunat dacă ne-am putea motiva reciproc aici, nu poate fi atât de dificil.
@ Naturtruebe: Sunt de acord cu Safira. La aproximativ 2-3 luni de la naștere, am avut brusc o nouă creștere, în care dimensiunea taliei a scăzut semnificativ, iar greutatea a scăzut de asemenea singură.