Slăbiți în timpul Ramadanului (religie, islam)
În curând este Ramadanul și intenționez să postesc insallah. Acum întrebarea mea este dacă aveți tendința de a pierde în greutate sau de a vă ingrasa? De asemenea, aș vrea să slăbesc pentru că sunt puțin supraponderal.
5 răspunsuri
O parte din fiecare dietă și fiecare dietă, dacă vrei să fii sănătos și bine, este să faci mult sport! Deoarece nu aveți voie să beți nimic în timpul postului Ramadan și de data aceasta durează până la 19 ore, este important să faceți sahur corect! Deci: bea multă apă sau spritzer de mere și mănâncă o banană! În cele din urmă, beți 1 sau 2 pahare de lapte și mâncați niște brânză, astfel încât să nu vă fie foame sau sete toată ziua, nu contează dacă transpirați! Dar dacă nu faceți exerciții fizice în mod regulat, nici nu ar trebui să faceți nimic grozav cu postul! Mers, patinaj în linie, antrenament ușor de alergat, gimnastică! Principalul lucru este exercițiul - de preferință în aer curat! Invitați câteva persoane și mergeți cu bicicleta la terenul de minigolf sau de biliard! Face postul mult mai ușor, este sănătos și foarte comunicativ! Nu exagerați și nu numărați calorii la cină! Ce zici de „alergarea la câteva ture după felul principal”? Ajută digestia și chiar meritați desertul! Distrează-te și distrează-te bine!
Depinde cât mănânci. Dacă mesele dvs. sunt doar sahur și iftar și nu vă delectați cu tratamentele iftar, puteți pierde în greutate. Dar dacă te mănânci la ambele mese și mănânci multă ciocolată, prăjituri etc. Deci este diferit. Dar, desigur, sensul în Ramadan nu este să scadă, ci să postim pentru credința în Allah și Islam.
Scopul postului în Ramadan nu este în principal să înfomezi corpul biologic pentru o vreme și să-l saturați din nou seara. Postul înseamnă a te abține sau a te gândi și a-ți aminti ce ești, de unde vii și unde te duci . În această lună, oamenii au ocazia să se gândească mai intens la ei înșiși. Despre credință, caracter, comportament cu alți oameni. În luna Ramadan încercăm mai mult să menținem un comportament bun, să evităm cuvintele dăunătoare și să încercăm să devenim mai calmi și să ne întoarcem la noi înșine. Se folosește timpul pentru a citi Coranul, se ocupă de treburile musulmane. Timpul este folosit în devotament și rugăciune pentru a ne apropia de Allah. Luna postului este, de asemenea, momentul calculării cu ceea ce a făcut omul tot anul. Ar trebui să profităm de ocazia acestei luni pentru a-i mulțumi și mai mult lui Allah pentru darurile sale și a ne pocăi sincer de acțiunile sale conștiente sau inconștiente și a-i cere lui Allah să-l curețe de păcatele sale.
Oricine folosește postul ca un fel de dietă sau care bate complet stomacul atunci când rupe postul a ratat cu adevărat ideea, dragă soră. D.
Desigur, postul este și un fel de dietă - detoxifică organismul! Tot ceea ce scrieți este important și corect - dar aspectul de sănătate al postului nu trebuie neglijat, chiar dacă nu este motivația reală!
Faceți exerciții timp de 20-30 de minute de două până la trei ori pe săptămână și cel puțin 10 minute în fiecare zi (urcarea scărilor, mersul cu bicicleta, ieșirea la plimbare)! Mănâncă multe fructe, legume, soia, carne de pasăre slabă sau pește. Evitați zahărul, făina albă și grăsimile animale, pentru că tocmai asta iubesc și umflă și mai mult celulele grase. Beți suficientă apă plată în fiecare zi, evitați gustările cu frustrare și reduceți stresul.
Asta vine. A. depinde, de asemenea, dacă „mănânci” la fel de mult seara pe cât ai face în mod normal pe parcursul întregii zile sau dacă mănânci atât de mult până când nu ești complet plin - așa descrie un hadith, apropo, că nu trebuie să mănânci dar ar trebui să înceteze să mănânce puțin înainte. În caz contrar, te simți doar slab și „supraaglomerat”.
La fel ca Suhour dimineața. Într-un mod care te face să te simți bine, dar nu prea plin de hârtie.
În timpul Ramadanului, ar trebui să ne concentrăm asupra lucrurilor esențiale, cum ar fi obligațiile religioase etc. Comportamentul bun și lipsa certurilor/certurilor/bârfelor este prioritatea maximă, altfel ar putea exista riscul ca postul să nu fie acceptat. Deci, în acest timp, faceți-vă rugăciunile (ar fi chiar mai bine să faceți mai mult decât rugăciunile obligatorii), amintiți-vă mult pe Allah, citiți și studiați Coranul, arătați un caracter bun. etc etc.:)
Altfel ai putea face sport, ceea ce nu este atât de potrivit în timpul Postului Mare, deoarece îți va fi foarte sete.
Dar mai sunt alte 11 luni ale anului în care poți să faci suficient exercițiu și să mănânci sănătos în același timp. Toate cele bune!
„Ibn 'Umar, Allah să fie mulțumit de amândoi, a raportat că Mesagerul lui Allah, pacea și binecuvântările lui Allah să fie asupra lui, a spus:
„Credinciosul mănâncă cu un singur stomac, iar necredinciosul - sau ipocritul - mănâncă cu șapte stomacuri”.