Slăbiți înotând în mare (sănătate și medicină, sport și fitness, vacanță)
Sunt în vacanță în Grecia chiar acum și încerc să-mi urmăresc silueta și aici. În fiecare zi încerc să înot de cel puțin 35 de ori până la geamandură și înapoi (adică de 5 ori înainte și înapoi și după cel puțin 30 de minute din nou). Mă târăsc mereu spre geamandură și înot normal înapoi, așa că sânul. Dar poți pierde în greutate cu el sau poți face mult la toate?
5 răspunsuri
Exercițiul în general este supraevaluat pentru pierderea în greutate. Poți pierde în greutate mâncând mai puțin.
Cântăresc 90 kg și am 1,90 înălțime. Când înot 2 km în mare (45 min), folosesc 500 kcal.
Pentru a slăbi 1 kg trebuie să consumi 6.000 kcal. Ar trebui să înot la această intensitate timp de 9 ore. Este destul de nerealist.
Lăsați zahărul (ascuns), ciocolata, laptele, alcoolul și mâncați mai puțin. Apoi, puteți slăbi cu ușurință 1 kg pe săptămână.
Înotul este unul dintre cele mai bune sporturi. Fiecare clasă de mușchi este utilizată ușor! Și mai ales după antrenament, circulația este atât de stimulată încât continuați să slăbiți.
De ce încerci chiar să slăbești? Ai o greutate super normala! Deci, ar fi bine să vă abțineți de la astfel de încercări, dacă acestea sunt destinate numai slăbirii.
Nu este nimic în neregulă cu exercițiile fizice pentru a îmbunătăți condiția fizică, dar atunci trebuie să mănânci corespunzător, astfel încât să nu slăbești inutil.
Cât de departe este geamandura?
dacă este la doar 10 m distanță de țărm, este posibil ca succesul în scăderea în greutate să fie mic
cu toate acestea, este la 50 sau chiar 100 de metri distanță. Respect;)
Dacă vă asigurați, de asemenea, că nu consumați mai multe calorii pe zi, adică aveți voie să (de bază, - și vânzări totale = google)
atunci este sigur că va aduce ceva, mișcarea de orice fel este bună!
întrebări similare
poți pierde în greutate din sânul normal - mai degrabă ca o bunică, ca sportiv competitiv - dar de cel puțin 3 ori pe săptămână timp de cel puțin 70 de minute? Sau ce mai face înotul? Aș dori, de asemenea, să mă târăsc, etc., dar nu aș fi de acord dacă îmi intră apa în nas;-) (știu că există paranteze) Experiența cu ea? Mulțumesc băieți !
bună,
Eu (f, 22) aș vrea să știu dacă înotul în sân la un ritm normal timp de aproximativ trei sferturi de oră este un antrenament bun pentru corp, dacă este posibil să slăbești și să faci totul puțin mai strâns?
Are cineva aici experiență?
Din când în când merg și la o fugă.
Dacă înot 2 sau 3 ore pe zi (sân, spate), în ce perioadă de timp voi obține rezultate pozitive, adică să slăbesc? Poate cineva să mă ajute cu cât de benefic poate fi înotul pentru a slăbi?
multumesc anticipat pentru raspunsuri
Ar trebui să înot sau să fac zumba pentru a slăbi? Aș avea 1 oră pe săptămână. Nin sunt deja în supravegherea apei și, prin urmare, se antrenează înot în fiecare luni. Mulțumiri!
ieri prietenul meu și-a rupt osul metacarpal în timp ce bowling (fractură spirală). I s-a dat un bandaj care se poate uda (de exemplu la spălare), dar cu care nu are voie să înoate.
Luni zburăm în Grecia timp de 2 săptămâni și, desigur, ne-ar plăcea să înotăm normal în mare. Există protecție în farmacie sau în altă parte (unde puteți merge repede luni dimineața), astfel încât bandajul să nu se ude?
Vreau să slăbesc câteva kilograme, astfel încât să mă pot simți din nou mai confortabil în corpul meu.
Așa că am ales înotul ca sport. Întrebările mele acum sunt:
1. Este înotul (sân) bun pentru a slăbi? Aceasta este în primul rând o întrebare pentru cei care au deja experiență.
2. Este mai bine să înoți jumătate de oră în fiecare zi sau o oră în fiecare zi?
Bună ziua, voi zbura în curând și am fost deja la medicul care mi-a dat un unguent împotriva inflamației. Dacă înot în mare și alerg pe plajă, trebuie să fiu atent la ceva?
Am multă grăsime pe picioare, stomac și brațe. Așa că vreau să slăbesc. Mergem să înotăm în weekend. Vreau să-mi păstrez dimensiunea sânilor și da, sunt în pubertate. Dacă înot 3 ore pe zi unde pierd toată „grăsimea”? De asemenea, pierd grăsime pe sâni?
Sunt în Spania chiar acum și am vrut să mai fac ceva exerciții pentru a pierde niște grăsimi. Din moment ce trebuie să fiu atent la bani, am vrut să merg înot în piscină sau în mare aici în fiecare zi. Poți obține o siluetă mai drăguță din înot? Cum sunt experiențele tale acolo? Mulțumiri!
Buna ziua, vreau sa slabesc putin (4 kg) cu inotul vara. Dacă înot 2 km piept în fiecare zi, este suficient pentru a slăbi 2 kg în 2 luni? Când vezi primele succese? Și când se termină prima fază în care slăbești rapid? Și cât durează faza când nu se întâmplă aproape nimic? Mulțumesc pentru răspunsuri!
O să vă povestesc puțin despre mine. Acum am 18 ani și, ca hoppy, îmi place să înot în piscină. Singura problemă este că atunci când înot în lac îmi este foarte teamă că voi fi atacat de un pește (de exemplu somn), deoarece tatăl meu era pescar și, prin urmare, mă temeam de „peștele monstru” chiar și în copilărie.
Lucrul amuzant este că am încercat să depășesc această teamă de ani de zile. Am obținut o licență de scufundare în urmă cu 2 ani și nu mă tem de scufundări pentru că văd totul în jurul meu. Doar când înot pe suprafața apei mă îngrijorez în permanență despre ceea ce ar putea fi sub mine . Vă rog ce ar trebui să fac pentru a-mi lupta frica și pentru a putea înota din nou în mod corespunzător în lac .
Știu că aceasta este o variantă și nici pe departe o lovitură eficientă la picior. Din păcate, scot foarfeca foarte, foarte, foarte rău când dau cu picioarele în picioare. Practic am greșit din copilărie.
Mă duc să înot doar pentru distracție și puțină stare de fitness. Nu un club, nu la timp.
Sunt doar extrem de ineficient sau poate această lovitură greșită să provoace deteriorarea articulațiilor? Înot destul de des, dar până acum nu am avut probleme, în ciuda loviturii greșite a piciorului.
Până acum, nu am avut niciodată fobii. Mi-a fost frică, mai ales în copilărie, desigur, dar niciodată nu intru într-adevăr în panică. Dar când am fost recent în Spania, am observat că intru în panică imediat ce înot în adâncul mării. De fapt, nu am nimic împotriva apei și pe plajă înot și în mare, chiar dacă nu mai pot vedea fundul și nu mai pot sta în picioare. Aceasta nu este o problemă. Dar când am ieșit pe o navă și apoi am intrat în apă, am fost panicat și cu greu am putut înota înapoi la navă. Într-adevăr, totul a decurs bine timp de un minut, până când am observat că există doar apă pentru kilometri sub mine. După aceea am întrebat puțin, dar acvafobia și talasofobia nu sunt pentru că îmi place să merg să înot și, de asemenea, în mare. Știe cineva dacă există un nume special pentru „frica mea de înălțimile apei”?
Buna ziua, as vrea sa slabesc 2 kg (am 1,56 m inaltime si cant 48-49 kg). Dacă aș merge la înot de 4 ori pe săptămână, 1,5 ore cu sân vioi (30-40 de ture; am făcut asta înainte, doar nu în mod regulat), când veți vedea primele rezultate (adică mi se strâng pielea și scad greutatea) ? Mulțumesc pentru răspunsuri!