Bucătărie Care sunt dietele eficiente pentru pierderea în greutate
20 ianuarie 2020 ∙ 7 minute timp de citire
„Morala este ca dietele: interzice tot ce este bun”. Fernand Vandérem
Renunțați la spectaculoasele diete Dukan și Cohen! Acestea cauzează deficiențe și patologii cardiovasculare și sunt de fapt periculoase pentru sănătate. Francezii sunt deosebit de pricepuți la diete, uneori începând cu vârsta de 10 ani și urmând 5-10 în viața lor.
in orice caz, mai bine decât o dietă pentru a slăbi mai repede decât umbra lui Lucky Luke, este nevoie de doar câteva ajustări în dieta sa pentru a rămâne sănătos și a pierde acele kilograme în plus. Deoarece dietele drastice sunt o sursă de frustrare și vă permit să slăbiți rapid, desigur, dar să o recâștigați imediat ce programul este oprit.
Dietele propuse în acest articol nu sunt prezentate fără riscuri pentru sănătate și trebuie urmate într-un mod durabil pentru slăbiți treptat și mai presus de toate te stabilizează. Adio efectul yoyo !
Slăbiți cu dieta Dash
Găsiți-vă greutatea sănătoasă reechilibrând dieta !
Nou în dieta Dash? A fost dezvoltat în Statele Unite de către Institutul Național de Sănătate și a primit premiul pentru cea mai bună dietă de 10 ani. Dash reprezintă Abordarea dietetică pentru oprirea hipertensiunii, care poate fi tradusă prin dieta hipertensiunii arteriale in franceza. Prin scăderea în greutate, hipertensiunea arterială scade și riscurile cardiovasculare cu.
Hipertensiunea arterială privește 11 milioane de francezi, poate și acesta este cazul dumneavoastră ?
Mai mult decât o dietă, Program Dash este similar cu o reechilibrare a alimentelor care trebuie urmată în timp. Întreaga familie poate participa, ceea ce limitează riscul de frustrare pentru persoana care dorește să slăbească.
Programul Dash are un conținut scăzut de zaharuri și grăsimi saturate, care sunt foarte rele pentru inimă. Metoda face astfel posibilă scăderea tensiunii arteriale și scăderea colesterolului. Vă permite să pierdeți 2 până la 3 kilograme pe lună, în funcție de metabolism și dacă dieta este însoțită de activitate fizică și, în special, cardio, regulat.