Slăbiți intuitiv - marți; care nu este (AUDIO)

- Referință încrucișată: manuscrisul este disponibil pentru descărcare în trusa de presă digitală și este disponibil la http://www.presseportal.de/dokumente -

intuitiv

- Referință încrucișată: materialul audio este disponibil la http://www.presseportal.de/audio -

Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, paleo sau chiar zero: Oricine a dorit vreodată să scape de puțin aur de șold știe că dietele te fac nefericit și gras. La început ești încă motivat, dar apoi ai pofte și o stare proastă. Și apoi revine de două ori mai gros. Dar există o altă cale! Cu „alimentația intuitivă” ar trebui să puteți mânca ceea ce doriți și să vă faceți bine și astfel să vă atingeți greutatea confortabilă. Oliver Heinze a vrut să știe exact și a făcut câteva cercetări pentru noi în ziua anti-dietă (6 mai).

Vorbitor: Când vine vorba de diete, totul se învârte cu adevărat în jurul măsurilor și interdicțiilor. Cu aceasta, totuși, lucrăm împotriva corpului și, în cele din urmă, ne plătește înapoi prin îngrășare și mai mare de-a lungul anilor, spune medicul în devenire Mareike Awe, care a declarat război maniei dietei cu podcastul său de scădere în greutate numărul "Greutatea bunăstării".

O-Ton 1 (Mareike Awe, 16 sec.): "Dacă vrei să slăbești cu succes, atunci trebuie să lucrezi cu corpul. Deoarece corpul nostru are tot ce are nevoie pentru greutatea sa bună. Am uitat doar să-l ascultăm. . Și asta se numește mâncare intuitivă, și anume că acordați atenție semnalelor naturale de foame și de sațietate ale corpului. "

Vorbitor: Spune: Mănânci ceea ce vrei, dar - și acesta este esența problemei - doar cât are nevoie corpul.

O-Ton 2 (Mareike Awe, 11 sec.): „Lucrul este: Dacă înveți cu adevărat să-ți asculți corpul și dacă omiți toate aceste reguli de dietă, atunci poți simți brusc când corpul tău are suficientă ciocolată Desigur, este un proces. Trebuie să aflați cum funcționează. "

Vorbitor: Aceasta înseamnă, de asemenea, că ne punem la încercare obiceiurile alimentare prețuite. Pentru că de multe ori nu mâncăm pentru că într-adevăr avem nevoie, dar inconștient, din capriciu. Deci, trebuie să începeți cu subconștientul. Și poți face asta prin „antrenament mental”.

O-Ton 3 (Mareike Awe, 22 sec.): "Acestea sunt exerciții mentale speciale în care înveți să combini sentimente pozitive cu o dietă sănătoasă și intuitivă. Și înveți și ce înseamnă să te simți complet în largul tău în propriul corp. Pentru că atunci când ne simțim bine în interior și suntem în sfârșit în armonie cu obiceiurile noastre alimentare, atunci este doar o chestiune de timp înainte ca noi, ca efect secundar, ca să spunem așa, să atingem și greutatea noastră confortabilă. "

Vorbitor: sună ușor. Și este, dacă știi cum să o faci corect. Și de aceea puteți - și ar trebui - să obțineți asistență.