Dieta cu suc Rețeta subțire a lui Naomi Campbell - FIT FOR FUN
Dieta cu suc este o dietă mono în care se renunță complet la alimentele solide. Dar slăbitul cu sucurile de fructe și legume este o metodă sănătoasă?
Naomi Campbell a condus pista în mod regulat pentru Versace până în 1999 și a revenit recent. 14 ani mai târziu, supermodelul s-a plimbat din nou pe podium pentru eticheta de la Paris Fashion Week și și-a prezentat trupul impecabil. La 43 de ani, Campbell ar putea ține pasul cu ușurință cu colegii ei care ar fi putut fi cu ușurință fiicele ei.
Secretul din spatele acestei cifre de top: dieta cu suc. Nu a existat mâncare solidă în meniul lui Campbell în cele zece zile care au precedat prezentarea de modă. Modelul a consumat doar sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse, iar rezultatul a fost impresionant.
Cum funcționează dieta cu suc?
Condiție prealabilă: ar trebui să fii un fan al sucurilor de fructe și legume, numai atunci acest post terapeutic bogat în vitamine poate fi menținut. Nu consumați alimente solide în dieta cu suc, deci este o formă de post.
Beți trei pahare de suc de 200 ml pe tot parcursul zilei - un pahar în fiecare dimineață, la prânz și într-o seară. Sucurile sunt în mod ideal proaspăt stoarse. Dacă nu consumați alimente solide, cel puțin ar trebui să vă bazați pe varianta care conține vitamine pentru lichidele permise. Dacă acest lucru nu este posibil, puteți utiliza și sucuri care nu sunt concentrate din supermarketuri bine aprovizionate sau magazine de produse naturiste. Se amestecă sucurile de fructe și legume, deoarece variantele de fructe conțin mai multă fructoză decât, de exemplu, sucul de morcovi.
De asemenea, sunt permise bulionuri de legume și carne. Același lucru este valabil și aici, desigur: Utilizați numai cele mai bune ingrediente, chiar dacă acestea se blochează în sită după strecurare (numai bulionul limpede poate fi băut). În plus, beți 2 până la 3 litri de apă sau fructe neîndulcite sau ceai de plante pe zi. În total, luați doar aproximativ 300 kcal pe zi în dieta cu suc, ceea ce face ca kilogramele să cadă rapid.
Dar acest atac frontal radical asupra mânerelor dragostei neubite este într-adevăr o dietă adecvată?
Nu pentru toata lumea
Dieta cu suc este mai puțin extremă decât un post strict de apă, dar nu veți obține suficiente substanțe nutritive cu această metodă de slăbire.
Cu doar 300 de calorii pe zi, corpul nostru nu este nici pe departe suficient de multe proteine, grăsimi, fibre și carbohidrați. Numai aportul de vitamine este asigurat parțial de sucurile proaspete de fructe și legume.
Din acest motiv, nu ar trebui să mergeți niciodată pe această dietă radicală mai mult de câteva zile. Cu o săptămână de alimente lichide, riscați deja efecte negative asupra sănătății.
Doar persoanele care - din orice motiv - vor să arunce câteva kilograme rapid și să aibă o stare bună de sănătate ar trebui să urmeze această dietă. Persoanele cu probleme cardiace, diabet sau un sistem imunitar slab ar trebui să evite cu siguranță dieta cu suc.
Problemă: efect yo-yo
Cu o dietă cu suc, puteți pierde rapid câteva kilograme, dar nu vă scutesc de temutul efect yo-yo după ce ați terminat dieta. Oricine continuă să mănânce în mod normal după dieta cu suc, se va îngrasa din nou imediat.
Deci, dacă doriți să slăbiți, ar trebui să vă schimbați dieta și să faceți sport pe termen lung în loc să vă înfometați cu figura de vis cu sucuri și astfel să vă puneți în pericol sănătatea.
Corpul visat al lui Naomi Campbell nu este doar rezultatul unei diete cu suc: modelul se bazează pe exerciții fizice ușoare pe tot parcursul anului și este un mare fan al Pilates.