Slăbiți la 19 (supraponderal)
Am 19 ani și am fost supraponderal aproape toată viața! În acest moment cântăresc 105 kg la aproximativ 1,65m. Deoarece a fost o povară pentru mine toată viața și acum are și consecințe asupra sănătății, cu siguranță vreau să slăbesc. Aș fi foarte recunoscător pentru topos-ul tău:)
5 răspunsuri
Exercițiul este cu siguranță important. Când aveți mai mult mușchi, crește și rata metabolică bazală zilnică, chiar dacă nu faceți nimic. Așadar, nu acordați atenție doar cât de mult arde un anumit sport pe oră. Am început să fac jogging anul trecut, dar cu o aplicație numită Zombies Run 5k. Începi foarte, foarte încet și ai un sentiment de realizare în prima zi. Apoi schimbă-ți dieta. Cel mai bun lucru de făcut este să vă ocupați de dieta dumneavoastră. Păstrați un jurnal alimentar și vedeți ce puteți schimba pentru mai sănătos. Mai presus de toate, acordă-ți timp și măsoară-te în loc să te cântărești. Fără diete accidentale, pentru că nu pierzi grăsime, dar orice altceva și totul este ca înainte. Fiecare kilogram pe care îl pierzi încet rămâne de obicei departe. Anul trecut am slăbit 14 kg și l-am ținut fără niciun efort.
Mergi la asigurarea ta de sănătate la nutriționistul care îți va oferi un plan. Pentru a vă sprijini, beți cu el ceai de mate, care diminuează senzația de foame. Și ciclismul și exercițiile fizice te vor ajuta și pe tine. L.g
Este întrebarea serioasă? Cum să slăbești nu mai este un secret în aceste zile. Exerciții fizice regulate și o dietă sănătoasă. Omul este dezvoltat pentru a alerga, dacă te abate de la el, corpul se schimbă în mod natural în rău. Nu trebuie să alergi imediat la sală și să arunci banii peste tot. Mutarea nu costă nimic, nu ar trebui să plătiți nimic. Nu mai este de dorit să slăbești. Dacă aveți probleme de sănătate, un medic vă poate ajuta.
Ar trebui să efectuați această pierdere în greutate sub supraveghere medicală. Nu vă va face nici un bine dacă acum pierdeți în greutate radical printr-o dietă și apoi vă îngrași la fel de repede. Aveți nevoie de un plan nutrițional foarte specific, iar medicul dumneavoastră vă va discuta acest lucru cu dvs., eventual cu un nutriționist. De asemenea, rețineți că pielea dvs. a suferit din cauza supraponderabilității. Acceptarea va dura cel puțin 1 an, dar atunci o veți face.
Pentru a slăbi în mod eficient, ar trebui să vă schimbați dieta și să începeți să vă exercitați.
Dacă nu te poți motiva să faci mișcare singură acasă, ar putea fi util să te înscrii la o sală de sport. Trebuie să plătiți lunar și poate mergeți mai des acolo doar din acest motiv, astfel încât banii să merite. În plus, există personal instruit care vă poate fi de mare ajutor.
Când vine vorba de schimbarea dietei, desigur, nu mă refer la shake-uri de slăbire (din cauza efectului yo-yo), ci la o dietă cu adevărat mai sănătoasă, mai puțină carne (nu știu câtă carne consumi, dar aș reduce-o la 1-2 ori pe săptămână).
În plus, nu ar trebui să-ți fie foame, desigur, ci să mănânci singur, motiv pentru care este important, de asemenea, să-i dai atenție Ce mănânci și nu cât costă tu mananci!
Desigur, și dulciurile (sau altele similare) ar trebui reduse, dar cred că știi ce vreau să-ți spun (:
întrebări similare
Bună, sunt un băiat, de 19 ani, cântărește aproximativ 130 kg, iar Johannesul meu are 11 cm lungime când este entuziasmat. Vreau să știu dacă ar crește dacă aș slăbi.
Sora mea a mers de fapt la medic din cauza tiroidei. În conversație, medicul a observat probabil că sora mea este mereu la dietă și a prescris metformină pentru scăderea în greutate pe bază de rețetă privată. (Medicație pentru diabetici pentru nivelurile de zahăr din sânge.) Sora mea nu are diabet.
Am ceva la care să mă gândesc, deoarece cum poate un medicament care modifică echilibrul glicemiei să fie absolut inofensiv pentru pierderea în greutate.
Poate chiar să-l prescrie medicul?
Și ce consecințe poate avea acest lucru asupra sănătății. Poate cineva a avut experiență cu asta?
Bună seara bună, știu că înălțimea mea este determinată genetic, sunt un băiat de aproape 19 ani cu 110 kg și 1,65 m înălțime, ar putea fi că sunt mic sau că nu cresc bine din cauza supraponderalității mele? Dacă am slăbit Aș crește?
Un prieten este supraponderal, cântărește 105 kg cu o înălțime de 1,80 m, cât de repede poți slăbi 25 kg? Teoretic se poate face în 2 luni?
De fapt, am pierdut în greutate toată viața, dar de data aceasta funcționează. Am cântărit 140 kg anul trecut și acum am 103 kg. acum chiar am vrut să slăbesc până la 70 kg. Dar acum mă întreb dacă 80 kg nu ar fi suficiente?
Eu, 19 ani, femeie, am fost supraponderală toată viața. În cazul unei creșteri bruste și bruste, am suspectat o tiroidă subactivă și m-am examinat. Diagnosticul a fost tulburarea congenitală a metabolismului lipidic tip 2a. Legat de aceasta este colesterolul meu foarte ridicat (
380). Așadar, medicul meu de familie m-a trimis la o clinică specializată unde am programare săptămâna viitoare. În viitorul apropiat, probabil că va trebui să iau medicamente care scad colesterolul pentru a-mi controla valoarea. Potrivit medicului meu, această tulburare mă face să mă supraponderal.
Acum la adevărata mea întrebare: slăbiți cu aceste medicamente? Cu greu îmi pot imagina asta. Are cineva experiență cu asta ?
Am 15 ani și cu o înălțime de 1,65 și 68 kg, cu siguranță mă simt prea supraponderal . și din moment ce plec în vacanță în iulie, aș vrea să știu dacă este posibil să slăbești 15-20 kg în 6 luni
Sunt supraponderal, câte kilograme ar trebui să slăbesc pentru a ajunge la greutatea ideală? Doctorul a spus că voi avea doar 160 cm înălțime. Primele mele zile le-am primit pe 19 aprilie anul acesta. Cum îmi ating bine greutatea normală?
Pentru a explica: mi-ar plăcea să slăbesc, dar tot felul de diete eșuează. Am văzut că o pungă cu floricele pe care o am are aproximativ 600 de calorii. Dacă aș mânca asta și fructe (și asta în fiecare zi, sau cel puțin aproape în fiecare zi) aș pierde în greutate.
Acum, la întrebarea: Ar avea consecințe negative (de sănătate)? Cât de des în săptămână poți face asta?
Un MTF transgender ia tablete hormonale. După cum înțeleg, trebuie să o ia toată viața. Vă rugăm să corectați dacă este greșit. Ce s-ar întâmpla acum dacă acea persoană ar înceta să o ia. Deci, nu mai luați-l după 10 ani. Care sunt consecințele?
Ar trebui să întreb un prieten cât de mult ar pierde în greutate consumând doar zwieback și ceai fără zahăr timp de o săptămână? Deci, dacă ar mânca ca acum, ar primi un jojo, dar ar dori să schimbe dieta după aceea. Problema la care lucrează la mc donalds ^^ mulțumesc anticipat ps: este supraponderală
Hei, am W/13, am aproximativ 165 cm înălțime, cântăresc 90 kg, în orice caz, sunt supraponderal, vreau doar să slăbesc și părinții mei spun că ar trebui să slăbesc. Am avut subiectul acum un an sau ceva, dar mama a spus că este prea mult, ar fi trecut 6 săptămâni și aș fi fost acolo cu un prieten. Dar acum sunt mai în vârstă și îmi doresc foarte mult să slăbesc pentru că nu mă simt confortabil în corpul meu și da. Dar mă tem, de asemenea, că nu voi putea ține pasul cu școala după aceea, deoarece sunt la liceu, dar aș face cu adevărat totul pentru a mă face să mă simt bine în corpul meu. Bineînțeles, nu mă tachină, din când în când, apare o vorbă prostească, dar nu-mi pasă și dacă aș spune-o acum, mama mea ar fi îngrijorată că sunt tachinată. Îmi puteți recomanda o clinică? Cu siguranță ar trebui să fie în Germania
hei:) Am doar 17 ani și am sânii foarte mari (dimensiunea corpului D). Bineînțeles, sânii mai mari nu au o priză atât de frumoasă ca sânii mai mici și devin rapid sânii lăsați. Deoarece sunt deja destul de supraponderal, aș vrea să slăbesc în general. Acum am decis să-mi schimb dieta și să fac mai mult sport pentru a o face în cele din urmă. Dar sânii se micșorează când slăbesc? și dacă da, atârnă și mai mult sau poți contracara cu sportul? Subiectul mă împovărează cu adevărat și pur și simplu nu mai suport corpul. A slăbit cineva mult în greutate? Cum se schimbă sânii?