Slăbiți numai cu struguri (sănătate și medicină, nutriție, exerciții fizice și fitness)
Puteți pierde în greutate dacă mâncați 500g de struguri în fiecare zi și este sănătos?
9 răspunsuri
Există o dietă cu struguri.
Acest lucru provoacă multă deshidratare, dar din moment ce strugurii conțin mult zahăr, această dietă nu este sănătoasă.
Vă rugăm să ne spuneți detaliile dvs. pentru a vă putea oferi sfaturi bune:
Vârsta, înălțimea, greutatea - bărbat sau femeie
166 cm - 63 kg - greutate normală
166 cm - 60 kg - greutate ideală
Iată cum o puteți face cu ușurință:
În principiu, puteți mânca de fapt orice, cu excepția dulciurilor, plăcintelor, prăjiturilor etc., de asemenea, fiți puțin atenți la fructe, deoarece conțin de obicei mult zahăr - mai bine mai multe legume.
Bere și vin etc., să fie așa.
Consumați doar jumătate din 3 mese normale.
Bea un pahar mare de apă înainte de fiecare masă pentru a elimina cea mai mare foamete și, bineînțeles, bea mult în timpul zilei. Apă necarbogazoasă, pentru că îți face foame.
Fără gustări între mese, stimulează pofta de mâncare.
Fără pastile pentru slăbit - oricum nu vor ajuta.
½ kg pe săptămână este bun, atunci efectul yo-yo este absent.
Și, desigur, o mulțime de exerciții/sport, cel mai bun ar fi un studio de fitness, unde se arată tot ce este necesar.
Dacă nu aveți această opțiune, atunci alergați, faceți jogging, mergeți cu bicicleta, faceți exerciții de podea acasă etc...
Și când este ceva de sărbătorit, poți să păcătuiești, chiar dacă pui din nou 1 kg, asta face parte din el.
Dar astfel stomacul tău se obișnuiește cu mai puțină mâncare și la un moment dat nici nu observi că nu mai mănânci atât de mult.