Slăbiți pentru leneși cu noul nostru program de slăbire
Pierderea în greutate nu este ușoară, probabil că ați observat deja acest lucru. Mulți oameni își doresc slabeste rapid, să-mi placă în anumite ocazii. de exemplu. Sărbători, nunți sau după Crăciun pentru a-ți recâștiga silueta de bikini cu o dietă sau pur și simplu reduce greutatea. Există nenumărate Programe de slăbire, Dietele și metodele de Pierdere în greutate.
Ceea ce toată lumea dorește (sau ar trebui să-și dorească) este: "slabeste sanatos.„Din păcate, mulți oameni apelează la diete din ce în ce mai flagrante, care chiar împiedică pierderea în greutate cu succes și sunt, de asemenea, foarte nesănătoase.
Faptul este că majoritatea dietelor nu funcționează, unele sunt extrem de controversate, iar altele sunt chiar pericole pentru sănătate. Destul de mult Programe de dietă au o problemă uriașă: funcționează numai atâta timp cât rămâi la ele! După terminarea dietei respective, te îngrași din nou și după puțin timp ai mai mult pe coaste decât înainte de a începe dieta! Prin urmare, vă prezentăm acum noul concept: Slăbiți pentru leneși!
Pierderea în greutate sănătoasă pentru persoanele leneș fără efectul yo-yo
După ce ați pierdut în greutate, probabil că ați experimentat deja această mână - se numește Efect Jojo !
Efectul yo-yo este o creștere în greutate nedorită și rapidă după pierderea în greutate. Cu diete repetate, greutatea corporală se poate mișca în sus și în jos ca un yo-yo, noua greutate finală fiind aproape întotdeauna mai mare decât greutatea inițială.
Indiferent de ceea ce vă promit alte programe de dietă: Fără modificări fundamentale ale dietei și stilului de viață, greutatea corporală va reveni rapid la punctul său de plecare după ce a slăbit.!
Cercul vicios al dietelor care au inevitabil un efect yo-yo:
În timpul unei diete, corpul se bazează pe rezervele sale de energie. Procedând astfel, mobilizează mai întâi depozitele de carbohidrați și proteine disponibile rapid. Depozitele enervante de grăsime sunt atacate numai atunci când rezervele de carbohidrați sunt epuizate. Cu toate acestea, defalcarea proteinelor continuă, astfel încât o mulțime de proteine din corp se pierd într-o dietă puternic redusă de energie. Dacă persoana în cauză nu este activă în sport în același timp, proteinele sale musculare vor fi, de asemenea, defalcate. Datorită pierderii masei musculare, rata metabolică bazală scade în același timp. Aceasta înseamnă că acum corpul are nevoie de mai puțină energie pentru a menține toate funcțiile. Consumul dvs. de energie funcționează pe „arzătorul din spate”, ca să spunem așa, astfel încât să aveți de fapt nevoie de mai puține alimente decât înainte de dietă pentru un echilibru energetic echilibrat.
După Reducerea greutății Corpul tău își completează depunerile de grăsime rămase cât mai repede posibil. Cu toate acestea, necesarul de energie este acum redus până când proteina musculară este completată! Dacă mănânci apoi atât de mult cât ai făcut înainte de dietă, vei câștiga de multe ori în greutate peste greutatea inițială.
Rezultatul este un cerc vicios: mor de foame - pierde în greutate - mănâncă normal - crește în greutate.
Acest mecanism a fost o funcție importantă de supraviețuire pentru oameni, deoarece grăsimea a fost și este principalul depozit de energie al organismului. În acest fel, strămoșii noștri erau mai bine pregătiți pentru alte perioade de foame. O dietă de slăbit nu înseamnă altceva decât o „foamete artificială” pentru corpul nostru.
La ce trebuie să fii atent atunci când slăbești pentru cei leneși, astfel încât efectul yo-yo să fie în sfârșit istorie:
Efectul yo-yo și eternul „a fi la dietă” promovează dezvoltarea tulburărilor alimentare, cum ar fi bulimia, anorexia sau poftele alimentare. Pentru a preveni efectul de yo-yo, ar trebui să vă reduceți greutatea încet! Acest lucru înseamnă că corpul tău primește încă atât de multă energie încât descompune doar o cantitate mică de proteine proprii. Ca urmare, rata metabolică bazală scade doar ușor. Un program suplimentar de exerciții fizice inhibă defalcarea musculară în același timp și, de asemenea, mărește consumul de energie. După pierderea în greutate, este necesar să schimbați obiceiurile alimentare, astfel încât acestea să fie adaptate noilor cerințe de energie (mai mici). Cantitatea de alimente, în special cantitatea de zahăr și grăsimi, ar trebui să rămână limitată.
Dacă vrei să slăbești definitiv 10 kilograme, atunci trebuie să îți reduci aportul de energie cu aproximativ 500 kcal pe zi.
Dar tocmai asta nu poate face majoritatea oamenilor „la fel”. Obiceiurile alimentare sunt prea strânse. În opinia noastră (și a experienței noastre foarte dureroase), este necesară o schimbare a dietei ușoară și permanentă.
Noi înșine am slăbit peste 90 de kilograme cu programul anterior de slăbire și știm exact despre ce vorbim.
Toate dietele ne-au însoțit în scăderea în greutate, am încercat aproape toate opțiunile și le-am clasificat ca nereușite și nu sunt practicabile permanent. În blogul nostru cu Sfaturi pentru slăbit vă vom arăta exact avantajele și dezavantajele nenumăratelor diete.
Puteți continua să luați calea dificilă de a pierde în greutate, câte o dietă la rând. Veți obține întotdeauna același rezultat (devastator)!
Albert Einstein spunea deja la acea vreme: Limita nebuniei este să faci întotdeauna același lucru și să aștepți rezultate diferite!
Dacă ați încercat deja totul fără succes (altfel nu ați fi aici acum), atunci aruncați o privire asupra noului nostru program de sănătate și pierdere în greutate, care vă poate ajuta cel mai probabil să slăbiți la fel de bine, pe cât este de mare succes pentru noi și pentru alții și funcționează permanent! În opinia noastră, niciun program de slăbire nu ar putea fi mai simplu, mai eficient și încoronat cu o slăbire permanentă. Faceți clic pe bannerul de mai jos și obțineți toate informațiile importante despre noul nostru program de slăbire pentru pierderea în greutate.