Slăbiți prea repede cu bare cu proteine ridicate - Slăbiți fără foame
Barele cu proteine sunt foarte populare în aceste zile și nu este dificil să le obțineți fără prescripție medicală la farmacii, supermarketuri și magazine. Mulți oameni care suferă de un exces de greutate ușoară până la moderată apelează adesea la acest produs farmaceutic pentru a slăbi foarte repede. Dieta lor trebuie apoi limitată la consumul de bare de proteine în timpul meselor și aceste persoane trebuie să învețe să fie mai active zilnic.
Ce este barele cu conținut ridicat de proteine?
Barele cu proteine sunt considerate un înlocuitor de masă atunci când o persoană dorește să slăbească rapid. Cu marea popularitate pe care au avut-o acești înlocuitori, există acum multe arome de bare pentru a atrage cât mai mulți clienți, fie ciocolată albă, neagră sau cu lapte, unt de arahide, caramel, nuga etc.
Aceste bare conțin o cantitate semnificativă de proteine, carbohidrați, unele grăsimi, fibre dietetice, potasiu și sodiu. Pe scurt, un bar conține aproape toate cerințele pentru aceste elemente într-o masă obișnuită. Pe de altă parte, acestea nu conțin vitamine, minerale, omega 3 și 6, calciu și multe alte minerale esențiale pentru buna funcționare.
Valoarea nutrițională a unei bare cu conținut ridicat de proteine
Un baton de proteine este practic o masă completă, dar ar fi important să consumați în continuare legume, fructe, lactate 0% grase fără adaos de zahăr și pește sau alte tipuri de carne. De asemenea, trebuie spus că tabelul Fapte nutriționale se schimbă foarte mult de la o bară la alta, deoarece compoziția nu este aceeași. Aici vorbesc despre un baton de proteine de 35 g.
- Energie (calorii): 125 până la 150 de calorii
- Grăsime: 3,2 g până la 5 g
- Carbohidrați: 18 - 24 g
- Fibre alimentare: 3 până la 5 g
- Sodiu: 200 până la 300 mg la 100 g de bare de proteine
- Potasiu: 800 până la 900 mg la 100 g de bare de proteine
Veți fi de acord cu mine că aceste bare nu sunt complet complete, deoarece nu conțin vitamine, calciu, multe alte minerale etc.
Barele cu conținut ridicat de proteine le fac să se producă rapid?
Mii de oameni care au început să se antreneze la sală sau care doresc să slăbească apelează la bare de proteine pentru a-și pierde rapid excesul de greutate. Personal, am cunoscut o persoană care avea o mare dorință de a pierde rapid în greutate și a început să mănânce bare de proteine, jeleu și supe, pe lângă faptul că face 30-45 de minute de exercițiu de 3-4 ori pe săptămână. S-a topit literalmente și în 5 luni a pierdut peste 17 kilograme!
Scăderea consumului de energie
O persoană care decide să mănânce batoane bogate în proteine în loc de mese standard, de 3 ori pe zi, pe lângă consumul de fructe și legume scade dramatic aportul zilnic de calorii. Dacă această persoană a avut întotdeauna obiceiul de a consuma 2000 de calorii și prin utilizarea acestor bare de proteine, consumă mai puțin de 1200 de calorii, este sigur că va pierde rapid în greutate, deoarece numărul de calorii ingerate va fi mai mic decât numărul de calorii arse.