Slăbiți prin antrenament de forță - Instruire privată Dopamine

Acest articol explică 4 puncte care fac din antrenamentul de circuit cea mai bună alternativă pentru antrenamentul de forță și pierderea în greutate. Are o lungime de 380 de cuvinte și este foarte rapid de citit

slăbiți

Există, după cum vă puteți imagina, mai multe modalități de a pierde în greutate. Nutriția și cardio sunt factorii care au cel mai mare impact asupra compoziției corpului. Dar antrenamentul cu greutăți este un alt lucru important.

Antrenamentul de forță este folosit pentru a crește metabolismul corpului timp de câteva ore sau chiar câteva zile. Vă sugerez cu tărie clienților mei, care își încep programul de formare, să lucreze la forța și rezistența lor. Îi pun să-și antreneze forța într-un circuit de antrenament, ceea ce înseamnă că fac câteva seturi la rând fără odihnă.

Circuitul de antrenament este, după părerea mea, cel mai bun mod de a face antrenamente cu greutăți. Mai ales într-un context de transformare fizică și fitness. Pentru persoanele cu reședința în Montreal care au un antrenor privat, este chiar mai eficient și voi explica de ce.

Motive pentru efectuarea circuitelor de antrenament

1- Deoarece toate exercițiile se fac fără odihnă, durata antrenamentului scade cu 30 până la 40%. Ajută foarte mult pentru clienții noi, deoarece știu că nu vor mai fi mult timp la sală și va funcționa. Deci, foarte util pentru motivație așa cum v-am scris în: Motivația, cheia antrenamentului. Dacă este mai scurt, kinetoterapeutul poate folosi mai multă intensitate și rezultatele vor fi și mai mari.