Slăbiți prin autohipnoza - Cum funcționează
Distribuit deja de 28 de ori!
Slăbiți prin autohipnoza? Ați încercat vreodată să slăbiți? Ați încercat diete? Poate că ați decis de Revelion că în sfârșit va funcționa anul viitor (iar Revelionul se apropie din ce în ce mai mult). Sunteți aici pe un blog despre hipnoza de sine. Deci, se potrivește perfect că vorbim despre acest lucru în detaliu în acest articol. Cum funcționează pierderea în greutate prin hipnoza de sine?
Cum te poate ajuta hipnoza de sine să slăbești?
Ideea din spatele ei este destul de simplă. Dar, înainte de a lua măsuri ... În primul rând, ar trebui să ne asigurăm că nu există nicio boală care să provoace obezitatea. Așadar, asigurați-vă că consultați un medic.
Înainte de a începe să slăbești, asigură-te că ești sănătos. Vă rugăm să rețineți, de asemenea, declarația noastră în acest moment. Odată ce ați clarificat că sunteți sănătos, sunteți bine să plecați.
Formulează sugestii
În autohipnoza, la fel ca și în hipnoză, se folosește tehnica sugestiei. Pentru că aceste formulări speciale direct ...
Obezitatea depinde de diverși factori. Ca urmare, pot fi enumerate numeroase cauze. Cu toate acestea, două dintre ele sunt garantate că vor fi implicate.
În primul rând, obiceiurile alimentare sunt cruciale. Asta înseamnă că este important ce mănânci. Și este important percepe, pe care o mănâncă. În al doilea rând, lipsa exercițiilor fizice este o problemă de bază cu supraponderalitatea. Și aici este vorba despre a învăța cum să te miști.
Este crucial să experimentați mișcarea în mod conștient. Și vrei să te miști. Ambii factori au un lucru în comun. Motivația este crucială.
În mod deliberat cele ale corpului dorit Mănâncă mâncare care sănătos primește.
În mod deliberat cea a corpului dorit Experimentați cantitatea de mișcare care sănătos deține.
Cum pierde în greutate autohipnoza
Hipnoza ajută la ambele aspecte. Acest lucru are legătură cu faptul că atât senzația de foame, cât și dorința de mișcare sunt controlate de părți inconștiente ale creierului. Și tocmai aici intervine hipnoza. Funcționează cu inconștientul.
Motivația noastră de a face sau de a nu face ceva se întâmplă și în cea mai mare parte fără îndrumare conștientă. Subconștientul nostru este baza. Și cu asta se ocupă instrumentul nostru. Suntem pe drumul cel bun.
Dacă începem cu inconștientul, facem un pas mare mai aproape de soluție. Ne influențăm pe noi înșine. Aceasta este o manipulare bună și benefică. O faci singur și o poți face exact așa cum îți place. Vă permite să exersați cât de des doriți. Ai controlul în orice moment.
Și aici este o mare forță în a pierde în greutate prin auto-hipnoză. Mulți oameni supraponderali și-au pierdut pur și simplu controlul asupra obiceiurilor alimentare. Apoi devin dependenți de planurile de dietă sau de ghidurile motivaționale. Cu hipnoza de sine, sunteți într-un control deplin de la început. Adu comportamentul dorit în conștiință.
Folosește puterea cuvintelor
În autohipnoza lucrăm cu sugestii. Acestea sunt practic vorbirea de sine cu inconștientul. iti amintesti, exact acolo vrem să începem. Cu toate acestea, înainte de a începe să lucrăm cu autohipnoza reală, putem face diferența. Vorbește cu tine.
Gustare versus mâncare
Marele lucru legat de această abordare este că suntem în mod natural stăpâni ai autosugestiei. Creierul nostru funcționează de la sine cu limbajul ca mijloc de auto-manipulare.
Cercetătorii de la Universitatea din Surrey au arătat într-un studiu că cuvintele pe care le folosim afectează modul în care mâncăm. Psihologii, în frunte cu Jane Ogden, au servit 80 de femei felul lor preferat de paste. Apoi au format două grupuri. Unui grup i s-a spus că vor lua masa. Celuilalt grup i s-a spus că vor lua o gustare. În plus, unii au mâncat în timp ce stăteau la masă. Alții au mâncat în picioare cu tacâmuri de plastic. Toate felurile de mâncare aveau aceeași greutate. Numărul de calorii a fost, de asemenea, același.
Femeile au fost apoi rugate să indice cât de multă foame sunt încă. În camera alăturată erau apoi tot felul de dulciuri și gustări. Participanții care au mâncat o „gustare” în picioare au tencuit cu 50% mai mult decât ceilalți. Și după aceea ți-a plăcut mai ales să treci peste dulciuri.
Studiul a arătat clar că atât situația, cât și cuvintele folosite influențează comportamentul alimentar.
Doar autohipnoza!
Vorbește cu tine însuți despre ceea ce ai vrea să ai. Spuneți-vă cum vă imaginați dieta. În vorbirea de sine, descrie cât de bună este mișcarea pentru tine. Și descrie-l ca fiind posibil multe sentimente.
Dacă te simți prostuț vorbind cu tine la început, este perfect normal. Cu puțină practică care va dispărea. Și la început, poate un prieten te va ajuta. Roagă-l pe persoana respectivă să se așeze cu tine.
Faceți-vă o cafea sau un ceai frumos. Desigur, vă veți face și partenerul de conversație o ceașcă de cafea sau ceai. Apoi spuneți acestei persoane ceea ce tocmai am menționat la o băutură caldă plăcută. Nu trebuie să facă altceva decât să spună „da” ocazional și să dea din cap.
Alege cuvinte pozitive. Exprimă-ți sentimentele. Și pictează în comportamentul pe care îl dorești. Bucurați-vă de descrierea dvs.