Slăbiți prin meditație

Studiile științifice trebuie într-adevăr să valideze practicile fizice și mentale milenare (1) pentru ca unele dovezi să ajungă în cele din urmă la noi? Acesta este cu siguranță cazul în ceea ce privește tehnicile de meditație, deoarece acestea sunt recunoscute în cele din urmă, datorită oamenilor de știință și experimentelor efectuate de aceștia.

(Slăbiți prin meditație ...)

Contribuția tehnicilor psiho-corporale

Studii științifice multiple, cu sprijinul tehnicilor medicale moderne, cum ar fi imagistica prin radiații magnetice (RMN), revoluționează relația noastră cu lumea și cu sine. Un experiment prezentat în „American Journal of Preventive Medicine” arată că practicarea metodelor rezultate din relaxare, cu o respirație conștientă, face posibilă scăderea stresului, printre altele.

Cu siguranță nu degeaba 27% dintre francezi încearcă să folosească tehnici care leagă corpul și mintea. Printre altele, 9% din populația franceză practică acolo (cel puțin o dată pe săptămână timp de peste un an) cu o preferință pentru tehnicile de meditație (8%), yoga (5%), sofrologie (2%), qi-gong ( 2%) și tai-chi (1%).

De fapt, stabilirea în mod conștient în „aici și acum” ne obligă gândurile să „ne concentrăm asupra momentului prezent”. Prin aceasta ne dăm seama că acțiunile noastre și, prin urmare, acțiunile noastre, nu sunt întotdeauna în armonie cu nevoile sau dorințele noastre.

Meditația reduce stările de stres și cele rezultate din inflamații, precum alte practici corporale și respiratorii care necesită o anumită concentrație a creierului. Echipa de coordonare Nutri Net-Santé a ales un eșantion din populația franceză pentru a le pune întrebări despre activitățile lor, vechimea lor și frecvența practicilor lor de „sensibilizare”.

---