Slăbiți prin suplimentele alimentare Moringa și Baobab

Obezitatea nu este asociată doar cu stare de rău severă, ci poate duce și la boli grave. Una dintre cauze este adesea o dietă nesănătoasă de care deseori nici nu ești conștient. Pierderea în greutate este asociată cu multă transpirație, răbdare și o schimbare vizată a unei diete sănătoase. Suplimentele alimentare pe bază de plante, cum ar fi Moringa și Baobab, pot ajuta, de asemenea, într-un mod delicios și eficient.

Obezitate din cauza dietei nesănătoase

Obezitatea este o problemă globală, în special în țările industrializate. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), până la 80% dintre adulți și o treime din copii sunt supraponderali numai în Europa. Potrivit indicelui de masă corporală (IMC), OMS clasifică supraponderalitatea dintr-o valoare IMC de 25. Persoanele cu o valoare IMC de la 30. Apariția supraponderalității și a cazului deosebit de sever de obezitate (obezitate) pot avea diverse cauze, precum boli, efecte secundare ale medicamentelor, dispoziție și lipsa exercițiului. Cu toate acestea, o cauză foarte frecventă este o dietă nesănătoasă, slabă și obiceiuri alimentare proaste.

Dar ce este o dietă sănătoasă? Organismul uman are nevoie de numeroși nutrienți și materiale de construcție pentru dezvoltarea, funcționalitatea, sănătatea și întreținerea sănătății sale, de care are nevoie și se obține din mai multe surse de hrană animală și vegetală, pe lângă apă. În acest sens, o dietă variată cu carne, pește, lapte, produse lactate, ouă, legume, fructe și alte alimente importante pe bază de plante (de exemplu, cereale sănătoase, nuci, semințe, ierburi, uleiuri și condimente) într-un raport echilibrat este una sănătoasă nutriție echilibrată.

Dacă o persoană consumă prea mult, prea puțin, deloc, într-o formă puternic schimbată, nesănătoasă, de calitate slabă sau doar unilateral, rezultă o dietă dezechilibrată. Aceasta are drept consecință lipsa nutrienților esențiali și/sau un exces de substanțe nefavorabile, cum ar fi. B. Se produc zahăr, carbohidrați (care sunt de asemenea transformați în zahăr de către organism) și grăsimi.

Dar nu tot ceea ce ni se oferă și ceea ce ne place să mâncăm nu este, de asemenea, sănătos. Multe produse promovează obezitatea și sunt adevărate alimente pentru îngrășat. Mai presus de toate, aceasta include:

Fast food
(de ex. burger, currywurst, bratwurst, hotdogs, cartofi prăjiți, doner kebab, sandvișuri, diverse feluri de mâncare fast-food)
produse terminate
Dulciuri, mueslis-uri gata preparate și băuturi zaharoase
Grâu și produse din grâu
(de exemplu, pâine albă, pâine de grâu mixtă, pâine plată, chifle de grâu, pizza, paste, prăjituri, biscuiți, amidon de pâine sau de grâu, care este, de asemenea, conținut în toate tipurile de alimente și alimente de lux)
Alimente cu grăsimi nesănătoase, cum ar fi grăsimile hidrogenate, grăsimile parțial hidrogenate și grăsimile trans
Produse cu aditivi diferiți, cum ar fi substanțe de valabilitate, coloranți, potențatori de aromă, emulgatori, agenți de îngroșare

Nu trebuie să renunțați la grăsime atunci când pierdeți în greutate. Dimpotrivă, deoarece există grăsimi sănătoase (acizi grași saturați și nesaturați) de care depinde organismul. Sursele alimentare pentru grăsimi sănătoase sunt aici de ex. B. unt, lapte, uleiuri vegetale (de exemplu, ulei de măsline, ulei de rapiță, ulei de nuci, ulei de in), nuci, pește și carne. Și aici este important să acordați atenție tipului, calității, echilibrului și pregătirii.

Zahărul se găsește în multe alimente sub cele mai variate forme și sub diferitele denumiri care ar trebui respectate. Acestea includ de ex. Zaharoză, dextroză, sirop de fructoză, sirop de fructoză-glucoză, lactoză, malț de orz, extract de malț de orz, rafinoză, miere, maltoză, extract de malț, maltodextrină, dextrină, dextrină de grâu, pulbere de zer dulce, glucoză, sirop de caramel sau sirop.

Regularitatea și tipul meselor pot fi, de asemenea, factori decisivi în obezitate. Mâncile neregulate, prea multe mese, omiterea frecventă a meselor, mesele disproporționate, mai multe gustări între ele, multe gustări sau gustări frecvente între ele - inclusiv băuturi bogate în calorii, zaharate, pot, de asemenea, să promoveze obezitatea sau chiar să o promoveze masiv.

Oricine dorește să piardă în greutate este sfătuit să afle mai întâi cauzele obezității - ușoare sau dificile - și să arunce o privire auto-examinatoare asupra dietei și obiceiurilor alimentare anterioare. Obezitatea apare și din cauza unui echilibru energetic negativ. Dacă mai multă energie (calorii) este absorbită prin alimente decât este consumată (de exemplu, prin activitate fizică redusă), organismul o stochează.

Pierderea în greutate cu ajutorul suplimentelor alimentare?

În funcție de gradul de severitate, calea către o greutate corporală permanentă ideală și sănătoasă poate fi dificilă. Există diferite suplimente alimentare care sunt, de asemenea, potrivite pentru promovarea pierderii greutății corporale excesive sau care sunt publicate ca atare pe piață. Cu toate acestea, este necesar și un anumit grad de precauție. Pe de o parte, suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă complet echilibrată sau un stil de viață sănătos și, pe de altă parte, nu toate preparatele sau dietele publicitare sunt sănătoase și de succes. În plus, pot exista interacțiuni între nutrienți, medicamente și suplimente alimentare care trebuie verificate. Suplimentele alimentare sunt alimente destinate să completeze dieta generală. (§ 1 Ordonanța privind suplimentele alimentare (NemV)).

Dacă se urmărește o dietă specifică pentru slăbit și/sau se elaborează un concept nutrițional individual, inclusiv un plan de fitness, anumite suplimente alimentare pot contribui foarte bine la pierderea în greutate. De exemplu, moringa și baobabul, ca superalimente naturale pe bază de plante, cu nutrienți valoroși, ingrediente active și biodisponibilitate ridicată, pot accelera, optimiza și promova în mod eficient procesul de slăbire durabilă.

Moringa și Baobab pentru o greutate corporală sănătoasă

Moringa oleifera (hrean) și baobab (baobab) sunt două plante valoroase bogate în nutrienți ale căror fructe și frunze nu numai că au un efect divers, dar pot fi folosite și ca suplimente alimentare pentru a vă ajuta să slăbiți și să vă mențineți în greutate. Sub formă de pulbere, moringa din frunze și baobabul din fructe poate fi folosit ca supliment alimentar delicios și eficient în dietă și în multe feluri de mâncare.

Ca însoțitor de dietă, Moringa furnizează numeroși nutrienți importanți de care organismul are nevoie și poate compensa orice simptome de carență. Moringa este săracă în grăsimi și carbohidrați. Printre altele, are multe substanțe amare. Substanțele amare pot stimula digestia și pot promova arderea grăsimilor. În același timp, Moringa reduce senzația de foame și crește senzația de sațietate datorită proteinelor sale vegetale. Acest lucru evită, de asemenea, celebrul efect de yo-yo.

Baobab susține pierderea în greutate asigurând o senzație de sațietate de lungă durată și încetinind absorbția carbohidraților printr-o densitate ridicată a fibrelor. De exemplu, o lingură din această pudră de fructe conține aceeași cantitate de fibre ca o felie de pâine integrală. Nu în ultimul rând, baobabul conține un conținut ridicat de minerale, oligoelemente (de exemplu potasiu, fier, magneziu, calciu, zinc) și vitamine.

Cum se utilizează Moringa și Baobab pentru pierderea în greutate și menținerea în greutate?

Pierderea în greutate poate fi asociată și cu plăcerea! Suplimentele alimentare naturale, cum ar fi moringa și baobab, cum ar fi o dietă și o schimbare a dietei, pot fi foarte delicioase și cu mai multe fațete, ceea ce simplifică și facilitează plăcut procesul adesea dificil de pierdere în greutate.

Moringa poate fi utilizată în plus față de gătit și coacere în multe feluri de mâncare diferite. Poate fi consumat și cu plăcere în shake-uri sau ceai. Este indicat să folosiți o jumătate de linguriță pe zi, mai ales la începutul dietei și în timpul fazei de aclimatizare. În principiu, consumul de Moringa nu trebuie să depășească 10 g pe zi.

Baobabul, pe de altă parte, ar trebui să fie preparat rece dacă este posibil și utilizat în vase răcite, deoarece multe ingrediente valoroase sunt distruse la căldură (cum ar fi apa clocotită sau în băuturile calde). Poate fi folosit dulce sau sărat în iaurt, smoothie-uri, mueslisuri auto-făcute, deserturi, sosuri, sosuri, scufundări sau salate ca un plus zilnic. Pudra de fructe este consumată în mod ideal în mese dimineața și/sau seara, deoarece organismul poate prelucra nutrienții din baobab, cum ar fi vitaminele, mineralele și antioxidanții, mai eficient în acest moment.