Slăbiți Puteți mânca această plăcintă cu dovleac în timpul dietei
Perfect pentru toamnă: prăjitură cu conținut scăzut de carbohidrați, care este super gustoasă și bună pentru corpul tău.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Regimul este întotdeauna dificil. Dar chiar acum, când afară e tot mai frig și se întunecă și preferăm să ne petrecem timpul liber pe canapea cu ciocolată fierbinte și prăjituri, totul devine și mai greu. Ce bine că venim după colț cu un tort grozav care este delicios și te ajută să slăbești. Vorbim despre o plăcintă cu dovleac cu conținut scăzut de carbohidrați.
Dieta cu prăjituri: Acesta este modul în care plăcinta cu dovleac cu conținut scăzut de carbohidrați te ajută să slăbești
Dovleacul este plin de vitamine, te menține sătul mult timp și totuși are doar 28 de calorii la 100g. Tortul este pufos și pufos cu quark cu conținut scăzut de grăsimi și cremă de brânză, îndulcit cu scorțișoară sau condimente de plăcintă cu dovleac. Sună nebun delicios, nu-i așa? Doar.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Plăcintă cu dovleac cu conținut scăzut de carbohidrați: rețeta
Ai nevoie:
- 350g piure de Hokkaido
- 3 ouă
- 500 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
- 250g cremă de brânză smântână dublă
- 150g făină de cocos
- 120g xilitol sau alt substitut de zahăr
- un vârf de scorțișoară
Așa funcționează:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Preîncălziți cuptorul la 175 ° C la căldură sus și jos și fierbeți sau fierbeți dovleacul până când este complet moale. Apoi, faceți un piure cu puțin lichid până când se creează o mousse. Le amesteci cu ouăle, quarkul cu conținut scăzut de grăsimi, crema de brânză, xilitol, scorțișoară și făină de cocos până obții un aluat frumos și neted.
Acum puteți unge o tavă cu arc (aprox. 26cm), umpleți amestecul de tort în matriță și neteziți totul frumos și neted. Acum coaceți în cuptor timp de aproximativ 50 până la 60 de minute.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Apoi puneți tortul terminat la rece câteva ore și decorați-l cu scorțișoară și bețișoare de scorțișoară după dorință.
Vă dorim pofta bună, pe măsură ce vă bucurați în mod conștient!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Autor: Melina Jusczyk
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile