Slăbiți Rămâneți subțire pentru totdeauna cu dieta potrivită

Pentru totdeauna subțire, cu dieta potrivită

18.09.2009, 8:36 | | jlu

Care dietă te ajută să slăbești diferă de la persoană la persoană. (Foto: arhivă) Pierderea în greutate trebuie să fie distractivă și tipul tău. Aceasta este singura modalitate de a face o dietă permanent subțire. Dar mulți nu știu acest lucru și se supun unui plan strict de dietă care nu le satisface nevoile. Rezultatul: Odată ce ați atins greutatea dorită, mâncați din nou ca înainte și, prin urmare, vă luptați cu efectul yo-yo. Dar cu ce dietă obțineți figura de vis dorită? Ar trebui să faci exerciții fizice sau este suficient să mănânci mai puține grăsimi, zahăr și carbohidrați? Testul nostru vă va spune ce dietă este potrivită pentru dvs.

Sport - da sau nu?

Ce metodă de slăbire este cea mai bună pentru dvs. depinde de ceea ce vă așteptați de la dietă. Asta înseamnă: Dacă vrei să slăbești multe kilograme într-un timp scurt, trebuie să slăbești altfel decât cineva care dorește să rămână subțire permanent. Mișcarea este, de asemenea, importantă pe drumul către figura de vis. Dar nu toată lumea se distrează jogging sau se bucură să meargă la sală sau să danseze. Prin urmare, dacă vrei să slăbești definitiv, trebuie să găsești un sport care îți place să faci. Aceasta este singura modalitate de a păstra motivația de a vă mișca o viață întreagă.

Luați în considerare comportamentul alimentar atunci când urmați o dietă

Sportul potrivit nu este singurul factor decisiv pentru succesul unei diete. Atunci când alegeți un program de dietă, ar trebui să luați în considerare și obiceiurile alimentare individuale și preferințele alimentare. Ca cunoscător, nu are sens să urmezi o dietă cu conținut scăzut de grăsimi sau să optezi pentru combinarea alimentelor. Pentru că aici kilogramele scad doar dacă faci fără multă mâncare. Cu toate acestea, pentru alte persoane care doresc să slăbească, o dietă pe termen lung, cu slăbire controlată, se potrivește cel mai bine obiceiurilor lor alimentare.

Mai puține calorii, mai mult succes

Următoarele se aplică tuturor tipurilor de dietă: Pentru a rămâne subțire pe termen lung, corpul ar trebui să primească mai puține calorii decât are nevoie. Oamenii de știință americani au descoperit asta. Într-un studiu de dietă comparativă, aceștia i-au determinat pe subiecții lor să consume diferite diete. Planurile de dietă au diferit doar în ceea ce privește conținutul de proteine, carbohidrați și grăsimi. Cu toate acestea, pentru toți participanții, era adevărat că trebuia să mănânce cu 750 de calorii mai puțin în fiecare zi. Rezultatul: fiecare persoană testată a slăbit în medie cu șase kilograme. Deci nu compoziția nutritivă este responsabilă pentru succesul unei diete, ci aportul redus de calorii.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.