Slăbiți repede și bine dacă testați dieta hipocalorică

Adăugat de La Rédaction E-Santé, 08/11/2018 la 18:01

Pierderea în greutate prezintă rapid riscuri

Când doriți să slăbiți, este mai bine să slăbiți pe termen lung decât să încercați să slăbiți rapid și să nu țineți pe termen lung. Pierderea în greutate prea repede poate avea consecințe negative asupra sănătății dumneavoastră. Corpul se poate destabiliza și auto-intoxicația este posibilă dacă urmați o dietă drastică. Celulele suferă toată forța stresului oxidativ datorită pierderii rapide în greutate. Acest stres are un impact direct asupra pielii și a altor organe, asupra microbiotei intestinale, dar și asupra mușchilor. Într-adevăr, când îi este foame, corpul își extrage energia din mușchi înainte de a folosi grăsimea stocată în adipocite. Pierderea în greutate duce rapid la pierderea mușchilor, pierderea tonusului, reducerea energiei și moralul scăzut. În cele din urmă, pierderea în greutate promovează rapid efectul de yo-yo, deoarece organismul lipsit de rezervele de depozite alimentare pentru a face față privării. În același timp, consumă mai puțină energie pentru a se salva. În câteva săptămâni, kilogramele pierdute sunt în cele din urmă recâștigate și este chiar obișnuit să câștigi și mai mult.

Beneficiile unei diete hipocalorice

O dietă hipocalorică este o dietă de slăbire bazată pe un aport limitat de calorii. Este total diferit de dietele care impun privarea și reduc multe alimente esențiale. Dieta hipocalorică se bazează pe:

---