Slăbiți sănătos Acestea sunt cele mai populare 5 diete dintr-o privire GQ Germania
Gata cu numărarea caloriilor! Știm ce fel de schimbare a dietei va funcționa pentru dvs. cu corpul visat.
Vrei să ajungi în sfârșit la greutatea dorită și să scapi de acele kilograme în plus? Atunci cel mai bun lucru de făcut este să nu te bazezi pe diete de scurtă durată sau săptămâni întregi să nu faci nimic din ceea ce îți place să consumi. La fel ca majoritatea lucrurilor din viață, comportamentul alimentar este o chestiune de tip individual. Prin urmare, am testat cinci modificări ale dietei complet diferite pentru dvs., care sunt sigure că vor include cea potrivită pentru dvs. (De asemenea, interesant: 6 sfaturi despre cum bărbații de la 30 de ani pot pierde în greutate sănătos)
Dieta ketogenică: mai puțini carbohidrați, mai multe grăsimi
O bună pregătire este deosebit de importantă cu această dietă
O dietă ketogenică înseamnă consumul mai multor grăsimi, dar mai puțini carbohidrați. Pregătirea bună este deosebit de importantă aici, deoarece o porție de paste fierte rapid nu vine pe masă. În schimb, există salate îmbogățite cu carne sau pește. Exact asta e treaba ta? Citiți mai multe despre această tendință de dietă aici.
Dieta paleo: ouă și carne crudă
Neprelucrate, proaspete, cultivate organic - acestea sunt principiile dietei Paleo
Dieta Paleo se bazează pe naturalețe. Te întorci la rădăcini - totul ar trebui să poată fi vânat sau colectat. Produsele gata preparate, rulourile sau brânza nu sunt în meniu. Citiți aici ce mai trebuie să aveți în vedere cu acest tip de dietă.
Post intermitent: slăbiți fără să renunțați
Dacă nu doriți să pierdeți alimentele preferate, postul de intervale este potrivit pentru dvs.
Cu această tendință de dietă puteți continua să mâncați cu încredere alimentele preferate. Te descurci fără mâncare și băutură doar cu ora sau cu ziua. Chiar și cu perioade scurte de post, rezultatele sunt foarte pozitive. Aflați mai multe despre ceea ce este cunoscut sub numele de post intermitent.
Meta-verificare: Lean prin analiza genetică?
Obțineți metabolismul ideal cu alimentele potrivite - asta promite Meta-Check.
O analiză ADN poate dezvălui ce substanțe poate prelucra cel mai bine corpul dumneavoastră. Echilibrează cantitatea de proteine, grăsimi și carbohidrați pe care îi consumi în fiecare zi și pierde în greutate cu ușurință. Ascultă-ți corpul. Curios? Aici puteți afla mai multe despre meta-verificare și cum se realizează.
Cura detoxifiantă: fără alimente solide, ci doar sucuri
Fără mâncare solidă câteva zile? Nu este atât de dificil cu sucuri delicioase.
Dieta de detoxifiere elimină alimentele solide pentru câteva zile. Dar, în loc de bulioane plictisitoare, ca în trecut cu postul clasic, mănânci sucuri colorate și gustoase. Corpul este detoxifiat și pierzi în greutate în câteva zile. Sună ca tine? Apoi citiți mai multe despre această metodă aici.
În cele din urmă, trebuie să decideți singur care este cea mai bună dietă pentru dvs. Cel mai important lucru este să perseverezi, chiar dacă la început pare dificil. (Citește și: Aceste 5 capcane de vară pentru calorii de care trebuie să fii atent)