Slăbiți sănătos - Băuturi potrivite pentru o dietă
În a 4-a parte a seriei „Pierderea în greutate sănătoasă” vă prezentăm o selecție de băuturi sănătoase. Hidratarea adecvată este în general importantă. Dar ce băuturi sunt de fapt potrivite pentru a pierde în greutate?
Hidratare
O persoană ar trebui să bea în jur de 2 până la 3 litri de lichide pe zi. Abia atunci toate procesele metabolice pot funcționa fără probleme și este asigurată și excreția produselor finale metabolice. Tipul și cantitatea de aport de lichide sunt adesea neglijate în contextul unei diete sănătoase. În funcție de băutură, aceasta joacă un rol semnificativ în aprovizionarea cu energie și, prin urmare, și în creșterea în greutate și pierderea în greutate.
Băuturi de slăbit
Sucul de legume este un suport excelent pentru slăbit, deoarece te face să te simți sătul. Alte „băuturi bune pentru slăbit” sunt ceaiurile din plante și fructe, atâta timp cât vă bucurați de ele fără zahăr. Ghimbirul, nalba și ceaiul verde, de exemplu, sunt ideale pentru aceasta. Laptele de cocos conține mulți electroliți, stimulează metabolismul și este foarte bogat în energie. Sucurile de fructe, care conțin 100% fructe, oferă varietate în programul de băut și oferă, de asemenea, vitamine și minerale. Cu toate acestea, deoarece acestea sunt semnificativ mai bogate în calorii decât apa sau ceaiul datorită conținutului ridicat de fructoză, acestea trebuie diluate cu multă apă.
Apa este băutura ideală pentru pierderea în greutate. Este absolut lipsit de calorii, iar apa minerală naturală este potrivită în special deoarece este bogată și în minerale importante și oligoelemente.
Concluzie
O hidratare adecvată este, de asemenea, esențială pentru o dietă de succes. Prin urmare, băuturile adecvate pentru slăbit ar trebui să facă parte din planul nutrițional.
Echipa dvs. de consilieri acid-bazici