Slăbiți sănătos cu dieta mediteraneană
Slăbiți sănătos cu dieta mediteraneană?
28 noiembrie 2017 - 08:06
Video: mâncarea mediteraneană este bună pentru creier!
Dieta mediteraneană sau dieta Creta este extrem de populară pentru mulți. Motivul: dieta nu ar trebui să poată scăpa doar de kilogramele enervante, ci și numeroase plângeri. Printre altele, ar trebui să ajute împotriva bolilor cardiovasculare, a unui accident vascular cerebral și a impotenței.
Diverse studii au arătat deja că dieta mediteraneană poate susține mai multe aspecte de sănătate la om.
Principiul dietei mediteraneene
În ciuda numelui său, dieta nu trebuie confundată cu dieta mediteraneană, deoarece dieta țărilor mediteraneene îndeplinește doar parțial cerințele acestei diete. Mai degrabă, dieta Creta se bazează pe o anumită selecție de alimente din regiunea mediteraneană - de unde și numele.
Acestea sunt în principal fructe, legume, salată, pește, usturoi și ulei de măsline. Carnea roșie și vinul roșu sunt, de asemenea, permise cu moderare. Cu toate acestea, dacă sunteți un mare fan al alimentelor prăjite, va trebui să vă dezamăgim, deoarece acestea sunt tabu în dieta Cretei.
Efectul dietei Cretei asupra sănătății
Încă din 1958, un studiu de sănătate a arătat că oamenii din Creta au o speranță de viață semnificativ mai mare decât în alte țări. Studiul a arătat, de asemenea, că cretanii au suferit semnificativ mai puțin de boli cardiovasculare în comparație.
Un alt studiu realizat de Universitatea din Viena a arătat că și dieta mediteraneană poate reduce semnificativ riscul de cancer, potrivit site-ului austriac de știri kurier.at.
Alte studii au arătat că dieta Cretei poate avea rezultate pozitive și în ceea ce privește impotența, speranța de viață, accident vascular cerebral și arterioscleroză (depozite în artere). Așa că vedeți: merită absolut să aveți unul Schimbarea dietei gândindu-mă la dieta mediteraneană. Poate că toată mâncarea mediteraneană vă va face să vă simțiți ca în vacanță - merită cu siguranță să încercați!
Dacă sunteți interesat de alte articole din domeniile bunăstării și sănătății, faceți clic pe lista noastră de redare video.