Slăbiți sănătos în ciuda neurolepticelor - Forumul pentru psihiatrie și psihoterapie

pierde in greutate sanatos in ciuda neurolepticelor

Contribuție de către Alanis 74 »Vin 2 februarie 2018, ora 10:03

Bună ziua, am vrut să scriu ceva aici. Probleme de greutate cauzate de neuroleptice, pe care mulți ar trebui să le cunoască .
În prezent iau Zeldox, Lamotrigine și Seroquel retard și am 8 kilograme supraponderale. De la începutul bolii mele (psihoză) am avut fluctuații mari de greutate din nou și din nou, uneori am slăbit, apoi din nou. Am participat la observatorii de greutate de 3 ori și, de asemenea, am slăbit mult acolo, dar după final am câștigat tot din nou.
Nu am fost niciodată foarte slabă, nici măcar înainte să mă îmbolnăvesc, dar am avut întotdeauna o siluetă normală și am fost mulțumită de ea !

Acum aș vrea să aduc acele 8 kilograme înapoi în jos și sunt puțin în pierdere în ceea ce privește modul de a face acest lucru fără dietă. Seroquel mă face obosit și lipsit de aparență. Încerc să mănânc sănătos, mănânc și fructe și legume în fiecare zi, pentru mine sunt în principal dulciurile și ciocolata care te îngrașă, știu și asta.
De asemenea, fac sport (yoga, mers pe jos, ciclism)

Ce fel de sfat aveți? Ați reușit vreodată să slăbiți în ciuda neurolepticilor obosiți și să păstrați greutatea? ?

Salutări, Alanis

Re: pierdeți în greutate sănătos, în ciuda neurolepticelor

Contribuție de către Laura »Vin 2 februarie 2018, 14:11

Înainte de a-mi lua medicamentele, eram ceva intermediar, deci nici cu adevărat subțire, nici cu adevărat supraponderal. Apoi, timp de ani de zile sub medicamente, a trebuit să fiu cu adevărat grasă și dacă aș fi slăbit mult după vechea mea (și perfidă!) Metodă de numărare a caloriilor (cu ajutorul tabelelor de calorii), am recuperat-o rapid.

Și apoi, de-a lungul timpului, toate poftele anterioare s-au potolit, chiar dacă le-aș fi putut permite la începutul lunii. Deci, dacă îmi permit teoretic o Cola acum, de multe ori nu mai am chef și atunci nu cumpăr, am tendința de a mă trata cu o limonadă organică sau, dacă doriți, cu un Sprite sau suc de portocale proaspăt stors, eu însumi pregătit (din motive de economie). Să beau doar sifon sau ceaiuri de casă răcite pentru a-mi potoli setea ar fi prea slab pentru mine pe termen lung, dar amestecul unui spritzer de suc de portocale (de obicei din suc de portocale sau nectar ieftin, gata preparat) funcționează minunat pentru mine. Deci, nici la fel de plictisitor ca sifonul pur și nici la fel de bogat în calorii ca cola, sifonul sau sucul pur.

Acum, dacă îți spun cât timp mi-a trebuit să slăbesc peste 20 de kilograme, asta te-ar putea amâna și te va face să crezi că o poți păstra așa. Cu toate acestea, a fost mai mult să slăbesc la mine decât la dvs. Am pierdut în greutate în mod constant, inclusiv câteva fluctuații, de-a lungul mai multor ani, fără să mă întorc la vechea mea greutate. Și este posibil ca, folosind această metodă de auto-economisire, să puteți vărsa opt kilograme în decurs de un an - așa cum ați dori să fie pentru dvs. - chiar dacă un an întreg sună durabil la început.

Există o carte grozavă despre această metodă de a mânca cu adevărat foame, care se numește „Cartea anti-dietă” de Susie Orbach (în originalul „Grăsimea este o problemă feministă”), și mai degrabă decât asta ucide cititorii cu sfaturi, luminează modul în care cineva se simte ca o femeie supraponderală sau pur și simplu dolofană în cele mai variate situații. Ideea înflăcărată de a face distincția între pofte și foamea reală m-a lovit cu ani de întârziere, în acel moment încă credeam în eficiența campaniilor „sistematice” de slăbire.

Dar chiar dacă mi-a luat mult timp să ajung de la 95 kg la plus sau minus 70 kg, acum că am reușit, nu îmi pare deloc rău și nici nu am avut vreodată senzația că mi-a fost dor de ceva în această perioadă a avea. În primul an de slăbit, am slăbit șase kilograme și nu le-am putut recupera. Când, ani mai târziu, gustări gata preparate și o mulțime de cola au fost aruncate din motive pur financiare, am pierdut șapte kilograme în acel an.

Apropo, nu m-am concentrat pe sport sau mai mult exercițiu pentru a putea slăbi mai bine.

În momentul de față, totuși, trebuie cumva să pășesc frâna, deoarece greutatea mea a crescut din nou de la perioada premergătoare Crăciunului. Trebuie să mă seduc când mi se oferă ceva dulce, adică atunci când mi se dă cadou, să împing șurubul înainte și să-l resping, sau chiar să cer să nu mi se ofere în primul rând. Așadar, găsiți echilibrul potrivit între „mai des” și „niciodată” din nou.