Slăbiți sănătos - la începutul anului programul de greutate vis
🙂 slăbește sănătos - nu ai nicio șansă iarna! 🙂
Dacă nu știi ce să faci!
Obosit, plictisitor și lipsit de aparență și s-a îngrășat și mai mult de sărbători? Pierderea în greutate sănătoasă este acum imposibilă!
Zilele scurte și întunecate afectează mintea multor oameni, le numim noi Depresia iernii .
Mai mult de 40% dintre toți oamenii grași se plâng de oboseală și slăbiciune. Cum ar trebui să fie posibil să slăbești într-un mod sănătos dacă nu există motivație?
Ce se întâmplă de fapt cu tine, de ce nu se întâmplă nimic în primele trei luni ale unui an?
Corpul tău crede că e noapte și, prin urmare, eliberează cantități mari de hormon melatonină în zilele întunecate. Asta nu te obosește doar, acest lucru vă pune și metabolismul pe spate .
Pierderea de grăsime, adică slăbirea sănătoasă, este aproape imposibilă în această fază, cu excepția cazului în care ...
O plimbare prin pădure în aer liber face minuni. Apropo, nu din cauza exercițiului, deoarece sportul nu te va duce mai departe în acest timp.
Lumina naturală este crucială, care este de peste trei ori mai puternică decât lumina noastră artificială chiar și în zilele întunecate.
Lumina zilei scade producția de melatonină și promovează producția hormonului serotonină. Acest lucru pune imediat corpul în modul de zi iar procesele tale metabolice pornesc.
Dacă nu faceți nimic în legătură cu această depresie temporară de iarnă, aceasta va dura câteva săptămâni până când zilele vor deveni în cele din urmă mai strălucitoare la sfârșitul lunii martie.
Cu toate acestea, această formă ușoară de depresie are efecte grave asupra pierderii în greutate sănătoase!
Tristețea și lipsa de apăsare se impun repede, principalele simptome ale agravării depresiei. Acest lucru duce apoi la o nevoie crescută de somn, ceea ce este bun la început.
Cu toate acestea, acest lucru este de obicei în detrimentul creșterii exercițiilor în aer liber. După cum puteți vedea, aici se formează un cerc vicios care este greu de rupt.
În loc de pierderea poftei de mâncare cunoscută din depresia obișnuită, această depresie de iarnă creează un sentiment de foame mare cu pofta de dulciuri.
Din acest motiv, experții recomandă terapia luminii cu lumină naturală în acest moment.
Vă rugăm să nu mergeți la un solar, lumina nu poate înlocui o lampă de zi și este destul de contraproductivă în această fază.
Și acum vine afirmația clară - „o depresie de iarnă poate duce la obezitate și, în orice caz, vă blochează pierderea în greutate sănătoasă”.
Dr. J. Thormann și colegii de la Universitatea din Leipzig au Sunt prezentate interacțiunile dintre obezitate și depresia de iarnă.
Dacă, la fel ca mulți oameni supraponderali, suferiți deja de o imagine corporală slabă și de încredere în sine scăzută și vă este greu să slăbiți sănătos, acum vă aflați într-un adevărat vârtej.
Nu vor să se arate în costum de baie și nu le place să facă jogging în clubul de jogging, Ești întotdeauna în partea de jos. Așa că se mișcă puțin în aer liber și, prin urmare, cresc în continuare.
Depresie - creștere în greutate - creștere a depresiei - creștere în greutate - și nu mai pierde în greutate sănătoasă.
O veche zicală spune: „cine se află sub presiune mănâncă”.
Oamenii de știință australieni Dr. G. Brinkworth și colegii săi au descoperit că metabolismul unei persoane este legătura dintre obezitate și depresie.
Pur și simplu, asta înseamnă că trebuie să ieși din acest cerc vicios! Dacă te lași să cazi într-o depresie de iarnă urmată de depresie mentală, este foarte dificil să-ți dai seama și pierderea în greutate sănătoasă este condamnată.
Pentru majoritatea oamenilor, acest lucru duce la obezitate și la oprirea pierderii în greutate sănătoase.
Deci este inutil pentru a vă pune pierderea în greutate la începutul noului an și, de asemenea, să vă căutați mișcarea în studiourile de fitness.
Există doar lumină artificială acolo, ceea ce contribuie la producția tot mai mare de melatonină.
Dacă doriți să slăbiți într-un mod sănătos la începutul noului an, puteți face acest lucru doar cu mult timp în aer liber pentru a absorbi lumina naturală și a preveni astfel depresia de iarnă.
Dusurile la lumina zilei au și ele un efect de susținere, deoarece reduc și producția de melatonină și promovează cea a serotoninei.
Obezitatea și depresia sunt benefice reciproc. Multe studii independente au arătat că supraponderalitatea nu poate fi doar o povară grea care pune doar o presiune asupra corpului.
Riscul de a dezvolta depresie este de multe ori mai mare decât cel al persoanelor cu greutate normală. La femei în special, se știe că chiar și câteva kilograme de greutate în exces pot duce la depresie severă.
Un studiu efectuat în SUA de la Seattle pe mai mult de 4.500 de femei a arătat acest lucru.
Riscul de depresie crește brusc în rândul bărbaților atunci când aceștia sunt cu peste 20% supraponderali.
La persoanele obeze, riscul de depresie este cu 55% mai mare decât la persoanele cu greutate normală, iar slăbirea sănătoasă devine aproape imposibilă aici!
Riscul de depresie permanentă, care poate fi cauzat de depresia de iarnă, crește dramatic la femeile de peste 40 de ani și la bărbații de peste 45 de ani.
Cercul vicios clasic, stigmatul „fiind excesiv de gras”, afectează nu numai stima de sine, ci și motivația și optimismul pentru a putea slăbi cu succes din cauza depresiei.
Deci, rezolvați problema cu mult exercițiu în aer liber sau cu o lampă de zi pe care ar trebui să o utilizați zilnic dimineața sau la prânz pentru a putea slăbi în siguranță și în siguranță, dacă alegeți.
Folosesc o lampă de zi cu zi în această perioadă a anului!
Al tău Günter Loewke
Iată oferta mea pentru tine, poate ultima ta șansă de a nu mai fi un ratat?
- cu slăbire sănătoasă în fiecare săptămână cu mai puțin de 1 kg mai puțin
- Nu vă mai pierdeți niciodată cu o slăbire sănătoasă, sunt mândru de mine!
- au un corp sănătos și atractiv, cu slăbire sănătoasă!
eu am 3 pachete că îți pot oferi. Recomandarea mea pentru slăbirea sănătoasă este aceasta Programul de coaching, cel mai de succes dintre programele de slăbire!
Te voi ajuta să îți atingi greutatea visată în 8 luni, voi fi acolo ca antrenor de slăbire dacă ceva nu merge bine cu slăbirea sănătoasă!
Chiar dacă este cel mai scump program, este cel mai sigur pentru viața ta. Amintiți-vă, mai scump este adesea mai ieftin! Mergem împreună la destinația de vis a dorințelor voastre. Slăbirea sănătoasă este esențială pentru dvs.!
După cele 8 luni, nu te vei mai îngrășa niciodată - pur și simplu nu poți. După programul de antrenament sănătos pentru slăbit, vă veți păstra greutatea visului în siguranță și fără stres.
Oricine îți spune că îți poți reduce greutatea permanent în 2 sau 3 săptămâni nu spune adevărul, ci se întinde obraz pe fața ta .
Dacă încă nu sunteți sigur cum să intrați, aruncați o privire pachetul meu premium pentru slăbire sănătoasă pe, aceasta durează 21 de săptămâni.
Programul dvs. vă va face să pierdeți peste 10 kg în 11 săptămâni, garantat. Apoi, aveți opțiunea de a vă stabiliza greutatea pentru încă 10 săptămâni, fără a cădea în efectul yo-yo.
Dacă vrei să fii complet sigur după aceea, poți face upgrade pentru 3 luni chiar și cu o slăbire sănătoasă și să participi la programul meu de coaching.
Sau începeți cu Pachet de bază peste 11 săptămâni. Mai puțin nu este posibil, mai puțin este, de asemenea, inutil și nu vă va aduce niciun succes în a pierde în greutate sănătos.
Obțineți cele mai bune campanii de-a lungul multor săptămâni, livrate ca videoclipuri online, strategii de slăbit și programe de exerciții și, cel mai important, lucrăm împreună la dezvoltarea dvs. personală. Inveti pentru a elimina vechile convingeri și înlocuiți cu altele noi, pentru a atinge obiectivele stabilite și să știi ce să faci când slăbești.
Dacă ți-am stârnit curiozitatea acum, este bine.
Vino cu mine acum,
- Programul de antrenor - cel mai de succes dintre programele de slăbire
- Program premium - turbo printre cure de slăbit, de succes și sigur
- Programul de bază - starterul pentru pierderea în greutate sănătoasă