Slăbiți sănătos și schimbați-vă dieta în 21 de zile evidero
Mulți vor să slăbească. Dar CUM este important. În 21 de zile vă puteți schimba obiceiurile și greutatea și puteți crește factorul de simțire bună. Antrenor personal Tanja Langstrof îți explică cum.
Ca antrenor personal, întâlnesc mulți oameni care își doresc doar un singur lucru: PIERDEA GREUTATE. De preferat foarte repede și mult. Înțeleg foarte bine această dorință, dar este important să fii conștient de câteva lucruri. Corpul este cel mai valoros atu al nostru. Trăim în el și, prin urmare, ar trebui să ne asigurăm că este bine.
Dietele nu sunt sănătoase
Viața de obicei foarte agitată pune multă presiune pe corp. Dacă este apoi „torturat” cu o dietă zero, FDH sau diete unilaterale, nivelul de stres crește și mai mult și corpul suferă. Este posibil să vedeți rezultate pe termen scurt pe cântar, iar pantalonii dvs. se vor potrivi slab, dar pe termen lung greutatea nu poate fi menținută. Dimpotriva. Așa-numitul efect de yo-yo apare prin diete rapide, unilaterale sau foarte reduse. Metabolismul scade și se adaptează la dieta redusă. În cel mai rău caz, mușchii sunt slăbiți din cauza deficitului sever de proteine și a dietei unilaterale. Metabolismul le folosește ca sursă de energie. Dacă comportamentul alimentar rămâne neschimbat după o dietă și unul revine în dieta anterioară, metabolismul este copleșit de prea multe calorii de care nu mai are nevoie. Rezultatul: creșterea în greutate.
Slăbiți sănătos și rămâneți subțire
Pentru a evita acest lucru, am dezvoltat provocarea FETT-WEG de 21 de zile. În aceste 21 de zile, dieta va fi schimbată. Aportul de calorii este redus încet pentru a nu stresa prea mult corpul. Pentru a menține în viață cel mai important „mușchi” al factorului metabolic, cele 21 de zile sunt însoțite de o rutină zilnică de antrenament. Acești stimuli de antrenament sunt foarte importanți, astfel încât organismul să știe că mușchii sunt necesari și că nu îi poate folosi pentru a genera energie. Când dieta conține suficiente proteine, antrenamentul necesită mușchii și aportul de calorii este redus, ceea ce ar trebui să se întâmple: grăsimea corporală începe să se topească, mușchii cresc și corpul se formează.
O combinație bună de dietă și exerciții fizice
21 de zile care pot ajuta la schimbarea obiceiurilor alimentare pentru a continua să mănânce mai conștient, sănătos și echilibrat în viitor. Nu numai că îți poți menține greutatea foarte bine, dar primești și mai multă energie din alimente. Pierderea în greutate și exercițiile fizice sunt, prin urmare, distractive și plăcute.
Sunteți interesat de provocarea FETT-WEG de 21 de zile? Toată lumea poate fi acolo. Am grijă de fiecare participant online. Există planuri individuale de nutriție, antrenamente selectate, pe care le demonstrez cu instrucțiuni și videoclipuri de implementare și pe care participanții le primesc și în format PDF. Antrenamentele pot fi efectuate oriunde, durează maximum 30 de minute și pot fi implementate pentru fiecare nivel sportiv - fie începător, fie avansat. Nu aveți nevoie de niciun echipament. Sunt incluse motivația regulată și posibilitatea de a mă contacta oricând cu întrebări prin e-mail. Pachetul poate fi acum comandat, iar provocarea foarte personală începe 5 zile mai târziu.
Prețul pachetului este de 79,00 euro