Slăbiți - săriți peste cină! (Dietă)
Bună comunitate. Așa că am încercat să slăbesc de 1 săptămână și să mănânc foarte sănătos. Dar astăzi am luat muesli cu banane la micul dejun și apoi tăiței la prânz.În jurul orei 20:00 până la 5 am am mâncat apoi o banană. Dar acum am vrut să iau cina în jurul orei 6 dimineața, dar nu mă pot gândi la nimic și după un timp nu mi-a mai fost foame, așa că m-am gândit în sinea mea că voi sări peste comuniune. Decizie corectă sau greșită?
4 răspunsuri
Chiar și atunci, nu ar trebui să omiteți mesele dacă doriți să slăbiți. Acest lucru duce la pofte la un moment dat și „consumul excesiv” este inevitabil. Faptul că nu ar trebui să mănânci nimic după ora 18 este, de asemenea, o prostie. Ceea ce este mai important este cantitatea totală care se consumă pe tot parcursul zilei. Evitați să mâncați mese greu digerabile chiar înainte de culcare, deoarece acestea vă afectează calitatea somnului.
Deci nu sunt un expert, dar ar trebui să mănânci carbohidrați dimineața și proteine animale seara, ceea ce este otravă pentru figurină, dar nu aș sări cina, doar să mănânc întotdeauna o pâine la 6, dar nu mai târziu
da, bine + corect. Vă rugăm să luați un mic dejun bun și la prânz, dacă este posibil, nimic mai mult după/după ora 18:00 (la fel ca modelele;-))
Deci ar trebui să luați deja cina. O salată este suficientă. După ora 18, nu mai există mâncare
întrebări similare
Bună ziua, mănânc în fiecare dimineață: aproximativ 15g musli, cu o banană, 10 struguri, 150g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 30ml lapte.
E prea mult? Pot mânca un singur măr înainte de prânz.
Bună ziua:) Am mâncat cam așa de o săptămână acum:
Dimineața: 20g musli, 125g iaurt natural, 50g lapte, 1 banană, 10 struguri Prânz: 30g musli, 125g iaurt natural, 50g lapte, 1 banană, 10 struguri Seara: 20g musli, 125g iaurt natural, 50g lapte, 6 căpșuni, 10 struguri și unul kiwi
poate câteva bucăți de pâine rupte din când în când
Am mâncat asta timp de aproximativ 1 săptămână în timpul zilei, deci este întotdeauna la fel! Este foarte rău?
Pot bea un shake de banane (800 ml 1,5% lapte, 2 banane) de două ori în loc de micul dejun și cină? Pentru că vreau să slăbesc și cred că rămâi plin de ea foarte mult timp. La prânz mănânc normal, adică Salată sau cartofi etc. .
Bună dragă comunitate, mă întreb dacă ceea ce am mâncat azi a fost prea mult și dacă ar trebui să omit cina. Așa că astăzi am mâncat o jumătate de banană, trei sferturi de pâine și unt, o farfurie plină normală de torteloni cu sos de smântână și cam o înghețată (aproximativ 180 kcal). A fost prea mult și ar trebui să omit cina? Vă rog să nu răspundeți prost. Mulțumiri
Așadar, în prezent slăbesc și încă mai vreau să slăbesc câteva kilograme. Știu câte calorii trebuie să mănânc pentru a slăbi, nu este prea mult și nici prea puțin (așa că nu mi-e foame). Fac și sport (antrenament de rezistență și forță).
La micul dejun mănânc 60g fulgi de ovăz cu 4-6 fructe (de multe ori sunt incluse banane, mere, clementine, kiwi etc.)
Pentru „prânz” mănânc multe legume diferite. În general, din aceasta ies aproximativ 250-400 de calorii (cu legumele este întotdeauna puțin mai dificil să obții multe calorii)
iar pentru cină este ceva cald și bogat în carbohidrați. (Cartofi, linte, orez, paste etc.) dar și legume cu frunze verzi (proteine)
Întrebarea mea acum: Este „EssPlan” bun? Fac ceva greșit și dacă da, ce? (Dieta mea este vegană și cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut ridicat de carbohidrați, așa că vă rog să nu mai spuneți din nou că îmi lipsesc proteinele și că ar trebui să mănânc carne.
În prezent, încerc să slăbesc cu Slim în somn și am vrut să întreb câte calorii a avut micul dejun și dacă este prea mult. Ceai 1 rulou Miere de Nutella Un castron de salată de fructe O jumătate de clătită cu puțină gem
Slăbesc și am mâncat un vas întreg de copt cu paste și broccoli gratinate pe tot parcursul zilei, împreună cu jumătate de măr și jumătate de banană și câteva prune uscate, cum îmi afectează greutatea asta? ?
Aș vrea să slăbesc puțin, așa că m-am gândit dacă nu mănânc dulciuri o săptămână, dar altfel mănânc normal (mic dejun, prânz, cină), atunci pot slăbi?
În prezent sunt la dietă și în această dimineață am mâncat o cereală cu iaurt natural + mandarină. Apoi nu am mâncat nimic timp de 7 ore pentru că am avut puțin timp - și apoi am făcut salată personal pentru mine la cină - cu ulei, oțet, ceapă, Maggi, muștar etc. și foarte picant - din care am apoi 7 (!) Linguri „încercat” pur pe stomacul gol. Apoi bineînțeles că am mâncat ceva „real” ȘI salata cu sos. Și acum am o durere de stomac. Vine asta din sosul de salată?
Și acum tocmai am început să mănânc două mese pe zi. Astăzi am de ex. A mâncat micul dejun cu o pâine cu gem și o banană și pentru prânz (în jurul orei 13:00) a fost lasagne de casă. Apoi nu am mâncat nimic până la micul dejun. Este bine sau ar trebui să-l las cu două mese pe zi? ?
Vă mulțumim pentru răspuns și ajutor! LG Niklas
Bună ziua, cât de mult puteți scădea în aproximativ 4-5 luni dacă mănânc sănătos dimineața și la prânz, de ex. O farfurie de paste la prânz și dimineața covrig unt etc. etc. ?
Mănânc sau încerc să mănânc cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a slăbi.
Tocmai am mâncat salată verde cu un ou și o mozzarella . plus o bucată de pește după cum puteți vedea.
Acum întrebarea mea ar fi dacă am făcut totul bine sau nu a fost suficient? Ce aș putea îmbunătăți?
Am 17 ani, 158cm înălțime și cântăresc 71 kg
Am avut o durere de stomac timp de 5 zile după micul dejun. în primele 4 zile am mâncat cereale cu lapte și am tot suferit dureri de stomac. ieri am crezut că am dureri de stomac din cauza cerealelor. Așa că astăzi am mâncat o vafe și apoi o pâine, dar totuși am dureri de stomac, uneori am și dureri de stomac seara. Stie cineva ce este asta? lg
Bună, oameni buni, vreau să întreb dacă pot mânca 6 felii de pumpernickel (fără brânză etc) astăzi pentru că sunt la dietă. Așa că la micul dejun am mâncat deja 2 felii și la prânz am vrut să întreb dacă se poate folosi și la cină LG Effy