Slăbiți - seara numai bulion Forum Kinderwunsch
Deoarece sunt foarte supraponderal (90 kg la 164 cm) vreau să slăbesc, în speranța că ciclul meu se va așeza apoi mai repede.
De aceea, acum am grijă de grăsimi și evit zahărul și de acum nu vreau să mănânc decât un bulion cald seara și niște fructe.
Tu ce crezi? Este suficient să mâncați suficiente mese dimineața și la prânz și numai bulion și fructe seara? De asemenea, iau Femibion 800, precum și magneziu și calciu sub formă de tablete.
Va multumesc pentru pareri
În primul rând, felicitări pentru decizia ta de a decola. La începutul anului am tras frâna de urgență când am ajuns la 85 kg la 1,60 m.
Dacă într-adevăr doriți să slăbiți definitiv și nu doar un succes scurt, ar trebui să vă schimbați complet dieta. Nu trebuie să fie peste noapte, dar cu siguranță veți obține mult mai mult din el dacă sunteți în mod regulat echilibrat decât
doar două mese adevărate. Dacă mâncați numai bulion și fructe seara, nivelul zahărului din sânge va crește probabil într-o asemenea măsură încât veți mânca de două ori mai mult dimineața. Deci, este mai bine să mănânci bine echilibrat în mod regulat, să bei mult și să faci mișcare și probabil vei realiza mult mai mult
toate cele bune
qrupa
Da, probabil ai dreptate. Însă schimbarea dietei este atât de dificilă. Am încercat deja asta și am fost cu ea de aproximativ o lună, dar nu am slăbit încă.
Cât ați realizat/pierdut deja și în ce timp? Ești deja însărcinată sau vrei să faci copii, ca și la mine?
A trecut ceva timp, dar am luptat și pentru 10 kg.
Sfatul meu: mult exercițiu!
Exercițiul a fost singura modalitate de a slăbi, pentru că îmi place să mănânc mâncăruri delicioase și este foarte greu să fac fără exerciții.
Îmi țin greutatea de 7 ani acum.
Este important să nu „interziceți” nimic, ci mai degrabă să vă permiteți. sper să înțelegi cum vreau să spun.
Încercați un amestec bun de exerciții fizice și o dietă sănătoasă, apoi o puteți face pe termen lung și puteți fi în formă în același timp.
Aș recomanda înotul și un plan nutritiv bun, apoi se începe un început.
toate cele bune
Melanie
Aș sfătui!
Nu o spun doar așa, am început să slăbesc acum vreo 2 ani și am slăbit în total 20 de kilograme. Au fost întotdeauna faze în care chiar am mâncat foarte puțin și am mâncat doar un bulion seara. Dar asta nu mi se potrivea cu adevărat, pentru că am avut pofte la urma urmei.
Aș recomanda legume fierte, pește cu conținut scăzut de grăsimi sau carne. De asemenea, consider că o salată bine amestecată este o alternativă sensibilă!
În timpul zilei, asigurați-vă că mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată, beți mult (!) Și faceți suficient exercițiu!
apoi preferă să mănânci legume în loc de fructe seara. Fructul are multă fructoză și un nutriționist m-a sfătuit odată că ar trebui să mănânc fructe doar până la 11 dimineața și apoi doar legume.
În caz contrar, noroc la slăbit, am renunțat doar pentru că obțin doar retenție de apă și greutatea mea continuă să urce și să coboare.
Aș încerca să fac Weight Watchers! Pentru că acolo poți mânca sănătos și poți primi sfaturi!
De asemenea, am reușit să scap de 6 kilograme de prisos cu WW - minunat!
Și bineînțeles SPOCHT
Am facut. Am pierdut deja 30 de kilograme cu WW, doar ultimele 15 kilograme nu vor să coboare. Așadar, voi lăsa totul pentru moment și nu mă mai supun. Am ținut o dietă sănătoasă, pur și simplu nu mai numărați punctele.
BUNĂ;
momentan începem a treia săptămână de somn în dietă.
Cu mare succes!
Am primit deja 3 kilograme în jos.
Este ușor. Seara nu ai voie să mănânci hidrați de carbon (paste, cartofi, orez, mazăre, legume de varză) ´.
Dimineața 2 chifle cu dulciuri, fără cârnați .
iar la prânz normal după aceea puteți mânca și o bucată de tort, dar totul în vrac.
va multumesc tuturor!
Acum voi face tot posibilul cu o schimbare sănătoasă a dietei, hai să vedem cât timp pot rezista și cât dispare!